카테고리 - 여행, 생활

아연 영양제 챙겨먹다가 부작용으로 인해 못 먹고 있습니다. 음식으로라도 섭취하려고 하는데, 아연 많은 음식 좀 알려주세요!

답변일
2026-03-04
조회수
2,374회
좋아요
23회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

아연이 풍부한 식사를 챙겨 먹는 게 가장 좋습니다
아연은 주로 붉은 살코기, 꽃게, 완두콩, 보리, 꼬막, 현미 등에 풍부하게 들어있습니다
굴은 아연의 가장 좋은 급원 식품인데요
굴 6개(80g)를 섭취하는 것만으로도 아연의 일일 섭취 권장량을 충족하실 수 있습니다

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 23

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    가족끼리 제주도로 여행 가려고 하는데 저렴하게 제주 비행기표 예약 하는 방법 알려주세요!

    no1icon 11

    직구로 옷을 구매했는데 해외 배송조회 어떻게 하는지 알려주세요.

    no1icon 11

    간암관련 질문있어요 식단관리가 필요할 것 같은데 간암에 좋은 음식 알려주세요

    no1icon 11

    집에 딸기가 많아서 딸기쉐이크 만들어보려고하는데 레시피 알려주세요ㅎㅎ

    no1icon 11

    필리핀 보홀 해외여행지로 추천받아서 고민중이에요~ 패키지 상품으로 알아보고싶은데 어디서 알아보는게 좋을까요?

    no1icon 11

    캠핑가서 다들 뭐 드시나요? 캠핑 처음가는데 캠핑 음식 추천 부탁드려요!!

    no1icon 11

    태국 파타야 가족여행 생각중이에요^^ 패키지 여행으로 알아보고싶은데 어디서 알아보면 좋을까요?

    no1icon 11

    이번에 집에 오븐을 들여놨어요!!! 빨리 오븐요리 해보고싶은데, 맛있는 오븐요리 레시피 추천 좀 해주세요!

    no1icon 11

    엄마가 시래기를 엄청 많이 보내주셨네요..^^ 맛있게 해볼만한 시래기 요리 추천해주세요!

    no1icon 11

    가족들 요즘 기력회복이 필요한 것 같아서 몸보신 하려고 합니다. 몸보신 음식 추천 좀 해주세요!

    no1icon 11

    곧 중요한 날이라 단기간 살빼기 알아보고 있어요~ 요요없이 살뺄 수 있는 방법 알려주세요!

    no1icon 11

    가정의달 부모님 선물 알아보고 있습니다 ^^ 실용성 좋고 부모님이 좋아하실만한 선물 추천해 주세요!

    no1icon 11

    밝은색으로 염색하고 싶은데 미용실에서 블랙빼기 하면 얼마 정도 나오나요..?

    no1icon 11

    제가 마라샹궈 너무 좋아해서 집에서 만들어 먹으려고 하는데 마라샹궈만들기 방법 알려주세요!!

    no1icon 11

    부모님 모시고 나들이 가려고 하는데 3월 여행지 추천 부탁드려요.

    no1icon 11

    고마운 분에게 선물을 하려고 하는데 50대 남자 선물 뭐가 좋을지 추천 좀 해주세요.

    no1icon 11

    돌아기간식 뭐가 좋을까요? 건강하고 맛잇는 간식으로 추천 부탁드려요.

    no1icon 11

    집에서 수제로 강아지 간식 만들기 해보려고 하는데 만드는 방법 알려주세요.

    no1icon 11

    주말에 토마토카레 한 번 만들어보려고 합니다! 맛있게 만드는 레시피 추천해주세요!

    no1icon 11

    술안주로 칠리새우 만들어보려고 하는데 칠리새우 쉽게 만드는 방법 알려주세용

    no1icon 11

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    아연 많은 음식 알려주세요 저희 아이가 면역력이 낮은 편이라 환절기엔 감기를 꼭 달고 살고, 한 번씩 병원을 가는 일이 발생하더라구요 면역력이 낮아서 그런것이라고 해서 홍삼도 먹이고 비타민도 먹이고 있는데 면역력을 높여주는데는 아연이 좋다고 해서 아연 많은 음식을 먹이려고 해요 그런데 살짝 걱정이 되는 것은... 칼슘 마그네슘 아연 비타민D 음식 영양제 뭐가 있나요??? 골다공증 진단 받았습니다 일단 먹는것 관리를 해보자는 생각에 뼈에 좋은 영양제랑 음식 알아보는중인데 칼슘 마그네슘 아연 비타민D 성분들을 섭취해주는게 좋다고 그러네요 그래서 어떤것들을 먹어야 하는지 궁금해서 글 남기게 되었는데 칼슘 마그네슘 아연 비타민D 음식 영양제 뭐가 있는지... 아연많은음식 아연 많은 음식 추천 좀!! 요즘 와이프와 아이 계획을 세우느라 자주 관계를 갖고 있는데 만성 피로 때문인지 마음 처럼 쉽게 단단해지질 않네요 오늘은 괜찮겠지 싶어도 자꾸 꼬무룩이 되다 보니까 와이프도 저한테 실망하는 듯 하고요 이렇게 아기 계획이 늦춰지나 싶어서 걱정이 이만저만이 아닙니다 아연 많은 음식... 아연이많은음식 정보부탁드려요 ... 그래서 야채를 사용해서 골고루 먹을 수 있게 신경써서 먹이고 있는데 아연이많은음식 좀 자주자주 챙겨줄까 하는데 인터넷으로 검색해봐도 어떤 음식이 좋은지 잘 모르겠어서요~ 애들이 잘 먹을 수 있은 아연이많은음식이면 좋을 것 같은데 어떤 어떤 음식이 있는지 궁금해서 문의드려요... 아연많은음식 30대 초반 신혼부부입니다. 아연많은음식 어떤게 있을까요? 매번 챙겨먹기 너무 귀찮네요. 30대 초반 신혼부부구요. 아연이 그렇게 너무 좋다고해서 찾아보는데, 아연많은음식을 굳이 해서먹기가 너무 귀찮더라구요. 혹시 괜찮은 방법 없을까요?

    no1icon 0
    2026-03-04 09:06:05
    아연 영양제 챙겨먹다가 부작용으로 인해 못 먹고 있습니다. 음식으로라도 섭취하려고 하는데, 아연 많은 음식 좀 알려주세요! : 궁금증 해결은 궁금하넷