카테고리 - 여행, 생활

멸치입니다.. 심각한 멸치라 살을 찌우고 싶은데, 살찌는 음식 좀 알려주세요 ㅠ

답변일
2026-03-09
조회수
2,176회
좋아요
17회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

살찌는 음식으로는 떡볶이, 튀김, 치킨, 마카롱 같은 디저트 종류 등이 있습니다.
증량을 위해 필요한 칼로리만큼 식단 짜서 드시는 것이 좋아요.
충분한 영양소와 칼로리 보충을 위해 하루 3끼는 꼭 챙겨서 드시고 중간중간 바나나, 고구마, 계란, 견과류 같은 간식도 챙겨드세요.
운동 전에는 바나나, 고구마 같은 탄수화물, 운동 후에는 계란이나 닭가슴살 같은 단백질 섭취해주시면 좋습니다.


이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 17

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    남자친구랑 속초로 놀러가려고 계획짜고 있는데 속초 레이크오션 저렴하게 할인받고 예약할 수 있는 방법 좀 알려주세요!

    no1icon 16

    가성비 좋은 호텔 찾아보니 제주 코업시티하버뷰 괜찮다고 하던데 할인받을 수 있는 방법 있나요?

    no1icon 16

    와이프랑 이번에 제주도 골프 투어 가려고 하는데 어디가 괜찮을지 모르겠네요 ~ 골프장 추천 부탁드립니다^^

    no1icon 16

    부드럽고 쓰기 좋은 화장지 30롤 짜리 추천해주세요! 이번에 산 화장지가 너무 뻣뻣해서 쓰기 불편하네요ㅠㅠ

    no1icon 16

    친구랑 삿포로 여행 갈건데 삿포로 여행가면 가볼만한곳 추천해주세요!!

    no1icon 16

    강아지 귀 염증 자꾸 생기는데, 강아지 귀 염증 안생길 수 있도록 관리하는 방법 좀 알려주세요!

    no1icon 16

    나이들어가면서 피부 탄력이 사라져서 고민 끝에 리쥬란힐러 맞으려고 해요~ 리쥬란힐러 맞는데 가격 보통 얼마 정도 드는지 알려주세요^^

    no1icon 16

    달력에 보면 곡우라고 나와있는데, 곡우가 무슨 날인가요? 곡우 의미 좀 알려주세요!

    no1icon 16

    똑똑하기로 유명한 아비시니안 고양이 키우고싶은데, 아비시니안 고양이 특성 좀 정확하게 알려주세요!

    no1icon 16

    상처났을 때 습윤밴드 붙이면 편한데, 아무데나 막 붙이면 안된다더라고요,,! 습윤밴드 올바르게 사용하는 방법 알려주세요!

    no1icon 16

    아나필락시스로 고생하시는 분들이 주변에 부쩍 늘어났어요.. 다들 모르고 있었다는데, 아나필락시스 의심해볼만한 증상 좀 알려주세요!

    no1icon 16

    영유아 건강검진 문진표 간편하게 작성하는 방법 좀 알려주세요~

    no1icon 16

    올망졸망 예쁘게 생긴 칼란디바 키워보려고 하는데, 잘 키우는 방법 좀 알려주세요!

    no1icon 16

    가장 좋아하는 과일이 체리입니다 체리효능 궁금한데 자세하게 알려주세요!

    no1icon 16

    셀프 브라질리언 왁싱 하려고요 진짜 안전하게 할 수 있는 방법 알려주세요

    no1icon 16

    아이리스꽃 집에서 키워보고 싶어요 아이리스꽃 키우는 방법 알려주세요!

    no1icon 16

    웨이하이 여행가고 싶어요 웨이하이 여행 코스 알려주세요!

    no1icon 16

    인그로운헤어 제거 하고 싶어요 인그로운헤어 제거 하는 방법 알려주세요

    no1icon 16

    자산홍 철쭉이랑 너무 비슷하게 생겨서 구별이 어려운데 구별하는 방법 알려주세요

    no1icon 16

    고혈압에 좋다고 해서 구찌뽕 사먹으려고 하는데 또 다른 구찌뽕 효능 알려주세요.

    no1icon 16

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    살찌는음식 괜찮나요? 한달 안에 5키로 쪄야 되는데 바로 살찌는음식 뭐가 있을까요?? 현재 키 173에 몸무게는 55키로예요. 원래 살이 안 찌는 체질이기도 하고 대장증후군이 있어서 너무 많이 먹으면 바로 탈나는 스타일이라 많이는 못 먹고.. 살찌는음식 위주로 먹으려고 하는데 추천 해주세요 젤리나 초콜렛 같은 거... 살찌는음식 중에 건강한 종류 뭐가 있을까요? 키 163에 40키로 나가는 여자에요 ㅠㅠ 음식을 먹는 거 자체에 큰 관심이 없다보니까 자연스럽게 안 먹고 , 운동도 안하고 하다보니 점점 살이 빠지는 것 같아서 살찌는음식 중에 건강한 음식으로 좀 챙겨먹어볼까 합니다. 살찌는음식 하면 햄버거나 치킨 등 있긴 하지만 이런 음식 자체를 안... 살찌는음식 살찌는음식 베스트 10위까지 알려주세요 허약체질 몸 보약추천 살찌는음식 보약등 추천 ? 어디가 잘하는데 혹시 있을까요 집은 방배동에 사는데여 .. 몸이 허약체질이구요 제동생두 그러네요 늦둥이인데 걱정도되고 그래서요 이참에 보약이나 좋은 음식같은거 있음 좀 먹을려고 하는데 어떤게 좋을지 몰라서요 허약체질 ..보약추천 좀... 살찌는음식 살찌는음식 살찌는 음식추천쫌해주세요 살안찌는 체질인데요 직방인걸로 간단하면서 그리 비싸지않은걸로 쉽게구할수있은거요 조합도 알려주세요 땅콩버터 바나나 설탕 식빵 조합 이런씩으로 분유도 추천하던데 어떤분유먹으면될까요? 분유먹을때 물?우유?? 어디에썩어먹어야되나요??

    no1icon 0
    2026-03-09 12:28:10
    멸치입니다.. 심각한 멸치라 살을 찌우고 싶은데, 살찌는 음식 좀 알려주세요 ㅠ : 궁금증 해결은 궁금하넷