카테고리 - 여행, 생활

주변에서 비타민D 꼭 챙겨먹으라고 하는데 비타민D효능 좀 알려주세요!!

답변일
2026-03-08
조회수
1,387회
좋아요
14회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

비타민d는 칼슘과 인의 흡수 및 작용으로 골밀도에도 영향을 끼치며 이후 골다공증에 걸릴확률도 낮춰줍니다.
면역력을 높이는 역할도 하며 우울감을 감소시켜주고 세포성장을 조절하여 암도 예방할 수 있습니다.

비타민d 챙겨드신다면 성인기준 한국 일일 권장량은 400IU , 미국 일일 권장량은 800IU 이고 ,
비타민D 상한 섭취량은 4000IU 입니다.(IU는 국제단위 international unit)

참고해보시고 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랍니다.


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댓글 14

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    no1icon 0
    2026-03-08 17:43:33
    주변에서 비타민D 꼭 챙겨먹으라고 하는데 비타민D효능 좀 알려주세요!! : 궁금증 해결은 궁금하넷