카테고리 - 여행, 생활

저 약간 피해의식 있는 것 같아서 너무 괴로운데, 피해의식 극복 방법 좀 알려주세요..

답변일
2026-09-06
조회수
2,265회
좋아요
16회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

피해의식이 있는 경우에는 빨리 없애는 것이 좋습니다,
도움이 될 만한 피해의식 극복 방법에 대해 알려드리겠습니다.

1. 주체를 타인에게서 나로 바꾼다.
2. 피해자라는 생각을 버린다.
3. 자신에게 관대하고 자기 자신을 사랑하는 연습을 한다.
4. 나 자신이 가진 책임감에 대해 생각해본다.
5. 타인을 위한 작은 선행을 실천해본다.
6. 자기 비난을 멈추고 나 자신을 돌아보고 돌본다.
7. 우울하고 부정적인 잘못된 신념을 긍정적으로 바꾼다.

알려드린 것들을 당장 실행에 옮기기란 쉽지 않겠지만,
참고하셔서 실천해보시고 꼭 피해의식 극복하시기 바랍니다 :)

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 16

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    저 약간 피해의식 있는 것 같아서 너무 괴로운데, 피해의식 극복 방법 좀 알려주세요..

    no1icon 16

    친구들이랑 처음으로 등산 가보려고 하는데 통영 미륵산 초보자 코스 좀 알려주세요!

    no1icon 16

    아이들이랑 목포로 놀러가는데 목포 물때 시간표 확인할 수 있는 사이트 알려주세요^^

    no1icon 16

    곧 있으면 엄마 생일입니다! 엄마 생일 선물 만족할만한 선물로 추천해주세요

    no1icon 16

    소떡소떡소스 분식에 파는 것 처럼 만들고 싶은데 레시피 알려주세요!

    no1icon 16

    b형 간염 예방접종 맞으려고 하는데 접종전에 항체검사를 무조건 해야되는 건가요?

    no1icon 16

    발톱 깎으려고 보니까 발톱에 까맣게 있는데 발톱 흑색종일까요..? 병원에 가보는 게 좋겠죠?

    no1icon 16

    초보운전인데 주차하다가 기둥에 박아서 차가 찌그러졌어요.. 자동차 찌그러짐 복원 비용 얼마 들까요ㅠㅠㅠ

    no1icon 16

    안전하고 실용적으로 쓸 수 있는 계량컵 추천해주세요

    no1icon 16

    친구들이랑 처음 제주도 여행가는데 제주도 1박2일 여행 코스 좀 짜주세요.

    no1icon 16

    신비복숭아 후숙 보관을 해야 맛있더라구요 근데 이게 후숙을 잘못하면 너무 물러지던데 어떻게 보관해야 맛있게 후숙이 되는지 알려주세요

    no1icon 16

    옷사려고 알아보고 있는데 엘부티크 쇼핑몰 괜찮아 보이더라고요 ~ 옷 재질 괜찮은가요?

    no1icon 16

    팔굽혀펴기 운동 자기전에 계속 해주고 있는데 팔굽혀펴기 효과 뭐가 있나요?

    no1icon 16

    갑자기 음모 간지러움 증상이 있는데 왜 그러는 걸까요...?

    no1icon 16

    하노이 여행 가보려고 하는데 인천 하노이 항공권 저렴하게 구매하는방법 알려주세요!

    no1icon 16

    눈꺼풀 떨림 증상이 너무 잦아서 스트레스 받아요 ㅠ 영양제나 해결 방법 좀 알려주세요 ㅠ

    no1icon 16

    집에서 직접 돈가스 소스 만들기 해보려고 하는데 황금 레시피 공유부탁드려요^^!!

    no1icon 16

    요즘 혀에 백태가 심해졌는데 백태 관리법 알려주세요!

    no1icon 16

    정수리 탈모 초기 증상 알려주세요 ㅠㅠ 요새 머리숱도 비어 보이고 너무 스트레스 받아요ㅠㅠ!!

    no1icon 16

    이번에 영종도로 여행 가는데 영종도 갈만한곳 있나요?

    no1icon 16

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    피해의식도 우울증 증상인가요? 피해의식이 열등감인가요? 제가 아는 사람이 저를 무시하고 괜히 토달고 뭐만하면 자기자랑하면서 남을 깎아먹으려는? 무시하는? 모습을 자주 보여주는데 이것도 열등감인가요?피해의식인가요? 피해의식 피해의식이 피해 망상으로 발전할수도 있나요? 피해의식이 심한데 그 생각이 아닌걸 알고 있어요 근데 자꾸 그런 피해의식? 그런 생각들을 자주하면 그게 망상으로 발전할수도 있나요.. 제 생각이 피해의식일까요? 지금 회사에서 같은 직무고 같은 자격증을 가진 직원이 있는데 있지도 않은 직책 말로만 팀장이란 답시고 만들어서... 일도아니고 일 시킬때마다 자기주장만 내세우면 저도 때려치고싶고 짜증나서 당신이 팀장하세요 라고 하는 제 언행이 피해의식과 자기합리화 인가요? 피해의식 왜 소규모 연극극단에서 연기하는 배우들은 피해의식이 강한가요 ... 날안알준다며 피해의식 키우고 그화를 공공기관에 풀며 지원사없이는 유지가 안되는 배우집단이 되고 투잡 쓰리잡이 된다고 하더라고요 왜 소규모 연극극단에서 연기하는 배우들은 피해의식이 강한지 설명해주세요

    no1icon 0
    2026-09-06 13:18:03
    저 약간 피해의식 있는 것 같아서 너무 괴로운데, 피해의식 극복 방법 좀 알려주세요.. : 궁금증 해결은 궁금하넷