카테고리 - 스포츠, 쇼핑

맨발 걷기가 건강에 좋다는데, 정확하게 어디에 좋은건가요? 맨발걷기 효과 좀 알려주세요!

답변일
2026-07-11
조회수
1,655회
좋아요
18회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

맨발 걷기를 하면 혈액 순환이 원활해지고 당뇨, 고혈압이 개선되는 효과가 있습니다. 또한 불면증을 개선하기도 하는데 이 맨발 걷기의 효능은 식습관 개선과 적절한 영양제를 보충해주면 더 그 효과가 높아집니다.

맨발걷기는 우리 몸의 중요한 에너지인 ATP(아데노신삼인산)생성에도 큰 도움이 됩니다.
ATP가 활성화 되면 피부도 깨끗해지고 노화도 중단됩니다.
맨발걷기는 스트레스 받으면 올라가는 호르몬 코르티솔 분비도 안정시켜줍니다.

참고해보시고 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랍니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 18

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    순돌이네 건어물 진짜 맛있다고 해서 입 심심할 때 간식으로 먹기 좋은 것들 좀 주문하려고 하는데요~ 순돌이네 진짜 인기 많고 맛있는 것 알려주세요!

    no1icon 13

    아이들 컵 쌓기 놀이 하기 좋은 스피드 스택스 스피드컵 사주려고요. 싼 맛에 사주기 좋은 제품 추천해주세요.

    no1icon 13

    자동차 충전기 고장나서 새로 하나 구매하려고요~ 고속 충전 잘 되고 가성비 좋은 자동차 충전기 알려주세요.

    no1icon 13

    비비드플랜 쇼핑몰 옷 예쁜거 많고 가격도 괜찮던데, 여기랑 느낌 비슷한 20대 인기 쇼핑몰 추천 부탁드려요~

    no1icon 13

    아다바트 골프웨어 저렴하게 구매할 수 있는 곳 있으면 알려주세요~

    no1icon 13

    컴파운드케이 발효홍삼 부모님 선물해드리려고 하는데요! 홍삼 함유량 높고 좋은 제품 추천해주세요!

    no1icon 13

    와콤 인튜어스 태블릿 정품 최대한 저렴하게 구매할 수 있는 곳 알려주세요!

    no1icon 13

    제로그램 엘찰텐 텐트가 튼튼하다고 해서 사보려고 하는데, 캠핑 많이 다니시는 분들한테 인기 많은 제품 어떤건지 알려주세요.

    no1icon 13

    에어컨 자재 필요한 것들 좀 구매하려고 하는데요! 진짜 저렴하게 구매할 수 있는 곳 알려주세요.

    no1icon 13

    르니나 공홈에서 옷 사고 싶은데, 예쁜 건 많은데 가격이 사악하더라고요 ㅠ 할인 받거나 저렴하게 구매할 수 있는 방법 없을까요?

    no1icon 13

    남자친구 선물로 리프로덕션 오브 파운드 스니커즈 사주려고요~ 인기 많은 모델 알려주세요^^

    no1icon 13

    아이가 조립 하고 노는 걸 굉장히 좋아합니다. 주말에 아이랑 같이 조립 하고 놀 만한 것 찾고 있는데, 아이들한테 인기 많은 것 추천해주세요!

    no1icon 13

    금호크루젠 HP71 타이어 필요한데, 저렴하게 구매할 수 있는 곳 알려주세요!

    no1icon 13

    애기 태어나기 전에 남편이랑 만삭 촬영 하려고요 ㅎ 만삭 촬영 원피스 구매하려고 하는데, 진짜 예쁘고 편한 것 추천해주세요~

    no1icon 13

    남자친구 지갑이 많이 허름해 진 것 같아서 생일선물로 지갑 사주려고요~ 몽블랑 사줄건데, 몽블랑 남자 지갑 인기 많은 제품 알려주세요!

    no1icon 13

    간식으로 맛있게 먹기 좋은 다코야끼 주문해보려고 합니다~ 진짜 맛있는 다코야끼 제품 추천해주세요!

    no1icon 13

    아이 유치원 보내 놓고 남는 시간에 취미로 퀼트 해보려고요~ 혹시 퀼팅맘 사이트에서 퀼트 재료 구매 시 할인 받을 수 있을까요?

    no1icon 13

    엄마 옷 좀 인터넷으러 주문해드리려고요~ 엄마 옷 쇼핑몰 괜찮은 곳 추천 부탁드려요!

    no1icon 13

    가격 저렴하고 머리 진짜 잘 하기로 유명한 인천 미용실 추천해주세요.

    no1icon 13

    친구한테 투썸플레이스 기프티콘 선물해주려고 하는데요! 원래 가격보다 저렴하게 구매할 수 있는 방법 알려주세요!

    no1icon 13

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    맨발걷기 손목통증 맨발걷기가 건강에 좋다고 들었는데 손목통증에도 효과가 있을까요? 아픈지는 4년넘었고 수술해야되는 손목입니다. 맨발걷기 고수분들 답변 좀 부탁드립니다 ㅜ 맨발걷기 지압효과,혈액순환이 첫번째 근거인데요. 그 근거를 증명할 수 있느 자료 좀 찾아주세요. 지금 9시간동안 하는 중인데 못찾겠어요ㅠㅠ 제발요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 진짜 힘들어요ㅠㅠㅠㅠㅠ 맨발걷기 맨발걷기 효능 맨발걷기가 허리에도 좋나요? 아버지가 허리가 안 좋으신데 수술을해도 계속이파하셔서.. 한번물어 봅니다 +암이나 치매예방말고는 효능이 더 없을까요? +허리가 안 아플수 있는 방법 무지강직증 집안 맨발 걷기 정형외과 의사 선생님. 엄지발가락관절염 무지강직증 환자는 집안에서 맨발로 걸을 때 어떻게 생활해야될까요 신발을 신었을때보다 엄지발가락 너무 젖혀져서 고통이 따릅니다 집안에서 신발을 신고 살 수도 없고 슬리퍼라도 신는 게 나을까요 맨발걷기 토양학 양이온치환과 맨발걷기의 양전하흡수가 연관이 있나요?

    no1icon 0
    2026-07-11 13:41:16
    맨발 걷기가 건강에 좋다는데, 정확하게 어디에 좋은건가요? 맨발걷기 효과 좀 알려주세요! : 궁금증 해결은 궁금하넷