카테고리 - 여행, 생활

예전에도 골프엘보로 고생한 적 있었는데, 이번에 재발한 것 같아요 ㅠ 골프엘보 자가치료 할 수 있는 방법 없나요?

답변일
2026-01-03
조회수
1,967회
좋아요
10회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

테니스엘보는 주로 과사용에 의해 발생하여 악화되는 질환입니다.
따라서 도수치료 및 운동치료를 통해서 팔꿈치 주변 조직을 원활하게 풀어주고 강화시켜주는 것이 중요합니다.
도수치료 및 운동치료는 환자의 상태에 적합한 맞춤 기법으로 진행되며, 보통 치료 시 환자별 회복 양상에 맞추어 일상에서 할 수 있는 효율적인 운동법도 함께 알려주고 있기 때문에 내원하지 않는 날에도 자가운동이 가능하다는 장점이 있습니다.

골프 엘보에 좋은 운동 유투브 동영상으로 링크 공유해드릴테니 참고해보세요 :)

https://www.youtube.com/watch?v=b8nBSyec9As

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 10

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    미스터 허브 집에서 키워보려고 하는데요~ 미스터 허브 잘 키우는 방법 알려주세요!

    no1icon 12

    낚시 초보입니다. 아빠 따라서 낚시 다니다가 관심 생겨서 릴 구매했는데요 이것도 세척 잘 해줘야 한다는데, 릴 세척 하는 방법 좀 알려주세요.

    no1icon 12

    우리가 일반적으로 먹는 상추랑 유럽 상추 어떻게 다른가요? 일반 상추랑 유럽 상추 차이점 좀 알려주세요!

    no1icon 12

    집에 좀벌레가 갑자기 많아졌어요 ㅠ 좀벌레퇴치 어떻게 해야 효과적으로 없앨 수 있는지 알려주세요

    no1icon 12

    율무가루가 피부에 좋다고해서 율무가루팩 해보려는데 어떻게 하는 건지 알려주세요

    no1icon 12

    이번에 제주도 놀러가서 제주 서문 시장 가는데요 어떤 맛집이 있는지 알려주세요!

    no1icon 12

    제가 구토랑 속울렁거림이 심한데 맥페란주 먹으면 좀 괜찮아 질까요?

    no1icon 12

    요즘에 샀던 속옷들이 영 불편합니다 매번 사이즈 선택을 실패하는데 여자속옷사이즈 어떻게 선택하는게 좋을지 알려주세요

    no1icon 12

    명의나물장아찌 만들어 볼까해요~ 맛있게 만드는 레시피 있으면 공유 부탁드려요

    no1icon 12

    태국 여행 갈때 타이 에어아시아 이용하려고 합니다. 할인 가격으로 비행기표 예매하는 방법 알려주세요!

    no1icon 12

    파리에서 스위스 가는 항공권 알아보고 있는데 가장 저렴하게 가는 방법 알려주세요!

    no1icon 12

    함안 여행 가려고 합니다, 생소한 곳이라 함안 가면 어디 들리는게 좋을까요?

    no1icon 12

    반려동물 간 보조제 젠토닐 먹여보려는데 부작용이 있을지 궁금합니다

    no1icon 12

    북한음식중에 노치 있잖아요 예전에 할머니가 만들어 주셨던게 생각나는데 맛있게 만드는 레시피 있을까요?

    no1icon 12

    자석속눈썹 구매하여 사용해 보려는데 혼자서 셀프 연장하기 어려울까요?

    no1icon 12

    중국 여행 가는데 소주라는 곳의 사진을 우연히 봤어요! 너무 이쁘던데 중국 소주 관광할 만한곳 알려주세요!

    no1icon 12

    남편이랑 포르투갈 여행가요! 유명한 마데이라 맛집 추천 부탁드려요!

    no1icon 12

    요즘 일상 블로그 올리는 분들 진짜 많더라고요 ㅎ 저도 한 번 올려보고 싶은데, 일상 블로그 올리는 방법 알려주세요!

    no1icon 12

    두피가려움샴푸 뭐가 있을까요 두피가 요즘 들어 부쩍 가려운데 샴푸만 바꿔도 개선이 된다고 해서요

    no1icon 12

    SK식기세척기12인용 구매할지 고민중인 1인입니다 장단점 알려주세요!

    no1icon 12

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    골프엘보 치료 그만둔지 2개월째인데 생각보다 증상이 심해지진 않는데 이대로 자연적으로 나을 가능성이 있을까요? 심한 증상이 있진 않았는데 불편해서 골프엘보 치료를 시작했었고 기대한 만큼 좋아지지 않아 골프엘보 치료를 그만뒀던 건데요. 나빠지지 않는데 이대로 좋아질 가능성도 있는... 골프엘보 당분간은 못하겠죠? 골프를 한지 좀 됐는데 아무래도 오래하다 보니까 부담이 되었나봐요. 팔꿈치에 통증이 있는데 골프엘보 같습니다. 계속 그냥 골프엘보 조심하면서 운동하고 관리하고 있는데 3개월 이상 되었으니까 아무래도 병원을 가서 골프엘보 치료를 해보는게 좋겠죠? 골프엘보 족저근막염과 골프 엘보로 고생하고 있습니다. (광주 상무지구 50대중반/여 족저근막염) ... 골프 엘보란 진단도 받아으나 약을 먹고 치료 받아으나 이것또한 아직 통증이 있읍니다 2달정도 되는데 호전이 없읍니다. 오른쪽 무릅또한 통증이 있는데요 10여년 전에 연골이 얇다는 진단을 받았으나 근간에 통증이 약간 심해졌읍니다. 너무 많기는 하지만 각 개별로 치료되는지와 기간이... 골프엘보 치료를 받아보고 싶어요. (잠실 40대초반/남 골프엘보) 골프엘보 치료를 받아보고 싶어요 일상생활하기 힘들정도로 아파졌네요 골프엘보 팔꿈치 통증인데 바깥쪽 안쪽 질환이 다른가요? (이천시 40대후반/여 골프엘보) 테니스엘보, 골프엘보 다른건가요? 저는 팔꿈치 안쪽이 아프거든요.

    no1icon 0
    2026-01-03 23:29:17
    예전에도 골프엘보로 고생한 적 있었는데, 이번에 재발한 것 같아요 ㅠ 골프엘보 자가치료 할 수 있는 방법 없나요? : 궁금증 해결은 궁금하넷