마그네슘 권장량이 궁금합니다. (서울 40대초반/여 피로) 마그네슘 권장량 얼마나 먹어야 하는지 궁금해서 질문남겨요 요즘 잠을 자도 피곤하고 가끔가다가 다리 근육이 떨리는 듯한 느낌이 들기도 합니다. 그래서 마그네슘을 좀 먹어 보려 하는데 처음 먹어보는거라 하루 마그네슘 권장량이 어느정도인지 궁금해서요 잘 아시는 분들 마그네슘 권장량 좀... 49세 남성 입니다 마그네슘 하루 권장량이 어떻게되나요? 마그네슘권장량 마그네슘 권장량 미만인데 설사..? 마그네슘 영양제를 어제 처음 복용했는데 배 아픈거 하나 없이 그냥 설사만 하더라구요 한 알당: 비타민 D - 200 I.U 칼륨 - 500 mg 마그네슘 - 250 mg 이렇게 들어있는데 마그네슘 250은 많은거 같아서 반알 섭취했습니다... 그래도 설사 하면 복용을... 마그네슘 권장량 잘 맞춰 먹어야 한다고 하던데, 하루 권장량이 어느정도인가요??(신길 30대초반/남 마그네슘) 마그네슘 권장량은 얼마정도인가요?? 몰랐는데 알아보니까, 마그네슘이 하는 역할이 진짜 다양하고 많더라구요. 그래서 하루에 마그네슘 권장량 잘 챙겨먹으려 하는데, 어느정도인지 알려주세요 :) 마그네슘권장량 마그네슘권장량 하루에 얼마나 먹어야 하나요? ... 그리고 마그네슘권장량이 정해져 있다고 하던데 저는 이쪽 관련된 지식이 하나도 없어서 여기에 여쭤봅니다! 검색했을 때 좋은 거 없나 이것저것 찾아보는 중인데 종류가 너무 많아서 도무지 고르기가 어렵더라고요. 마그네슘 영양제 하나로 먹어도 충분한지, 좋은 영양제가 없는지...