카테고리 - 여행, 생활

남편이 공복혈당수치가 높은 편이라고 하는데, 계속 유지되면 당뇨 위험이 있다고 들었어요. 공복혈당수치 낮추는 방법 알려주세요!

답변일
2026-11-03
조회수
5,514회
좋아요
21회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

식사 전 공복에 섬유질이 많은 음식을 섭취하여 식사할 때 혈당이 급격히 오르는 것을 피하도록 하고, 과식하지 않도록 식사량 조절도 항상 신경써야 합니다. 또한 식후에는 당분이 많은 디저트류는 반드시 피해야 합니다.
흔히 건강에 좋다고 알고 있는 과일도 당분이 많은 경우가 대부분이므로 소량만 섭취하는 것이 좋습니다.
그리고 식사와 식사 사이의 소소한 간식이나 늦은 밤 뿌리치기 힘든 야식의 유혹도 냉정히 물리치셔야 합니다.
더불어 혈당을 소모하는 근육을 키우고 높아진 혈당을 소비할 수 있도록 유산소 운동과 함께 근력 운동도 꾸준히 하시는 것이 도움 됩니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 21

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    갑작스럽게 겨드랑이 통증 느껴집니다 겨드랑이 통증 원인 알려주세요 ㅠㅠ

    no1icon 23

    당뇨가 있어서 트라젠타정 처방받았는데, 부작용이 있을 수 있다고 들었어요..! 트라젠타정 부작용 어떤게 있는지 알려주세요!

    no1icon 23

    입원을 했는데 실비 청구하려고 합니다 의료실비 청구서류 어떤걸 준비하면 되는건가요?

    no1icon 23

    증명사진 규격 맞춰야 된다고 하는데 증명사진 규격 맞춰서 편집하는 방법 좀 알려주세요.

    no1icon 23

    집에서 백설기 만들어보려고 해요! 실패 없이 백설기 만들기 방법 알려주세요!

    no1icon 23

    지칭개 몸에 진짜 좋다던데, 지칭개 효능 좀 알려주세요!

    no1icon 23

    베트남비행기 시간표 볼 수 있는 곳 알려주세요!

    no1icon 23

    일요일 약국 오픈한 곳 찾는 방법 좀 알려주세요.

    no1icon 23

    그릭요거트 효능 뭐가 있나요?ㅎㅎ 그릭요거트 만들어서 먹을건데 어떤 효능이 있는지 알려주세요~

    no1icon 23

    간이 안 좋아져서 밀크씨슬 챙겨먹으려고 하는데 밀크씨슬 복용시간 좀 알려주세요.

    no1icon 23

    발뒤꿈치갈라짐 심해져서 고생하고 있는데 발뒤꿈치갈라짐 치료법 알려주세요!

    no1icon 23

    염색약 잘 안 빠지는 염색 후 머리감기 팁 좀 알려주세여!

    no1icon 23

    발가락 티눈 생기는 이유랑 치료 방법 좀 알려주세요..ㅠ 걸을 때마다 너무 아파요.

    no1icon 23

    변비가 너무 심해서 좌약 써보려구요… 처음 써보는데 좌약 넣는 방법 좀 알려주세요.

    no1icon 23

    호박씨오일 주로 섭취시간 언제가 가장 효과적일까요?

    no1icon 23

    북유럽여행 계획중인데 코스를 잘 몰라서 알찬 코스로 정해주세요!

    no1icon 23

    엄마가 최근 뼈 수술 받아서 선물로 뼈골절에좋은음식 해드리고 싶은데 뼈 빨리 붙는걸로 추천해주세요

    no1icon 23

    멍들었을때 약 뭐 발라야돼요??? 문에 박아서 멍이 들었는데 약 추천해주세요

    no1icon 23

    대장암 3기 생존율 얼마나 되나요? 지인이 대장암 3기 진단 받았습니다..

    no1icon 23

    협착증 통증이 좀 심한데 협착증에 좋은 운동 알려주세요!

    no1icon 23

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    단백질보충제 공복혈당수치 관련 ... 운동전 c4 부스터,바나나 섭취 근력운동후 바로 몬스터밀크 두스푼 섭취 정도 합니다 예상으로는 보충제가 달아서 공복혈당수치가 높게 나온게 아닌가 싶은데 제 예상이 맞는건가요 ? 맞다면 단백질보충제 섭취를 무맛이나 달지않은것으로 먹으면 되는건가요 ? 답변부탁드립니다 감사합니다 공복혈당 기상 7시간후 측정시? ... 마시고 잠을 밤새 잘 못자서 새벽 3시에 기상해서 아무것도 안먹고 물과 대장내시경 약물만 마시다가 아침10시넘어서 병원에서 건강검진으로 피를 뽑았거든요. 이때 공복혈당 108나왔는데 기상후 바로 재지않고 기상후 무려 7시간이나 지나서 피검사해도 공복혈당 수치에 영향이 없나요? 공복혈당수치 공복혈당,요단백 제가 국가건강검진 대상이어서 검진을받았는데 요단백이랑 공복혈당수치가101이 나왔는데 검진전날 오후에 몸쓰는일을 좀 많이했는데 검진결과랑 상관있을까요? 건강검진을 했는데 혈당공복 수치가 100으로, 혈당공복장애 의심 결과가 나왔습니다. 건강검진 있는 주에 음주를 자주 했는데 혹시 그 영향이 있을 수도 있나요?? 공복혈당수치 공복혈당135 식후두시간 137 아버지가당뇨셔서 저도해보라고해서해봤는데 이런수치가나왔어요 이틀했는데 첫날은 공복126 식후두시간 135 나왔구요 병원에가서치료를받아야할까요? 제가잠들기전에 흑염소한약하나랑 녹용한약하나해서 총두개를먹고 바로잠자리에드는데 이것도영향이있나요?

    no1icon 0
    2026-11-03 16:49:08
    남편이 공복혈당수치가 높은 편이라고 하는데, 계속 유지되면 당뇨 위험이 있다고 들었어요. 공복혈당수치 낮추는 방법 알려주세요! : 궁금증 해결은 궁금하넷