카테고리 - 여행, 생활

저 약간 피해의식 있는 것 같아서 너무 괴로운데, 피해의식 극복 방법 좀 알려주세요..

답변일
2026-09-06
조회수
2,265회
좋아요
16회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

피해의식이 있는 경우에는 빨리 없애는 것이 좋습니다,
도움이 될 만한 피해의식 극복 방법에 대해 알려드리겠습니다.

1. 주체를 타인에게서 나로 바꾼다.
2. 피해자라는 생각을 버린다.
3. 자신에게 관대하고 자기 자신을 사랑하는 연습을 한다.
4. 나 자신이 가진 책임감에 대해 생각해본다.
5. 타인을 위한 작은 선행을 실천해본다.
6. 자기 비난을 멈추고 나 자신을 돌아보고 돌본다.
7. 우울하고 부정적인 잘못된 신념을 긍정적으로 바꾼다.

알려드린 것들을 당장 실행에 옮기기란 쉽지 않겠지만,
참고하셔서 실천해보시고 꼭 피해의식 극복하시기 바랍니다 :)

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 16

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    아기가 좀 커서 문화센터 가보려고 하는데 신청해야하나요? 어디서 신청하는지 알려주세요.

    no1icon 15

    여름에 보라카이로 가족여행가요! 보라카이 직항 항공권 알아봐야되는데 항공권 저렴하게 예매하는 팁 알려주세요ㅎㅎ

    no1icon 15

    제가 혈액순환도 잘 안되고 변비도 심해서 이것저것 알아봤는데, 소루쟁이가 좋다고 하더라고요! 소루쟁이 먹어보고싶은데, 이거 어떻게 먹는건가요? 소루쟁이 먹는 방법 알려주세요.

    no1icon 15

    가족끼리 춘천을 놀러가려고해요~ 춘천 아이와 가볼만한곳 있을까요? 추천 좀 해주세요 ㅎㅎ

    no1icon 15

    남성 볼륨매직 가격 얼마정도하나요?

    no1icon 15

    돼지짜글이 맛있고 간단하게 만들 수 있는 레시피 알려주세요!

    no1icon 15

    친구들이랑 여행 가려고 하는데 맛있는 제주 성산일출봉 맛집 추천해 주세요!

    no1icon 15

    친구들이랑 강릉으로 여행가는데 숙소를 아직 못잡았네요ㅠㅠ 강릉숙소 한번에 볼수 있는 사이트 알려주세요

    no1icon 15

    아기 운동화 사려고 해요~ 종류 다양하고 저렴하게 파는 곳 추천해주세요!

    no1icon 15

    여드름흉터없애는법 알려주세요ㅠㅠ 여드름을 짰더니 흉터가 생겼는데 어떻게 없애요??

    no1icon 15

    안스리움 키우기 팁 좀 주세요! 안스리움 화분 사왔는데 어떻게 키워야 잘 자랄까요~ㅎㅎ

    no1icon 15

    집에서 키우는 장수풍뎅이 번데기가 됬는데, 장수풍뎅이 번데기 상태로 얼마나 기다려야 성충이 되나요?

    no1icon 15

    제주도 여행가려고 합니다! 친구들끼리 수영장에서 놀려고 하는데 제주도 수영장 펜션 저렴한 곳 있으면 알려주세요!

    no1icon 15

    집에서 직접 낙곱새 만들어보려고 합는데요! 낙곱새 만들기 실패 없이 맛있게 만드는 방법 알려주세요!

    no1icon 15

    객담 제거에 좋은 습관 알려주세요!

    no1icon 15

    배우가 되고 싶은데 배우 되는법 알려주세요!

    no1icon 15

    동대문엽기떡볶이 먹으려고 하는데 메뉴 추천 좀 해주세요.

    no1icon 15

    도로 주행 연수 받으려고 하는데, 혹시 도로 연수 가격 얼마 정도 하나요?

    no1icon 15

    산부인과 초음파 비용 얼마정도 하나요?

    no1icon 15

    질입구 뾰루지 바톨린낭종 같아요 ㅠㅠ 바톨린낭종 치료 무조건 수술 받아야하나요?

    no1icon 15

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    피해의식도 우울증 증상인가요? 피해의식이 열등감인가요? 제가 아는 사람이 저를 무시하고 괜히 토달고 뭐만하면 자기자랑하면서 남을 깎아먹으려는? 무시하는? 모습을 자주 보여주는데 이것도 열등감인가요?피해의식인가요? 피해의식 피해의식이 피해 망상으로 발전할수도 있나요? 피해의식이 심한데 그 생각이 아닌걸 알고 있어요 근데 자꾸 그런 피해의식? 그런 생각들을 자주하면 그게 망상으로 발전할수도 있나요.. 제 생각이 피해의식일까요? 지금 회사에서 같은 직무고 같은 자격증을 가진 직원이 있는데 있지도 않은 직책 말로만 팀장이란 답시고 만들어서... 일도아니고 일 시킬때마다 자기주장만 내세우면 저도 때려치고싶고 짜증나서 당신이 팀장하세요 라고 하는 제 언행이 피해의식과 자기합리화 인가요? 피해의식 왜 소규모 연극극단에서 연기하는 배우들은 피해의식이 강한가요 ... 날안알준다며 피해의식 키우고 그화를 공공기관에 풀며 지원사없이는 유지가 안되는 배우집단이 되고 투잡 쓰리잡이 된다고 하더라고요 왜 소규모 연극극단에서 연기하는 배우들은 피해의식이 강한지 설명해주세요

    no1icon 0
    2026-09-06 13:18:03
    저 약간 피해의식 있는 것 같아서 너무 괴로운데, 피해의식 극복 방법 좀 알려주세요.. : 궁금증 해결은 궁금하넷