카테고리 - 스포츠, 쇼핑

골반 작은편인데 혹시 운동으로 골반이 커질 수 있나요?

답변일
2026-01-12
조회수
735회
좋아요
11회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

골반은 뼈이기 때문에 근육처럼 운동한다고 해서 넓어지는 것은 아닙니다.

골반 운동을 하면 골반 자체를 늘리는 것이 아니라,

골반을 잡고 있는 근육을 늘려주는 것이기 때문에 효과가 없다고 보시면 되고,

추천해드리는 방법은 힙 운동을 통해서 소둔근 , 중둔근 , 대둔근을 발달시켜

골반 주변 라인을 잡아주고 볼륨을 올려주시는 것이 가장 효과적이고 좋습니다.

아무리 운동을 하셔도 골반 뼈 자체를 넓게 만들어 줄 수 없다는 점 참고하시고,

힙 운동을 통해서 볼륨 만들어 보시기 바랍니다 :)

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 11

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    여름 홀복 구매하려고 합니다. 디자인 다양한 곳으로 추천해 주세요!

    no1icon 26

    블루베리 비료 어떤게 좋은가요? 블루베리 키우시는 분들 사용하는 비료 추천해주세요~

    no1icon 26

    댄스화 필요한데요. 종류 별로 저렴하게 파는 곳 있으면 알려주세요.

    no1icon 26

    아보카도유 좋다고 해서 사서 먹어보려고요~ 아보카도유 아보카도 함유량 진짜 높고 깔끔한 제품 알려주세요~

    no1icon 26

    임창정씨 집에 있는 고압 산소 치료기 눈길 가던데, 고압 산소 치료기 가격 얼마인가요?

    no1icon 26

    8온스 종이컵 필요한데, 종이컵 저렴하게 구매할 수 있는 곳 알려주세요.

    no1icon 26

    가성비 좋고 실용적인 타블릿 알아보고 있는데요! A사랑 S사 제품만큼은 아니어도 성능 좋고 인기 많은 타블릿 좀 추천해주세요!

    no1icon 26

    커피머신 사려고 고민중인데, 네스프레소 돌체구스토 중 어디꺼 사는게 좋을까요?

    no1icon 26

    골프채 그립교체 셀프로 하는 방법 알려주세요.

    no1icon 26

    톰브라운 여성 가디건 구매하려고 하는데 할인 받고 저렴하게 구매할 수 있는 방법 알려주세요.

    no1icon 26

    책상에 27인치 모니터 암 설치하려고 하는데 튼튼하고 가성비 좋은걸로 추천해주세요!

    no1icon 26

    너무 더워서 목토시 사야겠어요 쿨목토시 진짜 가성비 좋은 곳 알려주세요!

    no1icon 26

    여름에 신을 아디다스 샌들 하나 사려고 하는데 가성비 좋고 데일리로 신기 좋은 제품으로 추천해주세용!

    no1icon 26

    캠핑갈 때 사용 할 착화제 구매하려고 하는데 가성비 좋은 제품으로 추천해주세요!!

    no1icon 26

    저번에 포기김치 맛있게 먹어서 이번에 종가집 포기김치10KG 짜리 사려고 하는데 최저가로 구매할수있는 곳 알려주세요~!

    no1icon 26

    꼬르소꼬모 에코백 마음에 듭니다 르소꼬모 에코백 할인 받고 구매하는 방법 알려주세요 ㅎ

    no1icon 26

    간에 좋다고 해서 벌나무즙 구매해보려고 하는데 가성비 좋고 효과 좋은 즙 판매하는 곳 알려주세요^^

    no1icon 26

    덤브스트럭 머슬핏 반팔 예쁘네요 운동 하고 나서 처음 구매해보는데 사이즈 팁 좀 알려주세요

    no1icon 26

    리복 퓨리 너무 귀엽고 예쁜데, 정품 할인받고 구매할 수 있는 방법 좀 알려주세요!

    no1icon 26

    폴로 케이블 니트 너무 갖고싶어요 지금 할인하는 곳 알려주세요!

    no1icon 26

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    골반 틀어짐 교정 출산한 아내 올해 초 출산을 한 아내가 골반이 아프다고 하여 함께 병원에 가니 골반 틀어짐 교정을 해야 한다고... 골반 틀어짐 교정하려면 바른 자세를 유지해야 한다는 건 아는데 이거 말고 시간적 여유가 적은 사람이 할 수 있는 골반 틀어짐 교정방법 다른거 없을까요? 골반 통증. 여자구요 왼쪽 골반이 아파요 원래는 안 그랬는데 오늘 아침에 일어나니까 갑자기 아프더라고요 생리 끝난지는 1주일 안 지났어요 그리고 왼쪽 골반이 아프고 배에서는 자꾸 꼬르륵? 소리나요 (절대 배고픈거 아님) 제가 생리 할 때마다 배에서 이상한 소리가 들리는데 그거랑 똑같은 소리에요 골반 제가 골반이 틀어 졋는데 골반이 틀어지면 몸에 어디에 안좋나요 예를들면 키가 안큰다거나 무릎이 아프다거나.... 골반.허벅지가 아파요 퇴원한지 2시간 지났는데 오른쪽 골반이랑 무릎쪽 허벅지가 아파요 일상 생활에 문제도 없을꺼 같고 시간 지나면 괜찮을꺼 같아 집에 왔는데 몇칠 있으면 괜찮아 질까요? 병원에서 물리치료만 했는데 뼈도 부러진것도 없고.... 골반 골반 골절 제가 유도를하다가 골반뼈가 골절이 됬습니다 골반에 힘줄과 붙어있는 뼈가 떨어졌는데 제가 수술을 안하고 치료를 받을 생각입니다 제가 꿈이 경찰이여서 완치가 되면 다시 유도를 시작해도 될까요?

    no1icon 0
    2026-01-12 15:10:00
    골반 작은편인데 혹시 운동으로 골반이 커질 수 있나요? : 궁금증 해결은 궁금하넷