카테고리 - 여행, 생활

요즘 계속 잠을 자도 피곤 해요… 잠을자도 피곤할때 해결할수있는 방법 좀 알려주세요.

답변일
2026-05-07
조회수
1,480회
좋아요
15회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

피로가 심하거나 스트레스가 누적되었거나 부신 기능이 저하되면 잠을 자도 피곤함을 느낄 수 있습니다.
잠을 깊게 자지 못하게 얕은 잠을 자서 피곤할 수도 있구요.
낮에 햇볕을 쬐고 적절한 운동과 스트레스 관리, 건강한 식습관 관리 등 생활습관을 개선해 수면의 질을 높여주세요.
스트레스를 해소시키고 심신을 안정시켜 숙면에 도움을 주는 마그네슘이나 비타민 같은 영양제 복용하시는 것도 좋구요.
갑상선이나 호르몬 문제일 수도 있으니 증상이 호전되지 않는다면 병원 내원하시는 것도 권해드립니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 15

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    불고기 양념 실패 없이 맛있게 만드는 레시피 알려주세요!

    no1icon 15

    명품달인김밥 맛있다고 해서 가보려고 하는데 가장 추천하는 메뉴 알려주세요

    no1icon 15

    하루한끼 다이어트 하려고 하는데 하루한끼 다이어트 할려면 한끼를 어떻게 먹어야하나요?

    no1icon 15

    위궤양에 좋은 음식 추천해주세요!

    no1icon 15

    땅콩조림 만드려고 하는데 달달하고 부드럽게 만들 수 있는 레시피 추천해 주세요~

    no1icon 15

    친구들이랑 여행가려고 하는데 깔끔하고 좋은 거제도 숙소 추천해 주세요!

    no1icon 15

    요즘 꽃보러 자주 다니는데 꽃사진 예쁘게 찍는 꿀팁 알려주세요!

    no1icon 15

    집에만 있다보니 살이 좀 찐것같아서 운동좀 해보려고해요~ 헬스PT 비용이 대략 얼마 정도인가요?

    no1icon 15

    이번에 제주도 여행가면서 오름은 꼭 가보고 싶은데 제주 다랑쉬오름 괜찮은가요?

    no1icon 15

    혼다 CB125R 구매하려고 하는데 조금이나마 할인받을 수 있는 방법 있으면 공유해 주세요!

    no1icon 15

    매번 사먹기 번거로워서 집에서 소고기 국밥 만들어 먹으려고해요~ 맛있는 레시피 추천해 주세요!

    no1icon 15

    다이어트 중인데 너무 배가 고파서.. 식빵 하나 먹어도 될까요? 식빵 칼로리 알려주세요!

    no1icon 15

    곧 남편 생일이 다가와요~ 상다리 부러지게 남편 생일상 차려보려고 하는데 메뉴 추천 좀 해주세요 ^^

    no1icon 15

    몸보신으로 장어좀 먹어보려고 합니다.. 장어 효능 자세히 알려주세요!

    no1icon 15

    친구들이랑 여행 가려고 하는데 맛있는 제주 성산일출봉 맛집 추천해 주세요!

    no1icon 15

    뱃살좀 없애려고 복근 운동 시작할려고 하는데 효과좋은 운동 좀 추천해 주세요!

    no1icon 15

    두부 강정 만들어 먹어보려고 하는데 맛있고 간단한 레시피 공유해 주세요!

    no1icon 15

    무릎이 좋지않아 이모튼 캡슐 먹으려고 하는데 어느정도 먹으면 되나요?

    no1icon 15

    오랜만에 바닷가 근처로 회먹으러 가려고 하는데 이시가리 회 맛있나요?

    no1icon 15

    다이어트중인데 귀리우유 먹어도 되는건지 모르겠네요 ~ 귀리 효능 알려주세요!

    no1icon 15

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    몇 달 전부터 잠을 자도 자도 피곤해 몇 달 전부터 잠을 자도 자도 계쇠 피곤하고 무기력해요 학교에서 쉬는 시간에 틈틈이 자거나 정말 버티기 어려울 땐 수업 시간에 몰래 자기도 하는데 괜찮아지지가 않아요 아침에 6시 50분에 일어나서 전날 10시나 늦어도 11~12시에 자는데도 너무 피곤하고 일어날 때는 내가 대체 뭘 하고 있는... 거북목 때문인지 잠을 자도 피곤하고 목통증이 있어요. 치료를 받으면 좋아질까요? (분당 서현동 20대중반/남 거북목 한의원 치료) 거북목증후군을 진단 받은 지는 꽤 됐는데요 요즘 들어서 잠을 자도 피곤하고 목통증도 생겼습니다 이게 다 거북목 때문인 거 같은데 치료 받으면 괜찮아질까요? 잠을자도피곤 잠을 자도 피곤하고 기력이 달리는 것 같아요. (화성 30대후반/여 만성피로) 잠을 자도 피곤하고 기력이 달리는 것 같아요. 피로가 쌓여서 그런지 무기력하고 머리가 아프고 기억력도 떨어지는 것 같아요. 6개월 전부터 피곤했던 것 같은데 좋은 게 뭐가 있을까요? 잠을 많이 자도 너무 피곤한데 수면장애인가요? (부산 사하구 20대후반/남 수면장애) 들어보니까 다른 사람들보다 적게자는 편도 아니고 오히려 많이 잔다고 말할 수 있는데 자고 일어나면 잠못잔 사람처럼 온몸이 무겁고 너무 피곤합니다. 자고 일어나서 상쾌한 기분이 든 적이 거의 없어요. 수면장애 증상 맞나요? 잠을자도피곤 잠을 자도 피곤하고 졸릴 때 어떡하죠? 원래 잠을 잘자고 오래 자는 편이라서 8시간정도는 자려고 하는데 요즘에는 8시간을 자도 아침에 피곤하고 가족들이 요즘 무슨 일 있냐고 할정도로 얼굴도 좀 안 좋아진게 느껴져요 운동량이 좀 줄어서 그런가해서 요즘 버스 안 타고 걸어다니는데도 그러네요...이럴때 어떡하면 잠을 좀 깊게 잘...

    no1icon 0
    2026-05-07 09:30:07
    요즘 계속 잠을 자도 피곤 해요… 잠을자도 피곤할때 해결할수있는 방법 좀 알려주세요. : 궁금증 해결은 궁금하넷