카테고리 - 여행, 생활

팔꿈치 아파서 병원갔더니 골프 엘보라고 하더라구요.. 골프엘보 치료 병원 안가고 자가치료 할 수 있는 방법 있으면 알려주세요~

답변일
2026-03-06
조회수
4,910회
좋아요
21회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

테니스엘보는 주로 과사용에 의해 발생하여 악화되는 질환입니다.
따라서 도수치료 및 운동치료를 통해서 팔꿈치 주변 조직을 원활하게 풀어주고 강화시켜주는 것이 중요합니다.
도수치료 및 운동치료는 환자의 상태에 적합한 맞춤 기법으로 진행되며, 보통 치료 시 환자별 회복 양상에 맞추어 일상에서 할 수 있는 효율적인 운동법도 함께 알려주고 있기 때문에 내원하지 않는 날에도 자가운동이 가능하다는 장점이 있습니다.

골프 엘보에 좋은 운동 유투브 동영상으로 링크 공유해드릴테니 참고해보세요 :)

https://www.youtube.com/watch?v=b8nBSyec9As

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 21

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    기분전환 겸 머리 좀 자르려고 하는데 미용실에서 보브컷 보통 얼마 정도 해요?

    no1icon 14

    제가 빵순이인데 다이어트 중이에요… 다이어트 할 때 먹어도 되는 빵종류 알려주세요ㅠㅠ

    no1icon 14

    가끔 허리가 너무 뻐근한데 시원한 허리 스트레칭 좀 알려주세요.

    no1icon 14

    아침에 간편하게 먹을 만한 식사대용 제품 추천 부탁드려요.

    no1icon 14

    여수 여행 준비하면서 여수 엠블호텔 예약하려고 합니다! 할인 많이 받고 예약할 수 있는 방법 좀 알려주세요!

    no1icon 14

    잠시 여행 가는 동안 강아지 호텔에 멍뭉이 맡기려고 합니다! 비용 저렴하고 친절하게 잘 돌봐주시는 강아지 호텔 추천 부탁드려요!

    no1icon 14

    집에서 묵밥 해보려고 하는데, 처음 만드는거라 간단하고 쉽게 만들 수 있는 묵밥 레시피 추천해주세요!

    no1icon 14

    주말에 돼지 두루치기 해먹으려고 하는데, 백종원 선생님 돼지 두루치기 레시피 좀 정확하게 알려주세요!

    no1icon 14

    바쁜 아침 간단하고 든든하게 먹을 수 있는 아침밥 간편식 구매하려고 합니다. 추천해주세요!

    no1icon 14

    예전부터 그리스 여행 너무너무 가고싶었는데, 이번에 기회가 되서 갔다오려구요!! 가 볼 만한 곳 다 둘러보려구 하는데, 그리스 여행 가면 꼭 가야하는 곳 좀 추천해주세요!

    no1icon 14

    옆구리 살 때문에 딱 달라붙는 예쁜 옷을 입을 수가 없어서 스트레스입니다.. 진짜 효과 좋은 옆구리 살빼는 운동 좀 알려주세요..!!

    no1icon 14

    간단하고 빠르게 끓여먹을 만한 김치찌개 레시피 공유해주세요!

    no1icon 14

    맘모스 커피 요즘 뜨던데, 꼭 먹어야할만한 추천 메뉴 부탁해요!

    no1icon 14

    양많고 가격도 저렴한 패스트푸드 알려주세요.

    no1icon 14

    인기 많은 대구 공연 추천해 주세요

    no1icon 14

    5월에 제주도 여행가려고 계획중이에요. 5월 제주도 가볼만한곳 어디 있나요?

    no1icon 14

    남자투블럭 길이 고민되는데 길이 추천해 주세요.

    no1icon 14

    여수 레일바이크 타러가기로 했거든요~ 여수 레일바이크 할인 받는 방법 알려주세요!

    no1icon 14

    단양 아쿠아리움 가려고 하는데 할인 받는 방법 알려주세요.

    no1icon 14

    집에 지인 초대하는데 손님초대요리로 뭐가 좋을지 추천해주세요.

    no1icon 14

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    골프엘보 치료를 받아보고 싶어요. (잠실 40대초반/남 골프엘보) 골프엘보 치료를 받아보고 싶어요 일상생활하기 힘들정도로 아파졌네요 팔꿈치안쪽에 통증이 있는데 한의원에서 치료 받아보려고요. (경기도 이천시 40대중반/여 골프엘보) 팔꿈치 통증이 있는데 특히 안쪽이 아파요 그래서 한의원에서 통증 치료를 받아보려고 하는데요 이게 골프엘보라는건가요? 골프엘보치료 팔꿈치 안쪽을 바늘로 쿡쿡 찌르는 느낌이나면서 통증이 있어요. (평택시 40대중반/남 골프엘보) 팔꿈치 통증이 있는데 특히 안쪽이 아파요 그래서 한의원에서 통증 치료를 받아보려고 하는데요 이게 골프엘보라는건가요? 팔꿈치 안쪽을 바늘로 쿡쿡 찌르는 느낌이나면서 통증이 있어요. (안산시 단원구 40대중반/여 골프엘보) 팔꿈치 통증이 있는데 특히 안쪽이 아파요 그래서 한의원에서 통증 치료를 받아보려고 하는데요 이게 골프엘보라는건가요? 골프엘보치료 족저근막염과 골프 엘보로 고생하고 있습니다. (광주 상무지구 50대중반/여 족저근막염) ... 골프 엘보란 진단도 받아으나 약을 먹고 치료 받아으나 이것또한 아직 통증이 있읍니다 2달정도 되는데 호전이 없읍니다. 오른쪽 무릅또한 통증이 있는데요 10여년 전에 연골이 얇다는 진단을 받았으나 근간에 통증이 약간 심해졌읍니다. 너무 많기는 하지만 각 개별로 치료되는지와 기간이...

    no1icon 0
    2026-03-06 15:12:57
    팔꿈치 아파서 병원갔더니 골프 엘보라고 하더라구요.. 골프엘보 치료 병원 안가고 자가치료 할 수 있는 방법 있으면 알려주세요~ : 궁금증 해결은 궁금하넷