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승모근 운동으로 SHRUG 어떻게 해야 자극이 잘가는지 알려주세요
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- 답변일
- 2026-03-13
- 조회수
- 1,091회
- 좋아요
- 18회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.
슈러그는 어깨를 으쓱이는 단순한 운동입니다
하지만 승모의 수축과 이완을 적극적으로 사용하는 운동이라
모든 구간에서 일정한 속도와 힘을 유지하며 중량을 완벽히 통제할 수 있다면
뭉친 상부를 이완시키고 약한 하부는 강하게 해 승모 전체의 균형을 도모할 수 있습니다.
참고하시고 답변이 도움 되었길 바랍니다.
이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
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슈러그는 어깨를 으쓱이는 단순한 운동입니다
하지만 승모의 수축과 이완을 적극적으로 사용하는 운동이라
모든 구간에서 일정한 속도와 힘을 유지하며 중량을 완벽히 통제할 수 있다면
뭉친 상부를 이완시키고 약한 하부는 강하게 해 승모 전체의 균형을 도모할 수 있습니다.
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2026-03-13 14:36:04
승모근 운동으로 SHRUG 어떻게 해야 자극이 잘가는지 알려주세요 : 궁금증 해결은 궁금하넷


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