카테고리 - 여행, 생활

하지정맥류 때문에 종아리가 너무 아픈데, 하지정맥류 완화에 좋은 마사지나 운동 추천 부탁드려요!

답변일
2026-01-04
조회수
2,777회
좋아요
19회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

하지정맥류 마사지는 혈액순환을 도와주며, 대사물질, 노폐물, 세포의 부종을 제거하고 통증을 완화해주고 혈액순환에 도움을 주기 때문에 하지정맥류 초기 예방이나 완화에 좋습니다. 그러나 과한 압력의 마사지는 혈관이 터지는 경우도 생길 수 있기 때문에 피하는 것이 좋습니다.
방법은 먼저 발끝에서 허벅지쪽으로 반복적으로 쓸어올려주며 종아리 뒤쪽을 주무르고 다시 발끝으로 내려와 마사지를 해줍니다. 그리고 종아리를 비롯하여 발바닥부터 발목, 허벅지, 무릎까지 전체적으로 주무르고 쓸어올려주는 것이 림프와 혈액순환에도 이로운 영향을 주니 참고하시고 해보시기 바랍니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 19

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    하안검 때문에 인상이 너무 안 좋아 보여서 수술을 생각 중이에요.. 부작용으로 어떤 게 있을까요?

    no1icon 13

    고양이 키우기 시작했습니다 고양이 사진 잘 찍는 법 알려주세요 ㅎㅎ

    no1icon 13

    과일 다이어트 식초 만들어보려고요! 파인애플 식초 만드는 방법 알려주세요!

    no1icon 13

    날씨가 더워지니까 날파리가 보이네요 날파리 퇴치 확실하게 하는 방법 알려주세요

    no1icon 13

    눈밑 한관종 제거 어디서 해야하나요? ㅠㅠ

    no1icon 13

    등에 피지낭종 너무 없애고 싶어요 피지낭종 제거 하는 비용 알려주세요

    no1icon 13

    등이 너무 굽어서 보기 안 좋아요 라운드숄더 교정 할 수 있는 운동 알려주세요!

    no1icon 13

    아이 예상키가 궁금합니다 자녀 예상키 계산하는 방법 알려주세요

    no1icon 13

    건강검진에서 콜레스테롤 높다고 나왔는데 낮추는 습관이나 음식이 있으면 공유부탁드려요.

    no1icon 13

    고지혈증약 부작용에 대해 알려주세요.. 그리고 고지혈증에 좋은 음식도 추천해주시면 감사드리겠습니다.

    no1icon 13

    기침이나 인후통에 머위가 좋다고 해서 사다먹으려고 하는데 머위 효능 및 부작용에 대해 알려주세요.

    no1icon 13

    두통에 좋다고 해서 둥글레차 마셔보려고 하는데 둥글레차 효능 및 부작용 공유해주세요.

    no1icon 13

    병원에서 애니펜정 처방 받았는데 효과랑 부작용에 대해 설명 좀 부탁드립니다.

    no1icon 13

    비타민C가 많다고 해서 콜라비 먹어보려고 하는데 콜라비효능 및 부작용에 대해 알려주세요.

    no1icon 13

    생리주기가 너무 들쑥날쑥해서 피임약 먹어보려고 하는데 피임약 복용법 좀 알려주세요!

    no1icon 13

    식초 세안을 하면 모낭충이 많이 줄어든다고 하던데 아무 식초나 사용해도 괜찮은가요?

    no1icon 13

    요즘 자꾸 어지러운데 어지럼증 원인 무엇인가요..? 치료할 수 있는 방법도 알려주세요ㅠㅠ

    no1icon 13

    임플라논 시술 해보려고 하는데 부작용이 심한 편인가요? 부작용에 대해 알려주세요ㅠ

    no1icon 13

    집앞에 치자나무 심어서 키워보려고 하는데 묘목 판매하는 사이트 공유부탁드려요.

    no1icon 13

    한 가지에 엄청난 집착을 보이는 것도 지적장애 특징인가요? ADHA와 지적장애 구분하는 방법 알려주세요.

    no1icon 13

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    하지정맥류 검사 비용 안녕하세요 다리가 종종 붓고 요즘 발바닥이 간지러워서 혹시 하지정맥류인가 궁금해서 검사를 받아보고 싶은데요 하지정맥류는 병원 어느과 진료를 봐야하나요? 하지정맥류 검사하는데 비용은 얼마정도 나올까요? 종아리 통증 이유가 하지정맥류일까요?(부산 서면 40대초반/여 하지정맥류) 요즘 다리가 아파서 스트레스입니다 종아리 쪽이 땡기고 아프고 쉬면 괜찮다가 또 아프고 그래요. 퉁퉁 붓는 것도 있고 다리 전체가 무겁게 느껴지기도 합니다. 하지정맥류인 거 같은데 병원 가기가 겁나요. 심각한 상황일까요? 하지정맥류 종아리 통증이 심한데 하지정맥류인가요?(부산 30대초반/여 하지정맥류) 종아리 통증이 유독 심해서 고민이에요 서서 일하는 직업이라 그런 가 했는데 요즘은 진짜 너무 아프더라고요. 다리 저린 것도 좀 있고… 쉬면 또 괜찮고 움직이는 것도 문제가 없어요 하지정맥류라는 말도 있는데 솔직히 나이도 어린 편이라 아닌 거 같거든요 하지정맥류일 가능성이 있나요? 다리 부종 원인이 하지정맥류라고 하던데 맞나요? (강동구 30대중반/여 하지정맥류) 다리 부종 원인이 하지정맥류라는 말이 있어서.. 알아보던 중에 제 증상이랑 거의 비슷하더라구요 치료 받으면 부종이 좀 나아질 수 있는지 궁금합니다! 하지정맥류 하지정맥류 운동 방법 좀 알려주세요. (안양시 40대중반/여 하지정맥류) ... 처음에는 그냥 같은 자세로 계속 있어서 그런가 보다 했는데 아무래도 통증이 심상치 않아서 병원을 방문했더니 하지정맥류라고 해요. 약 받아왔는데 의사 선생님이 하지정맥류 운동도 열심히 하면 좋다고 해서요. 하지정맥류 운동 어떤게 있는지 조언 주시면 감사하겠습니다.

    no1icon 0
    2026-01-04 15:02:43
    하지정맥류 때문에 종아리가 너무 아픈데, 하지정맥류 완화에 좋은 마사지나 운동 추천 부탁드려요! : 궁금증 해결은 궁금하넷