카테고리 - 여행, 생활

두부다이어트 시작하려고 해요!! 각종 두부요리 레시피 몇가지만 알려주세요

답변일
2026-09-13
조회수
1,407회
좋아요
14회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

두부 유부초밥 ( 재료 - 두무1모,크래미2개,유부초밥 키트 )
1. 두부엔 수분이 많으니 면보를 이용해 수분을 제거해 주시고 두부를 으깨 크래미를 섞어줍니다.
2. 유부는 손으로 가볍게 눌러 수분을 제거해주고 숟가락이나 손으로 뭉쳐 속을 채워줍니다.
3. 에어프라이에 넣어 180도 온도에서 3분 굽고 뒤집어 3분 구워주세요.

- (재료 - 두부한모,종이호일,올리브오일,후추,연두,모짜렐라치즈,키친타올 )
1. 종이호일에 두부를 올려 키친타월로 물기를 제거해 줍니다.
2. 두부를 잘라주는데 5X5로 끝까지 자르지 않도록 합니다 ( 젓가락을 양쪽끝에 놓기 )
3. 올리브오일을 발라주고 시중에 판매하는 연두를 뿌려주고 간이 잘 되게 사이사이 넣어주세요.
4. 후추를 뿌리고 잘라놓은 틈새 사이에 모짜렐라 치즈를 조금씩 넣어줍니다.
5. 에어프라이어에 놓고 200도에 20분 구워주면 완성입니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 14

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    봄나물 만들어 먹을건데 세발나물 무침 맛있게 만드는 방법 알려주세요^^

    no1icon 14

    실내공기정화식물로 몬테라스 키워보고 싶은데, 잘 키우는 방법 알려주세요~

    no1icon 14

    강릉 KTX 타고 놀러갈건데 KTX 예약할 때 할인 받는 방법 알려주세요ㅎㅎ

    no1icon 14

    가족들이랑 태백으로 여행가려구요! 태백호텔 예약하려고 하는데 할인받을 수 있는 방법 좀 알려주세요~

    no1icon 14

    정확한 아연 효능 좀 알려주세요!

    no1icon 14

    발리 신혼여행 가려고 하는데 좀 저렴하게 다녀오는 방법 알려주세요.

    no1icon 14

    오랜만에 시간 좀 내서 가족들이랑 양평 여행갑니다~ 함께 편하게 묵을만한 양평 독채 펜션 예약도 하려고 하는데, 할인 많이 받고 예약할 수 있는 곳 추천 부탁드립니다~

    no1icon 14

    지인한테 표고버섯을 좀 많이 받아왔는데, 맛있게 해먹을만 한 표고버섯 요리 추천해주세요!

    no1icon 14

    얼마 전에 밥 먹다가 옷에 김치국물 튀었어요 ㅠ 김치국물은 잘 안 지워진다고 들었는데, 옷에 묻은 김치국물 지우는 방법 알려주세요!

    no1icon 14

    화나는 일이 너무 많아서 화병난 것 같은데…ㅠ 화병 증상 좀 정확하게 알려주세요!

    no1icon 14

    남편이 허리디스크 있는데 허리디스크에 좋은 운동 좀 알려주세요.

    no1icon 14

    정신과 보험 적용 가능한가요?

    no1icon 14

    풍선초 너무 귀엽게 생겨서 한 번 키워볼까 하는데, 풍선초 잘 키우는 방법 알려주세요.

    no1icon 14

    남자친구가 몸이 안 좋다고 해서 남자친구가 좋아하는 찹쌀죽 직접 만들어주려고 하는데, 찹쌀죽 맛있게 잘 만드는 방법 알려주세요!

    no1icon 14

    빵 말고 쌀로 케이크 만들어보고 싶은데, 맛있는 쌀 케이크 레시피 추천해주세요!

    no1icon 14

    신발세탁 잘 되는 신발 클리너 없을까요? 추천 부탁드려요!

    no1icon 14

    이리다레 물 염색 처음 들어봤는데, 이게 모발 손상도 덜 하고 색 입히기 좋다고 하더라고요~ 이번에 한 번 사서 써보려고 하는데, 이리다레 물 염색 하는 방법 정확하게 알려주세요!

    no1icon 14

    두부다이어트 시작하려고 해요!! 각종 두부요리 레시피 몇가지만 알려주세요

    no1icon 14

    원래 없던 노래기가 집에서 보이기 시작했어요… 진짜 극혐… 노래기 퇴치 방법 좀 알려주세요 제발 ㅠㅠ

    no1icon 14

    섞박지 직접 만들어서 먹어보고 싶네요 섞박지 실패없이 맛있게 만드는 레시피 알려주세요

    no1icon 14

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    간헐적 단식+두부 다이어트 두부 다이어트랑 간헐적 단식을 같이 할려하는데 같이 해도 되나요 두부 다이어트할 건데 마트에서 무슨 두부 사야하나요? 두부다이어트 두부다이어트 ... 다이어트를 하려고 찾아봤는데 두부다이어트란 것이 있더라구요. 두부다이어트가 아침 점심 저녁 모두 두부만 먹는 것 이라던데 요요현상도 없다고 하더라구요 진짜가 맞나요? 그리고 두부를 어떻게 먹어야하나요? 마지막으로 키 174 몸무게 92 학생이 두부다이어트를 약 한달동안... 다이어트할때 가공식품 먹지 말라하는데 두부는? 두부는 가공식품 아닌가요? 근데 두부 다이어트라는 것도 있고........ 뭘 믿어야하죠? 두부다이어트 두부 다이어트 할때 두부 어떻게 먹어요? 두부로 찌게를 만들어 먹은적은 있는데 두부랑 간장만 먹으려 하니까 어떻게 먹어야할지 모르겠어서… 꼭 데쳐 먹어야하나요? 그냥 안팩에 있는거 그냥 먹으면 어떻게되요? 어느정도 익혀야 하나요 도움되면 체택이요

    no1icon 0
    2026-09-13 10:28:24
    두부다이어트 시작하려고 해요!! 각종 두부요리 레시피 몇가지만 알려주세요 : 궁금증 해결은 궁금하넷