카테고리 - 여행, 생활

불면증 생기는 원인이 뭔가요..? 요즘 불면증에 시달리는데 불면증에 좋은 영양제나 음식 추천해주세요ㅠㅠ

답변일
2026-03-06
조회수
1,245회
좋아요
16회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

불면증 원인에 대해 알려드릴게요.

수면 패턴이 일정하지 않은 생활습관 또는 근무 환경
수면 환경이 너무 춥거나 더운 경우 또는 시끄러운 환경
흡연 또는 음주
카페인 과다 섭취
스마트폰 사용
취침시간에 음식물 섭취 등

수면(불면증) 영양제 몇 가지 추천해드리겠습니다.

SMDR 데이엔딩슬립스타트(락티움 수면 영양제 보조제)
파이토뉴트리 슬립밸런스 - 슬림퓰라 감태추출물 숙면 수면영양제품
그린스토어 수면엔
프롬바이오 수면건강엔 락티움 플러스
하루수면 수면 영양제

후기 좋고 많은 분들이 드시는 제품 추천해드렸습니다.
직접 성분과 후기 꼼꼼하게 비교해보신 후 본인에게 맞는 제품 구매해서 드셔보시기 바랍니다

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 16

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    자도자도 졸립니다ㅠㅠ 수면무호흡증 치료 어떻게 할 수 있나요?

    no1icon 13

    요즘 목주름이 너무 심해졌어요 목주름 관리 집에서도 할 수 있는 방법 알려주세요

    no1icon 13

    장례식 처음 갑니다... 조문 방법이 헷갈리는데 장례식 예절 알려주세요

    no1icon 13

    발기부전 증상이 있는 것 같은데 발기부전 치료 방법으로 뭐가 있나요

    no1icon 13

    갑상선암은 초기 증상이 아예 없다고 들었는데, 맞나요? 갑상선암 초기 증상 좀 정확하게 알려주세요!

    no1icon 13

    갑자기 몸에 두드러기가 올라오는데, 왜 올라오는 걸까요? 두드러기 가라앉히는 방법 좀 알려주세요!

    no1icon 13

    방광염 자주 걸리는데, 자연치료 할 수 있는 방법 없나요?

    no1icon 13

    봄에 피는 꽃 종류 뭐가 있나요? 최대한 많이 알려주세요.

    no1icon 13

    부모님이 좋아하시는 부추김치 직접 담궈보려고 해요! 부추김치 맛있게 담그는 방법 알려주세요!

    no1icon 13

    생리주기 어플써도 계속 틀려서 계산해보려고 하는데 생리주기 어떻게 계산하는건지 알려주세요.

    no1icon 13

    심근경색 가족력이 있어서 병원에서도 관리 잘 하라고 하더라구요.. 혹시 몰라서 그런데, 심근경색 전조증상 좀 알려주세요!

    no1icon 13

    오랜만에 골뱅이 사서 골뱅이 요리 한 번 해볼까 해요! 골뱅이 요리 맛있게 먹을 수 있는 레시피 추천 부탁드려요!

    no1icon 13

    오랜만에 김치 볶아보려고 하는데, 김치볶음 맛있게 하는 방법 좀 알려주세요!

    no1icon 13

    요즘 갑자기 편두통이 생겼는데 지인이 이석증 의심된다고 하는데 이석증 증상 뭐가 있는지 자세히 알려주세요.

    no1icon 13

    원래 간이 안좋은 편인데, 간 기능이 다시 안좋아진건지 요즘 피로감이 너무 심하네요..ㅠ 간에 좋은 음식 추천해주세요!

    no1icon 13

    유채나물 무침 한 번 해보려고 하는데, 맛있게 만드는 방법 좀 알려주세요!

    no1icon 13

    이석증 진단 받았는데 이석증 치료방법 좀 알려주세요.

    no1icon 13

    제가 불안장애가 좀 있는데, 불안장애 증상이 나타나면 쉽게 사그라들지 않는 것 같아요.. 불안장애 극복할 수 있는 방법 좀 알려주세요 ㅠ

    no1icon 13

    친구가 급성 심근염으로 병원에 있다는 연락을 받았어요.. 건강하던 친구인데 왜그런지, 심근염 원인 좀 알려주세요!

    no1icon 13

    매번 앞머리 넘기고 다니다가 풀뱅 해보려고 하는데 어떤 얼굴형이 잘 어울리는지 알려주세요!

    no1icon 13

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    불면증 때문에 괴롭습니다. 2년전에 크게 신경쓸일이 있은후부터, 불면증이 생겨서 잠을 못자고 있습니다. 그러다보니, 쉽게 피곤해지고, 힘도 없고. 그런데, 하루종일 일하다가... 잠이라도 좀 자면, 좋겠는데, 자려고 누워도 피곤은 한데, 불면증이 심한건지, 잠이 오질 않습니다. 정말 너무 힘듭니다. 불면증 경험있으신분들... 불면증약 끊기 할 수 있을까요? 잠 좀 자고 싶어요 불면증 때문에 몇년째 불면증약 먹고 있습니다 불면증약 먹으면 불면증치료가 될 줄 알았는데.. 불면증약 먹고 건강도 안좋아지고 불면증약 내성 생겨서 불면증약 복용량도 늘리면서 더 안좋아졌어요 이젠 몸이 안따라주는 상황까지 온것같아요 불면증약 끊고 정상적으로 잠 좀 자고 싶어요... 불면증 불면증이 좋아질 기미가 안보여서요 스트레스 때문에 몇달전부터 잠을 제대로 못자고 있어요. 스트레스 받는 상황은 이제 그러려니 하는데 불면증은 좋아질 기미가 안보입니다 잠드는데 오래 걸리고 1시간 단위로 계속 깨고 자는둥 마는둥 깊이 못자고 있구요 평생 이럴까봐 불안한데요 불면증 좋아질 수 있을까요 돌발성 난청과 불면증 관련 질문 ... 원래 불면증도 있으셨는데 난청이 생긴 후로 더욱 증상이 심해지셨습니다. 병원에서는 인공와우 수술을 하라고 하시던데 수술하면 불면증도 어느정도 나아질까요? 불면증은 어떻게 하면 나아질까요? 부탁드릴게요 전문가님 불면증 불면증,수면장애 일까요?

    no1icon 0
    2026-03-06 05:15:29
    불면증 생기는 원인이 뭔가요..? 요즘 불면증에 시달리는데 불면증에 좋은 영양제나 음식 추천해주세요ㅠㅠ : 궁금증 해결은 궁금하넷