카테고리 - 여행, 생활

인바디 재봤는데 체지방률이 너무 높게 나왔어요 ~ 체지방 빼는법 자세히 알려주세요!

답변일
2026-09-03
조회수
2,412회
좋아요
17회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

체지방을 빼는 가장 좋은 방법은 근육량을 늘리면서 유산소를 병행하는 방법입니다.
근육량을 늘려야 기초대사량이 높아져서 소비하는 칼로리가 높아집니다.

정제된 탄수화물 섭취를 줄이시고, 섬유질이 풍부한 음식을 드세요.
운동도 중요하지만 생활 습관에 변화를 주어야 하고 건강한 식단을 만들어야 원하는 목표에 다가갈 수 있습니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 17

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    친구들이랑 즉흥으로 여행을 가려고 하는데 땡처리 항공권 예약은 며칠 전부터 가능한가요?

    no1icon 12

    김피탕 집에서 만들어볼건데 김피탕 맛있게 만드는 레시피 공유해주세요ㅎㅎ

    no1icon 12

    항상 엄마가 만들어 주시는 김치만 먹었어서 이번엔 제가 직접 김치를 만들어 드리려고요! ㅋㅋ 실패 없이 맛있는 김치 만드는 법 알려주세요!

    no1icon 12

    친구랑 미국 메릴랜드 주 여행가기로 했는데, 여기 가면 꼭 들렀다 와야 하는 곳 좀 추천해주세요!

    no1icon 12

    주말농장을 오픈하려고 계획중에 있습니다 ~ 주말농장 작물 어떤걸 심는게 좋을지 알려주세요.

    no1icon 12

    가족들이랑 제주로 휴가 갑니다 ~ 숙소는 신화월드로 예약을 잡았는데 제주신화월드 조식 어떤가요? 이용후기 좀 알려주세요.

    no1icon 12

    캄보디아 여자 혼자 여행 가기 괜찮은가요?? 캄보디아 치안 어떤지 알려주세요

    no1icon 12

    얼마전에 목디스크 진단을 받았는데 요즘 가슴이 자꾸 아프네요.. 목디스크 가슴통증 있을 수 있나요?

    no1icon 12

    차량 에어컨 필터 교체할 때가 되었나봐요 냄새가 심하더라고요...ㅋ 차량 에어컨 필터 셀프로 교체하는 방법 좀 알려주세요!

    no1icon 12

    계란으로 만드는 요리는 다 좋아합니다! 직접 만들어 보려고 하는데 진짜 맛있는 계란 요리 추천해주세요

    no1icon 12

    오랜만에 가족들끼리 순담계곡 놀러갔다가 식사하러 가는데 맛집 추천해주세요!

    no1icon 12

    거제도 저도 개방되었다고 해서 거제도 여행가는 김에 가보려고 합니다! 유람선 예약해야하는데, 승선 요금 할인받고 예약할 수 있는 방법 알려주세요!

    no1icon 12

    다이어트 시작했습니다 귀리밥으로 앞으로 해먹을건데 찰지고 맛있게 귀리밥짓기 하는 방법 알려주세요!

    no1icon 12

    아기 사경 증상 때문에 걱정입니다 사경 치료 어디서 할 수 있나요?

    no1icon 12

    아이들 데리고 다같이 여행을 가려고 합니다 ~ 여수 베네치아 호텔 예약하려고 하는데 할인받을 수 있는 방법이 있을까요?

    no1icon 12

    어렸을 때부터 안짱 다리여서 걸을 때 부자연스러워보이고 보기 싫더라구요... 안짱 다리 교정 하고 싶은데, 어떻게 하는지 알려주세요!

    no1icon 12

    다이어트 중이라 집에서 그래놀라 만들기 해보려고 하는데 맛있게 만드는 방법 알려주세요!!

    no1icon 12

    토퍼 세탁 해야하는데 망가지지 않게 세탁 잘되는 방법 알려주세요!

    no1icon 12

    가족이랑 터키 패키지여행 가려고하는데 투어상품은 어디서 구경할 수 있나요 ? 사이트 공유 좀 해주세요.

    no1icon 12

    진주 여행가는데 분위기 좋은 진주 카페 추천해주세요!

    no1icon 12

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    체지방빼는법 좋은 거! 체지방빼는법에 어떤 게 좋은지 찾고 있는 중인데요. 여러 체지방빼는법은 해봤는데 만족스럽지 못했고 제가 하기에 부담이 되는 방법들이 많더라고요 ㅠㅠ 찾다 보니까 다이어트보조제를 먹으면 괜찮다는 게 있다고 해서 체지방빼는법으로 한번 먹어보려고 하는데 어떤 게 좋은지 잘 몰라서 이리... 체지방빼는법 뭐가 좋나요? 체지방빼는법 뭐가 좋은지 찾고있어요 최근에 여러가지 체지방빼는법을 알아보고 있는데 제가 할 수 있는것이 많이 없더라구요 그중에서 유산균을 먹으면 괜찮다는게 있어서 체지방빼는법으로 유산균 하나 먹어보려고 하는데 뭐가 좋을지 몰라서 이렇게 지식인에 질문드립니다 체지방빼는법으로... 체지방빼는법 남자 체지방 빼는 법 중3인 남학생이에요 키는 170cm 몸무게는 61kg로 정상인데 체지방이 많아서 그런지..뱃살,허벅지살 등등이 너무 많아요.. 그래서 체지방 빼는 방법과 체지방을 근육으로 바꾸는 운동법? 그런게 있으면 알려주세요! 체지방 빼는법 체지방 빼는 운동 좀 알려주세요 체지방빼는법 체지방 빼는 법 좀 알려주세요..

    no1icon 0
    2026-09-03 03:57:13
    인바디 재봤는데 체지방률이 너무 높게 나왔어요 ~ 체지방 빼는법 자세히 알려주세요! : 궁금증 해결은 궁금하넷