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살이 너무 안 찌는 체질이라 멸치라는 말을 많이 듣거든요.. 굉장히 스트레스인데, 건강하게 살 찌는 방법 좀 알려주세요 ㅠㅠ
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- 답변일
- 2026-09-11
- 조회수
- 4,300회
- 좋아요
- 25회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.
식사 빈도: 하루에 더 많은 식사 빈도를 갖도록 노력하세요. 더 자주 먹는 것이 체중 증가에 도움이 될 수 있습니다.
건강한 간식: 간식을 건강하게 고르세요. 견과류, 드라이 과일, 요거트, 과일 등이 좋은 선택입니다.
규칙적인 운동: 체중을 늘리려면 근육을 키우는 운동을 함께 해야 합니다. 규칙적인 저항 운동과 근육 강화 운동을 시도해보세요.
적절한 휴식: 충분한 휴식을 취하고 스트레스를 관리하는 것이 중요합니다. 스트레스는 체중 증가에 영향을 줄 수 있으므로 적절한 휴식을 취하세요.
이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
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궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
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식사 빈도: 하루에 더 많은 식사 빈도를 갖도록 노력하세요. 더 자주 먹는 것이 체중 증가에 도움이 될 수 있습니다.
건강한 간식: 간식을 건강하게 고르세요. 견과류, 드라이 과일, 요거트, 과일 등이 좋은 선택입니다.
규칙적인 운동: 체중을 늘리려면 근육을 키우는 운동을 함께 해야 합니다. 규칙적인 저항 운동과 근육 강화 운동을 시도해보세요.
적절한 휴식: 충분한 휴식을 취하고 스트레스를 관리하는 것이 중요합니다. 스트레스는 체중 증가에 영향을 줄 수 있으므로 적절한 휴식을 취하세요.
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2026-09-11 11:56:51
살이 너무 안 찌는 체질이라 멸치라는 말을 많이 듣거든요.. 굉장히 스트레스인데, 건강하게 살 찌는 방법 좀 알려주세요 ㅠㅠ : 궁금증 해결은 궁금하넷
댓글 25