카테고리 - 여행, 생활

중성지방 낮추는 방법 알려주세요

답변일
2026-03-06
조회수
2,259회
좋아요
15회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

중성지방을 낮추는 방법으로는 식단과 운동을 추천해 드립니다.

식이조절을 하실 때는 중성지방에 좋은 양배추,콩,마늘,생선류,올리브오일 등으로 식단을 짜서 드시고

운동은 무리가 되지 않는 선에서 가벼운 유산소부터 시작해 무산소 운동까지 병행하시는 것을 추천해 드립니다.

적어드린 내용을 참고하시면 도움이 될 것 같습니다 ^ ^


이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 15

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    가족여행지로 부탄 생각중입니다 어디로 가보는게 좋을지 추천해 주세요!

    no1icon 14

    맨날 먹고 자서 그런가 식도염이 생겼어요.. 역류성 식도염 좋은음식 알려주세요!

    no1icon 14

    오랜만에 가족끼리 제주도로 여행 가려고 합니다 ~ 제주 가족 펜션 시설 깔끔한 곳 추천해 주세요.

    no1icon 14

    투썸 집앞이라 커피 먹으러 자주 가는데 투썸 플레이스 할인받을 수 있는 방법 알려 주세요!

    no1icon 14

    사회 초년생 인데 연회비 없는 신용카드 추천해 주세요!

    no1icon 14

    비자카드 종류 중에 혜택 많은 카드 추천 해주세요.

    no1icon 14

    결혼 예정인데 저렴한 가격에 다녀올 수 있는 신혼 여행지 알려 주세요!

    no1icon 14

    결혼식 준비하는데 폐백 꼭 해야할까요?

    no1icon 14

    허브키우기 할건데요ㅎㅎ 향 좋고 쉽게 키울수있는 허브 추천해주세요

    no1icon 14

    제주 가파도 마라도 여행갈건데요 운진항 배편 예약하는 방법 알려주세요!

    no1icon 14

    카레 만들어볼건데 카레 재료 뭐 들어가는지 알려주세요!!

    no1icon 14

    가족여행으로 푸켓 생각중이에요~ 푸켓여행 패키지 상품 추천해주세요

    no1icon 14

    어깨 넓어지고 싶은데 숄더프레스 하면 넓어질까요?

    no1icon 14

    물사마귀 생겼는데 없애려면 어떻게 해야하나요?

    no1icon 14

    바르다김선생 메뉴 추천해주세요! 처음 가보는거라 뭐가 맛있을지 모르겠어요 ㅠ

    no1icon 14

    유채나물 무침 맛있게 만드시는분들! 레시피 공유 부탁드려요~

    no1icon 14

    대한통운 택배 조회는 어디서 하는지 알려주세요!

    no1icon 14

    포비돈요오드 가글하면 코로나 99% 박멸할 수 있다는게 사실인가요?

    no1icon 14

    메머드 커피 요즘 가성비 좋다고 많이 가던데 맛있는 메뉴 추천해주세요.

    no1icon 14

    대전으로 여행가는데 대전 근교 가볼만한곳 또 어디 있을까요? 추천해주세요!

    no1icon 14

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    건강검진 중성지방 수치가 높아요.. ... 중성지방수치가 150미만이 정상인데 600대가 나왔더군요.. 식사 후 얼마되지 않아 검사하면 원래 중성지방이 높게 나오는지..아니면 식사하고 중성지방 수치랑은 관련 없는지 궁금합니다.. 관련이 없다명 당장 치료받을 수치라고 그러더군요.. 답변 부탁드립니다. 중성지방 낮추는법 아무거나 다요. (한남동 50대초반/여 고지혈증) 고지혈까지는 아니지만 중성지방 수치가 많이 높게 나왔어요 관리 안하면 바로 혈관 문제 생긴다고 해서 중성지방 낮추는법을 알아야 하는데요 쉬운 것부터 어려운 것도 다 괜찮으니까 사람들이 많이 하는 중성지방 낮추는법 있으면 다 알려주세요 시급해요 중성지방 중성지방 낮고 LDL수치 높아요 주2회 근력운동에 하루종일 움직이고 세 끼 다먹고 있어요 (식단 우유매일,견과류 샐러드매일,계란1개매일) 당수치100 LDL수치134( 높은 이유 뭘까요? 중성지방 29인데 중성지방 너무 낮아도 안좋은건가요? 그렇다면 중성지방수치 올리는 방법 가르쳐 주세요 불포화지방산을 먹으면 될까요 LDL과 중성지방 수치 ... 총콜레스테롤 : 204 HDL : 45 LDL : 140 중성지방 : 105 LDL이 높으면 일반적으로 중성지방 수치도 높은 걸로 알고 있어요. 근데 LDL이 높은데 중성지방은 정상범위에 있는 경우도 일반적으로 있는 건지 궁금해요. HDL, LDL 합하면 185인데 총콜레스테롤이 204인 이유도 궁금해요. 중성지방 중성지방 483 총콜레스테롤 241 HDL 36 LDL 135 심각한가요?

    no1icon 0
    2026-03-06 17:57:20
    중성지방 낮추는 방법 알려주세요 : 궁금증 해결은 궁금하넷