카테고리 - 여행, 생활

잘 때 쥐가나기도 하고 평상시에 하지 부종 너무 심해서 스트레스 받아요.. 부종제거에 좋은 스트레칭 알려주세요!

답변일
2026-09-07
조회수
1,763회
좋아요
14회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

하지부종 관리에 도움되는 스트레칭 영상 몇 가지 추천해드릴테니 참고해보세요.

에이핏 - 내가 4년간 정말 매일매일한 하체라인 완벽정리해주는 폼롤러 하체 마사지 및 스트레칭 루틴
https://www.youtube.com/watch?v=kOYd2oFOojc

강하나 스트레칭 - 한 번하면 시원함에 다시 또 하게된다는 하체부종 5분!!
https://www.youtube.com/watch?v=yZ6zD3TY6eI

요가소년 - 다리에 쌓인 피로를 풀어주는 요가 스트레칭
https://www.youtube.com/watch?v=WSEtdciBPLM

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 14

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    아이들이 스파게티 먹고싶다고 해서 주말에 한 번 해주려구요~ 토마토 스파게티 만들기 방법 좀 알려주세요!

    no1icon 14

    몸에 독소가 많이 쌓인 것 같아서 해독쥬스 만들어 먹으려고 하는데 레시피 공유부탁드려요.

    no1icon 14

    한강에 카야토스트 만들어서 가려고요 ㅎㅎ 카야토스트 만들기 방법 알려주세요

    no1icon 14

    업무 보는데 법인공인인증서가 필요합니다! 법인공인인증서 발급 방법 알려주세요^^

    no1icon 14

    집에서 버터헤드 상추 직접 키워보려고요 ㅎ 버터헤드 상추 싱싱하게 잘 키우는 방법 알려주세요!

    no1icon 14

    아침에 간편하게 먹을 만한 식사대용 제품 추천 부탁드려요.

    no1icon 14

    동생이 닥스훈트를 키우겠다고 데려왔습니다... 맘에 안 들었지만 너무 귀엽게 쳐다봐서 앞으로 키우게 될 것 같은데, 닥스훈트 키우기 전 알아야 할 특성이나 특징 좀 알려주세요.

    no1icon 14

    미국 유니버셜 스튜디오 너무 가보고 싶은데, 여기 입장권 가격 얼마인가요?

    no1icon 14

    이번에 간만에 해외여행 가게되는데 인천공항버스 오고 갈때 할인예매 방법 알려주세요.

    no1icon 14

    고기 먹을 때 파채 빠지면 진짜 허전한 것 같아요 ㅋㅋ 고기 구워 먹을 때 집에서 직접 만들어 먹으려고 하는데, 파채 맛있게 만드는 방법 알려주세요!

    no1icon 14

    마약김밥 도시락으로 만들어보려고 하는데 진짜 쉬운 레시피로 알려주세요

    no1icon 14

    주근깨가 너무 심해서 스트레스라 레이저 치료를 받아볼까 합니다.. 보통 주근깨 레이저 가격 얼마 정도인가요?

    no1icon 14

    이번에 강릉 여행가는데 강릉리조트 저렴하게 예약할 수 있는 방법 알려주세요

    no1icon 14

    영국 여행을 준비중입니다 스톤핸지 들를 거 같은데 근처에서 가볼만한 곳 있으면 알려주세요

    no1icon 14

    당일 여행 가볼 만한 곳 추쳔해주세요.

    no1icon 14

    르완다 기회되면 여행 한 번 다녀오려구요~ 르완다 가면 꼭 가야할 곳들 좀 추천해주세요!

    no1icon 14

    항상 친구 집 가면 비숑이 반갑게 맞아줘요 ㅎ 너무 귀여운데 원래 비숑이 사회성이 좋은가요? 비숑 성격 좀 알려주세요~

    no1icon 14

    친구 할머니가 돌아가셔서 장례식장에 가야하는데, 처음 가보는거라 어떻게 해야하는지 잘 모릅니다. 장례식 예절 좀 알려주세요.

    no1icon 14

    음식물 삼킬때 조금 힘든데 식도염 증상인가요? 식도염 증상 좀 알려주세요!

    no1icon 14

    잘 때 쥐가나기도 하고 평상시에 하지 부종 너무 심해서 스트레스 받아요.. 부종제거에 좋은 스트레칭 알려주세요!

    no1icon 14

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    갑작스러운 다리 부종, 하지정맥류인지 심부정맥혈전증인지? (부산 40대초반/여 하지정맥류) ... 증상이 하지정맥류와 비슷하다고 생각도 했는데 심부정맥혈전증 증상에도 다리 부종이 있어요. 그동안 다리가 막 불편한 건 못 느끼고 갑자기 막 부은 터라 심부정맥혈전증에 더 가까운 거 같기도 한데.. 이런 건 어디서 검사를 받아볼 수 있나요? 눈다래끼약 부작용 다리 부종 ... 받았습니다.) 시클러캡슐250밀리그램 록스펜정(록소프로펜나트륨) 무코스타정(레바미피드) 퀴노비드안연고(오플록사신) 다래끼약 먹고 부종이 생길 수 있나요? 맞다면, 약 안 먹으면 원래대로 돌아오나요? 병원이나 약국에 가서 따질 생각은 전혀 없습니다. 하지부종 다리부종이 심한데 반신욕이 좋을까요?(부산서면 40대초반/여 하지정맥류) 두통이 심해서 도수치료를 받았어요. 도수치료 해주시는 분이 다리부종이 심하다고 하면서 하지정맥류가 의심된다고 하시더라고요. 그러면서 하지정맥류에 반신욕이 좋다고 권하시던데 하지정맥류 예방하는데 검증이 된 효과일까요~! 간경변 부종 어머니가 간경변으로 지금 복수가 있고 하지부종이있는데 이때 앉거나 일어서거나 오래걸으면 통증이 있는가요? 지금 간경변쪽 치료해야하는데 앉거나 일어설때 통증있는건 그거랑 상관없이 정형외과쪽인지 궁금합니다. 하지부종 종아리 부종 문의 종아리 부종이 심해서 왼쪽이랑 오른쪽 크기가 육안으로 봐도 다른데 무슨 병원으로 가는게 알맞을까요? 찾아보니 하지정맥류라는 말도 있고 해서..감이 안잡혀서 잘 모르겠네요 ㅠㅠ

    no1icon 0
    2026-09-07 03:25:42
    잘 때 쥐가나기도 하고 평상시에 하지 부종 너무 심해서 스트레스 받아요.. 부종제거에 좋은 스트레칭 알려주세요! : 궁금증 해결은 궁금하넷