카테고리 - 기타

요즘 화장실을 잘 못가네요.. 똥 잘 나오는 법 좀 알려주세요…

답변일
2026-07-03
조회수
2,269회
좋아요
16회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

변비라면 규칙적인 생활습관을 가지시는게 중요합니다.

하루 세끼 먹는 것은 기본이며 일어나서 미지근한 물 한 컵을 먹는 것도 변비에 예방이 됩니다.

일정한 시간에 화장실을 가는 습관을 들이되, 변의가 없을 땐 5분이상 앉아있지 않도록 합니다.

변비에 좋은 음식으로는 식이섬유가 풍부한 음식을 자주 먹어주는게 좋습니다.

대표적으로 해조류,고구마,양배추,딸기 등등이 있으며 평상시 맹물을 자주 먹어주는게 좋습니다

특히 육류는 변비를 더 심하게 만들 수 있으니 섭취를 조금 줄이시는게 좋으며

가볍게 걷는 것도 장운동에 효과가 좋으니 운동을 가볍게 해주시는 것을 추천해 드립니다^^

적어드린 내용 참고해 변비가 꼭 해결 되셨으면 좋겠습니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 16

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    인스타그램 아이디를 까먹었어요ㅠ 인스타그램 계정 찾기 어떻게 하면 되는지 알려주세요.

    no1icon 10

    미니쿠퍼 JCW 사고 싶은데 최대한 할인 받고 저렴하게 구매할 수 있는 방법 있을까요?

    no1icon 10

    작심 3일 다이어트 해보려고 하는데 효과 적으로 하는 방법 알려주시면 감사드리겠습니다.

    no1icon 10

    어머니 생일날 서프라이즈로 돈케익 해주려고 하는데 잘해주는 업체 알려주세요!

    no1icon 10

    아이폰 7 배터리 성능이 많이 떨어져서 금방 소진 되네요! 배터리 교체 하고 싶은데 비용 얼마나 할까요?

    no1icon 10

    DIRECTX 설치 중 자꾸 오류가 떠요!! 게임하고 싶은데 해결 방법 알려주세요!

    no1icon 10

    집에 목우촌 햄 선물 들어온게 있어서 요리 하려고 하는데 요리 레시피 알려주세요!!

    no1icon 10

    로봇 청소기 구매하려고 하는데 집 구조상 방마다 문턱이 있어요! 로봇 청소기 문턱 넘어갈 수 있게 하는 방법 있나요??

    no1icon 10

    구글 광고 등록하려고 하는데 수수료 없이 무료 노출 등록 하는 방법 알려주세요!

    no1icon 10

    떡복이 배달 시켜 먹을건데 주변에 떡볶이 집 너무 많아요! 떡볶이 집 추천해주세요~!

    no1icon 10

    텐바이텐 매장 들려서 사는게 저렴한가요? 온라인으로 구매하는게 저렴한가요?

    no1icon 10

    가족 여행으로 제주도 가는데 숙소 제주산방산 호텔 생각중입니다! 할인 가격으로 예약하는 방법 알려주세요!

    no1icon 10

    집에 남아있는 계란이랑 스팸으로 스팸 계란말이 만들어 먹으려고 하는데 레시피 공유 좀 해주세요!

    no1icon 10

    쌀국수 육수 간단하지만 맛있게 만드는 방법 아시면 비법 좀 알려주세요

    no1icon 10

    화장실 실리콘 곰팡이 제거 정말 깔끔하게 하는 방법 좀 알려주세요

    no1icon 10

    mlb 순위 쉽게 보는 곳 좀 알려주세요

    no1icon 10

    텔레마케터 뜻 궁금합니다 텔레마케터는 어떤 업무를 하나요?

    no1icon 10

    옆구리 통증이 지속적으로 있어요 신장결석 증상 같은데 신장결석 증상 좀 알려주세요

    no1icon 10

    냉온정수기 렌탈 알아보고 있는데요 냉온정수기 렌탈 비교할 수 있는 곳 알려주세요

    no1icon 10

    계란 노른자 다이어트 할 때 먹어도 괜찮나요?

    no1icon 10

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    똥 잘나오는법 꼭 알고싶은데.. ... 이런 질문 좀 그렇지만 똥 잘나오는법 알아보고 있습니다. 평소에 화장실을 오랫동안 못가서 배도 더부룩하고 방귀도 냄새가 너무 심해서 일상생활도 힘든 상황입니다.. 변비약도 먹어봤지만 배만 아프고.. 화장실도 못 가서 부끄럽지만 똥 잘나오는법 잘 아신다면 꼭 답변 부탁드릴게요 ㅜㅜ 똥잘나오는법 있나요? 제가 변비가 심해져서 똥이 전혀 안나오네요 여기저기 찾아보고 물도 많이 먹고, 변비에 좋다는 음식도 먹어봤는데 실패했고, 약도 먹어봤는데 회사에서 죽겠더라고요 화장실을 몇 번이나 들락거렸는지... 똥잘나오는법 진짜 급해요ㅠㅠ.. 뭐가 있나요? 똥잘나오는법 아시는거 있으면 알려주세요! 똥잘나오는법 똥 잘나오는법 제일 효과좋은것으로 알려주세요 안녕하세요 똥 잘나오는법 찾고 있는데요ㅠㅠㅠ 제가 지금 화장실에 한시간째 앉아있는데 똥이 안나와서 미칠거 같아요ㅠ 똥 잘나오는법 뭐 없을까요??? 지식인에 똥 잘나오는법 검색해서 해볼건 다 해봤어요... 똥 잘나오는법 효과좋은것으로 알려주세요!!! (광고절대사절!!!) 똥 잘나오는법 제발 알려주세요ㅠㅠ 다이어트하면은 잘 못 먹잖아요. 그거 때문에 지금 변비 와가지고 일주일째 똥을 못 싸고 있어요ㅠㅠ 속은 엄청 더부룩하고... 똥 마려운 느낌이 들면... 도통 듣지를 않아서 유산균 좀 먹어보려고 하는데.. 먹으면 똥 잘나올까요?ㅠㅠ 똥 잘나오는법 좀 알려주세요ㅠㅠ 똥잘나오는법 약없이 똥 잘나오는법 약같은거 안먹고 똥 잘싸는법좀 알려주세요 제발

    no1icon 0
    2026-07-03 20:40:13
    요즘 화장실을 잘 못가네요.. 똥 잘 나오는 법 좀 알려주세요… : 궁금증 해결은 궁금하넷