카테고리 - 여행, 생활

LDL 콜레스테롤 수치 정상 수치로 낮출 수 있는 방법 좀 알려주세요

답변일
2026-05-05
조회수
3,991회
좋아요
26회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

LDL 콜레스테롤 수치를 낮추기 위해서는 기본적으로 식이요법과 꾸준한 운동이 필수입니다.
콜레스테롤 낮추는 음식으로는 양파, 생강, 다시마, 사과, 참깨 등을 추천드리고
주 3회 이상 꾸준히 운동하시는 걸 추천드려요.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 26

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    제주도로 여행가요 ^^ 제주 담앤루리조트 잡으려고하는데 할인받아 예약할 수 있는 사이트 알려주세요

    no1icon 13

    곧 남편 생일인데 이벤트 해주고싶어요ㅎㅎ 남편 생일 이벤트 뭐가 좋을지 추천해주세요

    no1icon 13

    고등어 에어프라이어 레시피 알려주세요! 에프에 돌려 먹으려고해요^^

    no1icon 13

    레일크루즈 해랑열차 타고 여행가고싶은데 가격 얼마인지 알려주세요!

    no1icon 13

    눈 이물감 느껴지는데 원인이 뭘까요ㅠㅠ

    no1icon 13

    어깨가 불편한게 오십견 같아요 오십견 치료방법 알려주세요~

    no1icon 13

    훈제오리로 만들 수 있는 간단하고 맛있는 음식 뭐가 있을까요? 훈제오리 요리 추천해주세요

    no1icon 13

    머랭쿠키 만들기 세트 구입해서 만들어보려고하는데 저렴하고 맛있는 걸로 추천해 주세요!

    no1icon 13

    밀크티 넘 맛있어서 집에 사놓고 먹으려는데 맛있는 밀크티 추천 좀 해주세요ㅎㅎ

    no1icon 13

    기침이 너무 많이 나오는데 기침 멈추는법 없나요?

    no1icon 13

    거제도 여행가려고해요 거제도 갈만한곳 추천 좀 부탁드려요~

    no1icon 13

    실내 골프연습장 VS 스크린 골프연습장 어디로 다니는게 좋을까요?

    no1icon 13

    소갈비찜 레시피 자신있는분들 레시피 공유 부탁드려요!

    no1icon 13

    오징어무국 어떻게 끓이나요? 맛있는 레시피 알려주세요~

    no1icon 13

    필리핀 여행 준비중입니다 휘회안할 여행지 알려주세요

    no1icon 13

    예비맘이에요 베이비페어 정보 어디서 확인할 수 있나요?

    no1icon 13

    미술치료 알아보고있어요. 비용이 얼마정도하는지 알려주세요.

    no1icon 13

    제주도로 놀러가요! 우도 여행 할건데 우도 맛집 알려주세요!

    no1icon 13

    보관이사 알아보고있어요. 보관이사 비용 얼마정도 생각하면 되나요?

    no1icon 13

    다이어트 해보려고 하는데 남자다이어트식단 추천 부탁드립니다.

    no1icon 13

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    중성지방 낮고 LDL수치 높아요 주2회 근력운동에 하루종일 움직이고 세 끼 다먹고 있어요 (식단 우유매일,견과류 샐러드매일,계란1개매일) 당수치100 LDL수치134( 높은 이유 뭘까요? 중성지방 29인데 중성지방 너무 낮아도 안좋은건가요? 그렇다면 중성지방수치 올리는 방법 가르쳐 주세요 불포화지방산을 먹으면 될까요 LDL 콜레스트롤 수치가 267 나왔어요 5년전부터 계속 150~170 수치였는데 두달전에 다른검사중에 LDL196수치였어요. 다른과에서 몇일전에 했던 검사결과지를 오늘 봤는데~ LDL콜레스톨수치가 267이 나왔어요. 약을 처방 받아야 되는거죠? 제가 심장 내과 오늘 진료 보고 내일도 진료가 있는데 처방해달라고 하면 되나요?... LDL LDL과 중성지방 수치 ... 총콜레스테롤 : 204 HDL : 45 LDL : 140 중성지방 : 105 LDL이 높으면 일반적으로 중성지방 수치도 높은 걸로 알고 있어요. 근데 LDL이 높은데 중성지방은 정상범위에 있는 경우도 일반적으로 있는 건지 궁금해요. HDL, LDL 합하면 185인데 총콜레스테롤이 204인 이유도 궁금해요. HDL콜레스테롤,LDL콜레스테롤 수치 안녕하세요 제가 이번에 검진 결과가 나와서요 종전 결과 20년 10월 19일 HDL : 75 LDL : 70 중성지방 : 71 22년 3월 22일 HDL : 88 LDL : 66 중성지방 : 70... 하더라고요 LDL은 정상 수준에서 미미하지만 하락했기 때문에 걱정 되지 않지만 HDL은 상승을 하다 보니 좀 걱정이 되네요 따로 HDL... LDL LDL 수치가 높아요.. 수치가 많이 높으십니다.. 약은 드시고 있는데.. 궁금한게.. 이게 혈압이랑 관계가 없나요? 저 수치가 높으면 당연히 혈액내 안좋은 콜레스테롤이 많다는거고 혈관을 떠돌아다니면서 염증도 유발하고 혈관을 좁게 만들것인데.. 병원에서는 혈압과는 연관 관계가 없다고 했다는데.. 그 병원에 계속...

    no1icon 0
    2026-05-05 15:28:58
    LDL 콜레스테롤 수치 정상 수치로 낮출 수 있는 방법 좀 알려주세요 : 궁금증 해결은 궁금하넷