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목어깨통증 원인과 어떤식으로 셀프치료 할 수 있는지 방법 알려주세요

답변일
2026-03-12
조회수
1,870회
좋아요
17회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

평소 나쁜 자세와 생활습관이 몸에 그대로 누적되어 목이 받는 하중이
증가하게 되면 목뼈 주변 근육이 긴장하면서 목통증과 더불어 어깨통증이 나타날 수 있습니다.

셀프치료 할 수 있는 방법은 자주 스트레칭을 해주고 올바른 자세 유지할 수 있도록 신경쓰는 것이 좋습니다.
아래 사이트 참고하시면 목 어깨 통증 스트레치 자세 잘 성명 되어 있는 사이트입니다.
참고하시고 답변이 도움 되었길 바랍니다.

https://www.amc.seoul.kr/asan/healthstory/lifehealth/lifeHealthDetail.do?healthyLifeId=33645

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
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댓글 17

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    2026-03-12 15:05:55
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