등 운동을 좀 해야하는데, 여자든 남자든 누구나 따라할만한 등 운동 루틴 좀 알려주세요. : 궁금증 해결은 궁금하넷

질문등록

신청하기 >

카테고리 - 스포츠, 쇼핑

등 운동을 좀 해야하는데, 여자든 남자든 누구나 따라할만한 등 운동 루틴 좀 알려주세요.

답변일: 2026-01-11

조회수: 674회

좋아요: 17회

안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

남자든 여자든 따라해볼만한 등 운동 루틴 알려드리려고 합니다.
글로 설명하는 것 보다 영상 보고 따라해보는 것이 훨씬 효과적이라고 생각되어
영상 공유해드릴테니 참고하셔서 꾸준히 따라해 보시기 바랍니다 :)

유튜브 : 제이수란
- 골고루 하는 등운동 6가지 루틴!

유튜브 : 핏블리 FITVELY
- 등 근육 초고속 성장 \'상체 등 운동루틴\' 순서/횟수/세트/휴식시간 다이어트 루틴 공개!

유튜브 : 제이수란
- 여기를 못쓰면 등운동이 안됩니다! (초보자용 등운동 루틴)

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

신청하기 >

등록하기

궁금하넷 지식 BEST

고급스러운 키네틱 아트를 너무 좋아해서 전시용으로 둘 키네틱 아트 전시품 구매하려고 합니다~ 키네틱 아트 제품 저렴하게 구매할 수 있는 곳 알려주세요!	15
바지가 많아서 바지 걸어둘 행거 구매하려고요~ 바지 행거 가성비 좋고 튼튼한 제품 알려주세요~	15
요새 면역력도 많이 낮아지고, 피로감이 심해서 종합영양제 좀 챙겨 먹어 보려고요. 성분 진짜 좋은 종합영양제 추천 부탁드립니다.	15
학교에서 사용할만한 투표함 구매하려고 합니다! 회장선거나 반 회의 할 때 사용하기 좋은 투표함 알려주세요~	15
아기 이유식 흡착볼 구매하려고 합니다! 흡착력 좋고 아기 엄마들 많이 선호하시는 제품 알려주세요~	15
무선 진공 청소기 사고 싶은데요! 가성비 좋고 고장 잘 안나는 제품 알려주세요~	15
써티포민 쇼핑몰에서 제품 구매 시 할인 받을 수 있는 방법 있을까요?	15
나이키 에어포스 핑크 너무 예쁜 것 같아요 ㅎ 사고싶은데, 인기 많은 모델 추천해주세요!	15
자주 사용하는 다이어리에 달고 다니기 좋은 펜 홀더 추천해주세요!	15
니트 티 좀 사려고 하는데요! 재질 부드럽고 어디든 무난하게 잘 입을 수 있는 니트 티 추천해주세요.	15
체지방 체중계 구매하려고 하는데, 가성비 좋고 체지방 측정 제대로 되는 제품 추천해주세요!	15
침대 아래 공간이 많이 남아서 수납할 수 있는 것 사서 정리하려고요~ㅎ 침대 밑 수납 깔끔하게 정리하기 좋은 제품 추천해주세요!	15
깔끔하고 괜찮은 남자 오버핏 트렌치 코트 사려고 하는데요. 싼티 안 나고 괜찮은 것 추천해주세요.	15
뉴발란스 608 사려고요~ 저렴하게 구매할 수 있는 곳 알려주세요^^	15
바이러스나 먼지 제대로 차단해주는 방역 마스크 구매하려고 하는데요! 방역 마스크 숨쉬기 편하고 귀 아프지 않은 제품 추천해주세요!	15
낚시터에서 사용하기 좋은 파라솔 바람막이 구매하려고 합니다. 튼튼하고 가성비 좋은 파라솔 바람막이 추천해주세요.	15
써스데이 아일랜드 데님 원피스 구매하려고 합니다. 인기 많은 상품 추천 부탁드려요!	15
다이어트 중이라 운동을 하고 있어서 간편하게 먹기 좋은 단백질 도시락 알아보는 중입니다~ 가성비 좋고 맛있는 단백질 도시락 추천 부탁드려요!	15
수경재배 식물 몇 가지 키우고 있어서 수경재배 영양제 좀 구매하려고요~ 수경재배 영양제 괜찮은 것 추천해주세요!	15
명품이 너무 사고싶은데, 정품 사기엔 너무 비싸서 레플리카 제품이라도 사보려고요~ 명품 레플리카 사이트 믿을만한 곳 알려주세요!	15

유사한 질문 LIST

등운동루틴 위에 사진은 등운동하는날이 일주일에두번이면 한번씩번갈아가는거에요 둘중에어느 루틴이더좋을까요 그리고풀업을 하게되면 풀업을 100개하고 시작해도되나요 등운동루틴 일주일에등운동하는날이두번이면 하루는 위에꺼 하루는 밑에꺼하거든요 근데 페러럴풀업을 추가하려고하는데 와이드풀업할때 바벨로우하는데 뺄까요 그냥추가하면되는데 너무많이운동하면 효과떨어질까봐 그리고 승모근 운동잇나여중부 등운동루틴 등운동 루틴 턱걸이 안하고 헬스장에서 등운동루틴 잘짜서하면 좋아질수있나요? 등운동루틴 등운동은 렛풀다운 데드리프트 바벨로우 덤벨로우 이걸로 충분할까요? 등운동루틴 김종국 운동루틴 김종국은 헬스를 어떤 루틴으로 하는지 대략적으로 라도 알려주세요. (예: 3분할 등,어깨,복근 가슴,복근 하체,엉덩이.종아리 10회 3셋 부위당 운동 3개등등)

2026-01-11 12:54:20

등 운동을 좀 해야하는데, 여자든 남자든 누구나 따라할만한 등 운동 루틴 좀 알려주세요. : 궁금증 해결은 궁금하넷

등 운동을 좀 해야하는데, 여자든 남자든 누구나 따라할만한 등 운동 루틴 좀 알려주세요.

댓글 17

궁금하넷 지식 BEST

유사한 질문 LIST