카테고리 - 여행, 생활

이번 건강검진에서 중성지방이 좀 높다고 나왔는데 중성지방 낮추는 법 좀 알려주세요.

답변일
2026-03-04
조회수
2,080회
좋아요
17회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

- 단순당 섭취는 피합니다
- 탄수화물은 알맞게 섭취하고 정제가 덜 된 식품을 선택합니다
- 섬유소를 충분히 섭취합니다
- 몸에 좋은 불포화지방산을 알맞게 섭취합니다
- 저지방 식품을 섭취합니다
- 포화지방을 피합니다
- 트랜스지방을 피합니다

위 중성지방 관리하는 방법입니다 답변이 도움되었기를 바랍니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 17

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    신혼여행 괌으로 갈건데요~ 괌 두짓타니 리조트 미리 예약하려고 하는데, 최대한 할인 많이 받고 예약할 수 있는 방법 알려주세요^^

    no1icon 11

    집에서 귀여운 제라륨 꽃 직접 키워보려고요 ㅎ 제라륨 잘 키우는 방법 알려주세요!

    no1icon 11

    염지닭 좋은 거 주문해봤는데, 이거 어떻게 먹어야 맛있게 먹을 수 있을까요? 진짜 맛있는 염지닭 요리 레시피 알려주세요~

    no1icon 11

    처음으로 이사하는데, 이사 준비 체크리스트 좀 알려주세요~

    no1icon 11

    델몬트 오렌지주스 진짜 좋아하는데, 델몬트 오렌지주스만큼 맛있는 오렌지주스 있으면 추천해주세요!

    no1icon 11

    예쁜 팔찌 사고싶은데, 어떤 브랜드 팔찌 사는게 좋을까요? 팔찌 브랜드 추천해주세요!

    no1icon 11

    위 영양제로 유명한 속편한 에센셜 사서 먹어보려고요. 이거 올바른 복용 방법 알려주세요~

    no1icon 11

    고추 모종 심어보려고 하는데, 혹시 고추 재배 언제 하는게 좋은가요?

    no1icon 11

    선인장 꽃 피면 진짜 예쁘다는데, 어떻게 하면 꽃이 필까요? 선인장 꽃 피우는 방법 알려주세요..!

    no1icon 11

    쉬는 날 연어장덮밥 만들어 먹으려고 합니다. 연어장덮밥 진짜 맛있게 만드는 방법 알려주세요!

    no1icon 11

    김 눅눅해져서 어떻게 먹을까 고민했는데, 김도 짱아찌로 만들어 먹으면 맛있다더라고요 ㅋㅋ김짱아찌 한 번 만들어볼까 하는데, 맛있게 만드는 레시피 알려주세요!

    no1icon 11

    삐뚤이소라 너무 싱싱해 보여서 사봤는데, 생각해보니 알아서 손질해야되더라고요..ㅋㅋ 소라 손질 한 번도 안해봤는데, 삐뚤이 소라 손질하는 방법 알려주세요 ㅠ

    no1icon 11

    퇴사하고 남미 여행 계획중인데, 남미에서 꼭 가봐야하는 곳들 알려주세요!

    no1icon 11

    탈모생겼어요 ㅠ 스트레스 때문에 생긴거라고는 하는데, 탈모 관리 어떻게 하는건가요? ㅠ

    no1icon 11

    엄마가 싱싱한 생미역을 좀 챙겨 주셨는데, 이거 어떻게 먹어야 맛있을까요? 생미역 요리 추천해주세요!

    no1icon 11

    수산시장에서 바다고동 사봤어요~ 꼭 해감해서 먹으라고 하던데, 바다고동 해감 방법 좀 알려주세요!

    no1icon 11

    깐쪽파 마트에서 너무 싸게 팔길래 사봤어요 ㅎ 진짜 싱싱하고 좋은데, 깐쪽파 요리 맛있게 먹어볼만한 것 추천해주세요!

    no1icon 11

    오랜만에 집에서 크림파스타 만들어 먹으려고요 ㅎ 맛있는 크림파스타 소스 레시피 추천 부탁드립니다~!

    no1icon 11

    쉬는 날 집에서 해물모듬 요리 해보려고 하는데, 레시피 추천 부탁합니다!

    no1icon 11

    수산물시장 갔다가 전복이 너무 싱싱해서 사봤는데, 손질해 본 적이 없어서 어떻게 손질해야할지 모르겠어요..ㅎ 전복 손질법 알려주세요!

    no1icon 11

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    중성지방 낮추는법 아무거나 다요. (한남동 50대초반/여 고지혈증) 고지혈까지는 아니지만 중성지방 수치가 많이 높게 나왔어요 관리 안하면 바로 혈관 문제 생긴다고 해서 중성지방 낮추는법을 알아야 하는데요 쉬운 것부터 어려운 것도 다 괜찮으니까 사람들이 많이 하는 중성지방 낮추는법 있으면 다 알려주세요 시급해요 중성지방낮추는법 식이요법이 중요한가요? 중성지방낮추는법으로는 식이요법이 중요하다고 하는데 정말인가요? 어떤 음식이 중성지방을 높이는 음식들인가요? 중성지방낮추는법으로 어떤 음식을 위주로 먹는 게 좋을까요? 중성지방이면 술이랑은 관련이 아예 없는 걸까요? 중성지방낮추는법 중성지방낮추는법 고지혈증 예방 ... 콜레스테롤도 그렇고 중성지방 수치가 높다고 하는데요 중성지방낮추는법 좀 알려주세요 먹는거랑 운동도 하고 체중조절도 필요하데요 늘 건강하다고 자부하고 살았고 꾸준하게 운동도 해왔는데 고지혈증 위험이 있다고 하는데요 관리를 하라고해서 해보려는데 막상하려니 뭐부터 해야될지... 중성지방 낮추는법 수치가 낮아지는게.. 중성지방 낮추는법 확실한 방법 없을까요 건강검진 받았는데 다른 수치는 다 괜찮은데 중성지방 수치가 높게 나왔습니다 다른 사람은 콜레스테롤이 대부분 높아서 고민이라고 하는데 저는 왜중성지방이.. 고기 적게 먹고 어쩌라고 하는데 그걸로 충분한가요? 괜찮은 중성지방 낮추는법 뭐가... 중성지방낮추는법 중성지방 낮추는법 무얼 먹으면 될까요? 정말 급해요 중성지방 낮추는법 뭐가 있을까요 진짜 나이가 어린데도 중성지방 이상 수치 나오고 30대 중반되서 건강을 챙기려다 보니까 요즘엔 중성지방이 높으면 건강에 안좋다고해서요 내용을 읽어봐도 잘 이해는 안가고 따로 방법이 있는지도 잘 모르겠어서요 저 같은 분들중에 중성지방...

    no1icon 0
    2026-03-04 17:03:15
    이번 건강검진에서 중성지방이 좀 높다고 나왔는데 중성지방 낮추는 법 좀 알려주세요. : 궁금증 해결은 궁금하넷