카테고리 - 여행, 생활

혈관이 깨끗해야 한다고 하는데 혈관 청소에 좋은 음식이나 영양제 추천 부탁드려요.

답변일
2026-05-08
조회수
2,058회
좋아요
14회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

혈관에 좋은 음식
채소·과일 양배추는 설포라판 성분이 혈관 속에서 혈전 생성을 억제하는 단백질을 활성화 시켜줍니다
콩류, 귀리 콩에 들어 있는 지질 성분은 심혈관계 질환 예방에 도움을 줍니다.
등푸른 생선은 혈청 중성지방 농도를 낮추는 오메가-3 지방산이 풍부 합니다.
해조류·몸에 좋은 기름 미역, 다시마 등 해조류에 풍부한 요오드 성분은 혈액순환을 돕고
몸속 노폐물을 배출시켜 혈압조절에 도움이 됩니다.

혈관 영양제
혈관 건강에 탁월한 영양제는 시중에 많이 나와있지만 가장 대표적인 영양제는 오메가3가 있습니다.
혈중 중성지방 수치를 낮춰 혈행을 원활히 하는 효과가 있습니다.
오메가3의 대표적인 성분인 불포화 지방산 EPA와 DHA 덕분인데요.
EPA는 혈중 콜레스테롤 수치와 혈압을 낮춰주는 효과가 있고, 뇌 건강에 좋다고 알려진 DHA는 뇌혈관 건강에 큰 도움이 됩니다.
오메가3 영양제로 유명한 제품은 아래 영양제들 정도가 있으니 영양제 고르실 때 참고해보세요!
스포츠리서치 rTG 오메가3 / J&H바이오 옥타 오메가3 / 노르딕내추럴스 얼티메이트 오메가3

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 14

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    엄마랑 동유럽 여행가려고 해요! 자유여행은 힘들 것 같아서 패키지 여행으로 알아보려고하는데 패키지 상품 추천 부탁드려요ㅎㅎ

    no1icon 16

    죽고싶을때 어떻게 극복할 수 있나요? 요즘들어 무기력하고 가끔 죽고싶다는 생각이 들어요..

    no1icon 16

    요즘 혀에 백태가 심해졌는데 백태 관리법 알려주세요!

    no1icon 16

    아이들 치아 관리 어떻게 해야할까요? 이가 잘 썩는데 관리법 좀 알려주세요

    no1icon 16

    항상 규칙적으로 생리했는데 몇달전부터 양도 줄고 주기가 맞지 않아요ㅠㅠ 생리불순 원인으로 뭐가 있나요

    no1icon 16

    막힌 공간에 오래 있으면 어지럽고 답답하고 불안해지는데 폐쇄공포증 일까요.. 치료방법은 없는지 알려주세요

    no1icon 16

    생강차만들기 레시피 알려주세요^^ 목감기가 오래가는 느낌이라 목에 좋은 생강차 마셔보려고해요

    no1icon 16

    속이 쓰리고 위가 쪼그라드는 느낌이 있는데 위궤양일까요..? 위궤양 증상 알려주세요..

    no1icon 16

    투썸메뉴 뭐가 맛있나요? 아메리카노만 마시다가 다른거 먹어보려고하는데 추천해주세요ㅎㅎ

    no1icon 16

    이제 마음 먹고 다이어트 해보려고 하는데 삶은 계란 다이어트 하는 방법 알려주세용!!!!

    no1icon 16

    등허리 쪽에 통증이 있는데 견인 치료 받으면 좀 좋아질까요? 견인 치료 방법 알려주세요.

    no1icon 16

    황동 반지 끼고 샤워해도 괜찮나요? 반지 사고싶은데 소재가 황동이더라구요.

    no1icon 16

    유두가 자꾸 가렵고 속옷에 진물이 묻어 나오는데 유두 습진 맞나요? 치료 방법도 궁금해요..ㅠ

    no1icon 16

    철사 교정기 하고싶어서 알아보는 중인데 보통 얼마 정도 하는지 알려주세요.

    no1icon 16

    우연치않게 땅강아지 발견해서 키워보려고 하는데 키우는 방법 알려주세요!

    no1icon 16

    다른 친구들보다 키가 좀 작은 편이라 스트레스 받는데 키크는 방법이나 키크는 운동 알려주세요ㅠㅠ

    no1icon 16

    심한 다이어트 때문에 섭식장애가 온 것 같은데 섭식장애 증상과 치료 방법에 대해 알려주세요.

    no1icon 16

    잔머리가 너무 많아서 맨날 머리가 민들레 홀씨 같은데 깔끔하게 잔머리 정리 하는 방법 좀 알려주세요ㅠㅠ

    no1icon 16

    브로콜리로 요리해보려고 하는데 브로콜리무침 맛있게 하는법 레시피 좀 알려주세요.

    no1icon 16

    허벅지 두꺼워서 허벅지만 좀 빼고 싶은데 허벅지 살 빼는 방법 알려주세요.

    no1icon 16

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    포경 후 혈관 포경수술 한지 5년이 다 되가는데 요즘에 보니깐 귀두 바로 밑에 혈관 같은게 좀 부어있는건지 좀 나와있네요 괜찮은건가요? 뇌혈관 조영술 종류 및 비용 협심증 기타 혈관 관련 질병 의심으로 종합병윈 (대힉병원) 심장내과에서 입원하여 심징혈관 조영술 시술 받았고 그 외... 그런데 저의 의심되는 질병은 심장혈관 질환일수도 있지만 뇌혈관 질환일수도... 관련 혈관 질환과의 연관성만 찾으려 하십니다. 물론, 그 담당의로서는 당연한 것이겠지요.... 혈관 모세혈관확장증 레이저 후기 전부터 코 옆에 모세혈관확장증으로 빨간 점처럼 혈관이 보이는 상태여서 작년 10월쯤부터 오늘까지 총 네번 레이저 시술을 받았습니다. 4~5번이면... 몸에서 혈관을 만들어내는건데 어떻게 하라는거냐? 라는 입장이시더라고요 레이저를 해도 혈관은 계속 생겨나기때문에 단순히 개인차인건지... 망막혈관폐쇄인지 봐주세요 망막혈관폐쇄 인지 봐주세요.. 혈관 신생혈관문의드립니다 ... 걱정이 많아서 검색중 신생혈관에 대해 알게 되었습니다 동내 안과에 갔을때 눈 사진찍은걸 확대 해주면서 렌즈 많이 낀 사람 들에게 많이... 신생혈관 인거 같습니다 딱히 신생혈관이라고는 이야기 안했지만 렌즈 끼는 시간을 줄이라고 해서 렌즈는 안끼고 있습니다 녹내장 감사할때 대학병원...

    no1icon 0
    2026-05-08 21:47:54
    혈관이 깨끗해야 한다고 하는데 혈관 청소에 좋은 음식이나 영양제 추천 부탁드려요. : 궁금증 해결은 궁금하넷