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가슴 안쪽에 자극이 부족한 거 같아서 덤벨 플라이 해보려는데 효과가 있을지 궁금합니다
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- 답변일
- 2026-09-13
- 조회수
- 1,101회
- 좋아요
- 16회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.
덤벨 플라이 대흉근 발달에 효과적인 운동입니다.
대흉근이 가장 많이 쓰이며, 팔 뒤 삼두근, 어깨의 전면 삼각근 등이 보조근으로 사용되며
긴 바를 사용하는 벤치프레스보다 가슴근육의 가동 범위가 넓어,
운동 효과도 더 큽니다.
근육을 더 많이 늘렸다 수축하기 때문입니다.
참고하시고 답변이 도움 되었길 바랍니다.
이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
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2026-09-13 00:14:06
가슴 안쪽에 자극이 부족한 거 같아서 덤벨 플라이 해보려는데 효과가 있을지 궁금합니다 : 궁금증 해결은 궁금하넷
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