카테고리 - 여행, 생활

불면증 생기는 원인이 뭔가요..? 요즘 불면증에 시달리는데 불면증에 좋은 영양제나 음식 추천해주세요ㅠㅠ

답변일
2026-05-05
조회수
1,322회
좋아요
16회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

불면증 원인에 대해 알려드릴게요.

수면 패턴이 일정하지 않은 생활습관 또는 근무 환경
수면 환경이 너무 춥거나 더운 경우 또는 시끄러운 환경
흡연 또는 음주
카페인 과다 섭취
스마트폰 사용
취침시간에 음식물 섭취 등

수면(불면증) 영양제 몇 가지 추천해드리겠습니다.

SMDR 데이엔딩슬립스타트(락티움 수면 영양제 보조제)
파이토뉴트리 슬립밸런스 - 슬림퓰라 감태추출물 숙면 수면영양제품
그린스토어 수면엔
프롬바이오 수면건강엔 락티움 플러스
하루수면 수면 영양제

후기 좋고 많은 분들이 드시는 제품 추천해드렸습니다.
직접 성분과 후기 꼼꼼하게 비교해보신 후 본인에게 맞는 제품 구매해서 드셔보시기 바랍니다

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 16

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    말발도리 잎이 노랗게 변하고 있는데 원인이 뭔가요? 어떻게 하면 되는지 알려주세요 ㅠㅠ

    no1icon 13

    모공이랑 흉터 때문에 시크릿 레이저 받아보려고 합니다 받아보신 분들 효과가 괜찮았는지 조언 좀 해주세요 ㅠ

    no1icon 13

    배통증이 너무 심해서 병원에 갔더니 자궁내막증식증 진단을 받았습니다 관리를 어떻게 해야하는지 조언 좀 해주세요.

    no1icon 13

    자꾸 설사도하고 토도 나오는데 토사곽란 일까요..? 병원에 가보는게 좋을지 좀 알려주세요 ㅠㅠㅠ

    no1icon 13

    딸기잼을 엄청 좋아하는데 직접 만들어보고 싶어요! 딸기잼 만들기 어떻게 하는지 알려주세요

    no1icon 13

    마당 정원에 기린초 키우려고 합니다 기린초 키우는 법 알려주세요!

    no1icon 13

    망막색소변성증 3대 실명 원인이라고 하던데 예방하는 방법 있나요?

    no1icon 13

    몰디브 마푸시바루 호텔 예약하려고요! 추가 할인 받을 수 있는 곳으로 알려주세요!

    no1icon 13

    속이 너무 안 좋은데 마트에서 파는 초록매실 먹으면 효과 괜찮은가요?

    no1icon 13

    제라늄 집 베란다에서 키워보려고 합니다 제라늄 씨앗 심는 방법 알려주세요!

    no1icon 13

    허리가 정말 약해서 척추기립근 운동 해보려고 하는데 올바른 자세 알려주세요!

    no1icon 13

    밥먹을 때 날파리 날라다니는거 거슬려서 파리지옥 키워보려고요. 파리지옥 키우기 방법 알려주세요.

    no1icon 13

    스웨덴 스톡홀름 여행가려고 하는데, 스톡홀름 가면 꼭 가봐야하는 곳 추천해주세요!

    no1icon 13

    안면비대칭 심해서 교정하려고요. 안면비대칭 교정 비용 얼마나 드는지 알려주세요.

    no1icon 13

    여드름 피부과 치료 받으면 비용 보통 얼마 정도 드나요?

    no1icon 13

    예쁜 수선화 키워보려구요 ㅎ 수선화 구근 잘 심고 잘 키우는 방법 알려주세요~

    no1icon 13

    중기 이유식 언제 쯤 먹여야하나요? 중기 이유식 시기 언젠지 좀 알려주세요.

    no1icon 13

    지인이 잔대 몸에 좋다고 보내줬던데, 이거 어떻게 먹는건가요? 잔대 먹는 방법 알려주세요~

    no1icon 13

    치과에서 잇몸치료 받게되면, 잇몸치료 비용 얼마 정도 나오나요?

    no1icon 13

    학교 앞에 백목련 너무 예쁘게 피어있던데, 백목련 꽃말이 문뜩 궁금하네요! 알려주세요!

    no1icon 13

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    불면증 때문에 괴롭습니다. 2년전에 크게 신경쓸일이 있은후부터, 불면증이 생겨서 잠을 못자고 있습니다. 그러다보니, 쉽게 피곤해지고, 힘도 없고. 그런데, 하루종일 일하다가... 잠이라도 좀 자면, 좋겠는데, 자려고 누워도 피곤은 한데, 불면증이 심한건지, 잠이 오질 않습니다. 정말 너무 힘듭니다. 불면증 경험있으신분들... 불면증약 끊기 할 수 있을까요? 잠 좀 자고 싶어요 불면증 때문에 몇년째 불면증약 먹고 있습니다 불면증약 먹으면 불면증치료가 될 줄 알았는데.. 불면증약 먹고 건강도 안좋아지고 불면증약 내성 생겨서 불면증약 복용량도 늘리면서 더 안좋아졌어요 이젠 몸이 안따라주는 상황까지 온것같아요 불면증약 끊고 정상적으로 잠 좀 자고 싶어요... 불면증 불면증이 좋아질 기미가 안보여서요 스트레스 때문에 몇달전부터 잠을 제대로 못자고 있어요. 스트레스 받는 상황은 이제 그러려니 하는데 불면증은 좋아질 기미가 안보입니다 잠드는데 오래 걸리고 1시간 단위로 계속 깨고 자는둥 마는둥 깊이 못자고 있구요 평생 이럴까봐 불안한데요 불면증 좋아질 수 있을까요 돌발성 난청과 불면증 관련 질문 ... 원래 불면증도 있으셨는데 난청이 생긴 후로 더욱 증상이 심해지셨습니다. 병원에서는 인공와우 수술을 하라고 하시던데 수술하면 불면증도 어느정도 나아질까요? 불면증은 어떻게 하면 나아질까요? 부탁드릴게요 전문가님 불면증 불면증,수면장애 일까요?

    no1icon 0
    2026-05-05 22:41:05
    불면증 생기는 원인이 뭔가요..? 요즘 불면증에 시달리는데 불면증에 좋은 영양제나 음식 추천해주세요ㅠㅠ : 궁금증 해결은 궁금하넷