카테고리 - 스포츠, 쇼핑

허벅지살 빼는 운동 어떤게 가장 효과적인가요? 너무 굵어져서 좀 빼야겠어요 ㅠ

답변일
2026-01-12
조회수
1,011회
좋아요
14회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

허벅지살 빼는 운동

- 와이드 스쿼트
- 사이드레그레이즈
- 크런치 킥
- 클램쉘
- 시저크로스

위 운동 추천합니다, 자세한 동작은 유튜브 검색하면 많이 나오니 유튜브 영상 참고해보시기 바랍니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 14

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    고등학교 체육대회 하는데, 반티를 축구복으로 맞추려고요. 축구반티 예쁜 거 싸게 살 수 있는 곳 알려주세요.

    no1icon 17

    수지 운동화 등산화였던 것 같은데, 예쁘더라고요..! 수지 운동화 살건데 어떤 제품인지 알려주세요!

    no1icon 17

    차에서 퀘퀘한 냄새가 나는 것 같아서 송풍구 방향제 달아보려고요~ 송풍구 방향제 호불호 없이 인기 많은 것 좀 알려주세요^^

    no1icon 17

    요즘 피부가 너무 푸석해져서 영양크림 한 번 써보려고요..! 진짜 순하고 많이들 사용하시는 좋은 영양 크림 추천 부탁드려요!

    no1icon 17

    설치하기 간편한 자동 텐트 사려고요~ 캠핑 좋아하시는 분들 많이 사용하시는 자동 텐트 추천해주세요!

    no1icon 17

    데일리로 들고 다닐 게스 가방 사려고 알아보고 있는데요. 예쁜 건 많은데 유행타지 않고 오래 들기 좋은 게 어떤건지 모르겠네요..ㅋ 게스 가방 인기 많은 거 추천 부탁드려요^^

    no1icon 17

    갑자기 초록 가디건이 입고 싶더라고요..? 초록 가디건 촌스럽지 않고 저렴하고 예쁜 것 추천해주세요^^

    no1icon 17

    나이키 골프화 여성 제품 알아보고 있는데, 여성화 중에서 인기 많은 모델 좀 알려주세요!

    no1icon 17

    여성 점프슈트 사려고 알아보고 있는데, 점프슈트 자주 입으시는 분들 주로 어디서 구매하시나요?

    no1icon 17

    다이어트 간식 찾아보는데 요즘 단백질 쿠키도 나오더라고요!? 궁금해서 한 번 먹어보려고요 ㅎ 단백질 쿠키 진짜 맛있고 인기 많은 것 좀 알려주세요!

    no1icon 17

    롤렉스 성골 가능 할까요... 롤렉스 성골 방법 알려주세요...!

    no1icon 17

    리빙용품 많이 올라오는 스톨리 홈페이지에서 제품 구매 시 할인받을 수 있는 방법 알려주세요!

    no1icon 17

    어린이집 선생님 간식 좀 챙기려고요~ 어떤걸 드리면 좋아하실까요~? 어린이집 선생님 간식으로 주기 괜찮은 것들 추천해주세요^^

    no1icon 17

    햄버거 빵으로 딱인 브리오슈번 사려고 하는데, 퍽퍽하지 않고 진짜 맛있는 브리오슈번 구매 링크 좀 알려주세요!

    no1icon 17

    입 심심할 때 주섬주섬 먹기 좋은 어포 사려고요~ 진짜 맛있고 아이들 간식으로 주기에도 놓은 어포 추천 부탁드려요!

    no1icon 17

    망고 쇼핑몰 옷 사고싶은게 진짜 많아요.. 예쁜 옷이 왜이리 많은건지 ㅠㅠ 망고 공홈에서 옷 구매 시 최대한 할인받을 수 있는 방법 좀 알려주세요!

    no1icon 17

    단아하고 예쁜 H라인 원피스 사고싶은데, 어떤 브랜드가 예쁜 원피스가 많을까요?

    no1icon 17

    레이벤 클럽마스터 선글라스 사려고요~ 맘에 드는게 너무 많은데, 인기 많은 모델 좀 알려주세요~

    no1icon 17

    진짜 친구같고 좋은 울 시아빠 칠순이셔서 남편이랑 칠순 돈케이크 선물해드리려고요~ㅋ 예쁜 돈 케이크 살 수 있는 곳 추천해주세요!

    no1icon 17

    브릿지스톤 골프공 써보려고요~ 제품 여러가지던데, 인기 많은 제품 좀 알려주세요~

    no1icon 17

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    허벅지 살 빼는 운동 딱 거기 빼게요 제가 허벅지 살 빼는 운동 방법 요청합니다 특히 허벅지 살 빼는 운동 이거 때문에 고민이고 걱정이에요 왜냐면 허벅지 때문에 바지가 안 맞기도 하고 다이어트 하려고 해도 꼭 거기만 빼려고 하니 어쩔수 없어요 정말 막막하네요 허벅지 살 빼는 운동 방법 있으면 도움 주세요 허벅지 엉덩이 살 빼는 운동 제가 키 170에 몸무게 58~59 왔다갔다 하는데 다른부분은 살이 찌지않는데 허벅지와 엉덩이에만 살이 좀 찐 상태입니다. 허벅지와 엉덩이 살을 빼려면 어떤 운동을 어떻게 해야하는지 궁금합니다 +상체운동은 조금씩 하고있습니다! 허벅지살빼는운동 허벅지 살 빼는 운동 안녕하세요 중2 여학생인데요 허벅지 살 때메 고민이에요ㅠㅠ 제가 155cm에 43kg 정도 되는데 상체는 마른편이에요 팔도 얇고 그런데 허벅지가 쥰내... 허벅지 살빼는데에 도움되는 운동들 좀 알려주세요ㅠ _광고 시러요 _시술/주사 안받아요 _다들 '허벅지 살만 빼는 운동은 업소용~ 전체적으로... 허벅지 살 빼는 법 아무리 유명한 허벅지 살 빼는 운동을 해도 효과가 없어요… 그래서 근육형 허벅지인가 생각해봤는데 체지방량이 23? 정도 되는데 그럼 근육형 허벅지일 가능성은 없는거겠죠…?ㅠㅠ 몸무게는 정상이에요ㅜ 허벅지살빼는운동 허벅지 살 빼는 운동 안녕하세요 이제 중1 올라가는 학생입니다 제가 49kg 정도 됐는데 코로나 때문에 갑자기 8kg 정도 쪄서 하체비만이 됐습니다 또 입학하면 교복치마 입어야 할텐데 허벅지 빼는 운동 있나요.?

    no1icon 0
    2026-01-12 20:28:45
    허벅지살 빼는 운동 어떤게 가장 효과적인가요? 너무 굵어져서 좀 빼야겠어요 ㅠ : 궁금증 해결은 궁금하넷