카테고리 - 여행, 생활

사무직으로 근무중인데 퇴근하고 집에오면 승모근 통증 너무 심해요 ㅠ 승모근 근육 풀어줄 수 있는 스트레칭 알려주세요~

답변일
2026-01-09
조회수
1,304회
좋아요
16회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

승모근 스트레칭 방법은 설명이 어렵기 때문에 유튜브 링크 첨부해 드릴게요!
조회수가 높은 영상들로 첨부해 드릴테니 참고해 보시면 도움이 될 것 같아요 ^^

https://www.youtube.com/watch?v=dJXZRZvqbYg - 땅끄부부

https://www.youtube.com/watch?v=uYEn6p9O0XA - 강하나

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 16

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    엄마가 싱싱한 굴을 많이 보내주셔서 굴국 한 번 만들어보려고 합니다~ 맛있는 굴국 만드는 방법 좀 알려주세요!

    no1icon 18

    시어머니가 명이나물을 많이 보내주셔서 장아찌 만들어보려구요~ 맛있는 명이나물 장아찌 만들기 방법 좀 공유해주세요!

    no1icon 18

    손에 갑자기 사마귀가 생겼어요… 사마귀 제거 방법 좀 알려주세요!

    no1icon 18

    가족들 다 같이 맛있게 먹을만한 어묵요리 레시피 추천 부탁드려요!

    no1icon 18

    요즘 새우튀김에 푹 빠져서 직접 만들어 보려고 합니다! 새우튀김 만들기 방법 좀 알려주세요~

    no1icon 18

    간단하게 만들고 온 가족이 함께 먹기 좋은 저녁 반찬 추천해주세요!!

    no1icon 18

    친구들이랑 제주도 애월쪽으로 여행가는데 제주도애월가볼만한곳 추천해주세요

    no1icon 18

    용인 에버랜드 숙소 알아보고있는데 할인받을 수 있는 사이트 추천해 주세요.

    no1icon 18

    괌 여행 가려고 하는데 괌패키지 가격 좋은곳 추천해주세요.

    no1icon 18

    어제부터 열나서 자가검진키트 해봤는데 양성나왔는데 앞으로 어떻게해요….?

    no1icon 18

    제주 2박 3일 코스 괜찮은 곳 추천해주세요.

    no1icon 18

    대구 이월드 자유이용권 최대로 할인 받을수있는 방법 알려주세요.

    no1icon 18

    제주는 처음 가보는데 가볼 만한 곳이 너무 많네요 제주도 3박 4일 여행 코스 추천 좀 해주세요!

    no1icon 18

    제주도 여행 가려고 하는데 저렴한 제주도패키지 추천해주세요

    no1icon 18

    제주 여행 코스 TOP 3 추천 부탁드려요.

    no1icon 18

    베이비펌 가격 어느정도할까요? 얼만지 알려주세요!

    no1icon 18

    소주 안주 3가지 추천 부탁드려요!

    no1icon 18

    추억에 남을 2박3일 제주 여행 코스 추천해주세요!

    no1icon 18

    스타벅스 기프티콘 받았는데 다른 음료로 교환 가능한가요

    no1icon 18

    용인에 가볼만한곳 어디가 있을까요? 놀러갈건데 추천해주세요!

    no1icon 18

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    승모근 통증 많이 뭉쳐서? 어깨나 등운동 같은 걸 할 때 항상 승모근 통증이 생겨요. 그니까 전체적으로 힘이 부족해서 승모근의 힘을 자꾸 빌리게 되니 과사용으로 인해 승모근 통증이 생기는 경우일까요? 아니면 그냥 많이 뭉치는 편이라 승모근 통증이 있는 걸지도... 승모근 통증 심하신 분들 ㅠㅠ 어떻게 통증 없애셨어요 승모근통증 승모근 통증 아주 스트레스 승모근 통증이 심해서 아주 스트레스요. 집에서 나름대로 마사지기계도 해보고 스트레칭도 해봤는데 승모근 통증은 낫질 않네요.. 이거도 병원에 가면 나을 수 있는 건가요? 근데 병원에 가면 승모근 통증이 다시 나타나지 않게 나을 수 있어요? 경추 승모근 통증 ... 그래서 통증이 있는거라고 하는데.. 이것저것 그래도 꾸준히 한다고 다해봤는데도 그대로에요ㅠㅠ 오히려 1년전쯤부턴 경추쪽에서 승모근으로 내려왔는지 요즘엔 양쪽승모근이 진짜 말도못하게 아파요 그렇다고 경추가 안아픈것도 아니고... 진짜 너무 아파서 승모근엔 쎄다고 소문난... 승모근통증 왼쪽 승모근 통증 어제도 한번 그랬는데 승모근이 갑자기 찌릿 찌릿하면서 아파요 그리고 주물러야 통증이 그나마 괜찮고요 갑자기 그럴 때가 많아요

    no1icon 0
    2026-01-09 09:14:07
    사무직으로 근무중인데 퇴근하고 집에오면 승모근 통증 너무 심해요 ㅠ 승모근 근육 풀어줄 수 있는 스트레칭 알려주세요~ : 궁금증 해결은 궁금하넷