카테고리 - 여행, 생활

요즘 계속 잠을 자도 피곤 해요… 잠을자도 피곤할때 해결할수있는 방법 좀 알려주세요.

답변일
2026-09-05
조회수
1,614회
좋아요
15회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

피로가 심하거나 스트레스가 누적되었거나 부신 기능이 저하되면 잠을 자도 피곤함을 느낄 수 있습니다.
잠을 깊게 자지 못하게 얕은 잠을 자서 피곤할 수도 있구요.
낮에 햇볕을 쬐고 적절한 운동과 스트레스 관리, 건강한 식습관 관리 등 생활습관을 개선해 수면의 질을 높여주세요.
스트레스를 해소시키고 심신을 안정시켜 숙면에 도움을 주는 마그네슘이나 비타민 같은 영양제 복용하시는 것도 좋구요.
갑상선이나 호르몬 문제일 수도 있으니 증상이 호전되지 않는다면 병원 내원하시는 것도 권해드립니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 15

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    생리예정일이 지났는데 임신했을까봐 걱정이에요 임신 1주차 증상 어떤게 있는지 알려주세요 ㅠ

    no1icon 15

    아이가 열대어를 키워보고싶다고하는데 뭐가 좋을까요^^ 구피 종류로 키워보고싶은데 키우기 쉬운 구피 종류 추천 부탁드려요~

    no1icon 15

    머리 여드름 자주 생겨서 너무 스트레스 받아요ㅠㅠ 샴푸 안맞아서 생기나요? 관리하는 방법 알려주세요!

    no1icon 15

    우리 몸에 꼭 필요한 필수 아미노산 종류 어떤 것들이 있는지 알려주세요!

    no1icon 15

    패딩압축팩 어떤 제품이 좋을지 추천 부탁드립니다 매번 빨아서 놔두면 공간을 너무 차지한제요

    no1icon 15

    친구들이랑 양양 낙산비치 호텔 가려고 하는데 할인 받고 예약할 수 있는 방법 알려주세요!

    no1icon 15

    가슴이 너무 없어서 고민인데 가슴 운동하면 좀 도움이 될까요? 가슴 커지는 운동 좀 알려주세요!!

    no1icon 15

    저희 집 마당 한 켠에 화단이 있어서 올해는 벨가못 심어볼까 합니다~ 이거 꽃 진짜 예쁘던데 혹시 꽃말이 뭔가요?

    no1icon 15

    어금니 쪽 잇몸 통증 때문에 신경쓰이는데 외관상으로는 문제가 없습니다 ㅠㅠ 병원에 가보는게 좋을까요?

    no1icon 15

    맛집 탐방하러 대전 여행갑니다!! 대전 스카이파크 호텔 숙소 예약하려고 하는데 할인 받아서 예약하는 방법 알려주세요!

    no1icon 15

    가족들이랑 무주 여행 가려고 합니다! 숙소를 무주 에꼬빌 생각중인데 할인 가격으로 방 잡는 방법 알려주세요!

    no1icon 15

    무릎뒤쪽통증 자꾸 심해지는 원인이 뭔가요?

    no1icon 15

    애견 동반 여행 가려고 하는데, 어디로 가는게 좋을까요~? 애견 동반으로 여행 많이 가시는 곳들 추천해주세요!

    no1icon 15

    이빨이 심하게 썩어서 임플란트 상담을 받아봐야 될 것 같아요.. 안비싸고 친절하게 봐주시는 강남 치과 추천 부탁드립니다 ㅠㅠ

    no1icon 15

    투구 꽃에 독이 있다고 들었는데, 독 들어 있는 투구 꽃 꽃말 알려주세요.

    no1icon 15

    친구 생일 얼마 안남아서요! 생일 선물로 어떤걸 해주면 좋아할지 알려주세요.

    no1icon 15

    목에 담 걸렸을 때 어떡하면 되나요? 담 빨리 풀 수 있는 방법 알려주세요ㅠ

    no1icon 15

    스트레스를 많이 받았는지 부쩍 편두통이 심해졌어요 ㅠ 편두통 심할 때 증상 완화하는 방법 좀 알려주세요!

    no1icon 15

    약도라지 기관지에 좋다고 하더라고요 약도라지 먹는 방법 알려주세요!

    no1icon 15

    부산에서 제주도까지 배 타고 가려고 하는데 제주도 배 시간 얼마나 걸리나요?^^

    no1icon 15

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    몇 달 전부터 잠을 자도 자도 피곤해 몇 달 전부터 잠을 자도 자도 계쇠 피곤하고 무기력해요 학교에서 쉬는 시간에 틈틈이 자거나 정말 버티기 어려울 땐 수업 시간에 몰래 자기도 하는데 괜찮아지지가 않아요 아침에 6시 50분에 일어나서 전날 10시나 늦어도 11~12시에 자는데도 너무 피곤하고 일어날 때는 내가 대체 뭘 하고 있는... 거북목 때문인지 잠을 자도 피곤하고 목통증이 있어요. 치료를 받으면 좋아질까요? (분당 서현동 20대중반/남 거북목 한의원 치료) 거북목증후군을 진단 받은 지는 꽤 됐는데요 요즘 들어서 잠을 자도 피곤하고 목통증도 생겼습니다 이게 다 거북목 때문인 거 같은데 치료 받으면 괜찮아질까요? 잠을자도피곤 잠을 자도 피곤하고 기력이 달리는 것 같아요. (화성 30대후반/여 만성피로) 잠을 자도 피곤하고 기력이 달리는 것 같아요. 피로가 쌓여서 그런지 무기력하고 머리가 아프고 기억력도 떨어지는 것 같아요. 6개월 전부터 피곤했던 것 같은데 좋은 게 뭐가 있을까요? 잠을 많이 자도 너무 피곤한데 수면장애인가요? (부산 사하구 20대후반/남 수면장애) 들어보니까 다른 사람들보다 적게자는 편도 아니고 오히려 많이 잔다고 말할 수 있는데 자고 일어나면 잠못잔 사람처럼 온몸이 무겁고 너무 피곤합니다. 자고 일어나서 상쾌한 기분이 든 적이 거의 없어요. 수면장애 증상 맞나요? 잠을자도피곤 잠을 자도 피곤하고 졸릴 때 어떡하죠? 원래 잠을 잘자고 오래 자는 편이라서 8시간정도는 자려고 하는데 요즘에는 8시간을 자도 아침에 피곤하고 가족들이 요즘 무슨 일 있냐고 할정도로 얼굴도 좀 안 좋아진게 느껴져요 운동량이 좀 줄어서 그런가해서 요즘 버스 안 타고 걸어다니는데도 그러네요...이럴때 어떡하면 잠을 좀 깊게 잘...

    no1icon 0
    2026-09-05 19:54:58
    요즘 계속 잠을 자도 피곤 해요… 잠을자도 피곤할때 해결할수있는 방법 좀 알려주세요. : 궁금증 해결은 궁금하넷