카테고리 - 기타

요즘 화장실을 잘 못가네요.. 똥 잘 나오는 법 좀 알려주세요…

답변일
2026-03-04
조회수
2,104회
좋아요
16회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

변비라면 규칙적인 생활습관을 가지시는게 중요합니다.

하루 세끼 먹는 것은 기본이며 일어나서 미지근한 물 한 컵을 먹는 것도 변비에 예방이 됩니다.

일정한 시간에 화장실을 가는 습관을 들이되, 변의가 없을 땐 5분이상 앉아있지 않도록 합니다.

변비에 좋은 음식으로는 식이섬유가 풍부한 음식을 자주 먹어주는게 좋습니다.

대표적으로 해조류,고구마,양배추,딸기 등등이 있으며 평상시 맹물을 자주 먹어주는게 좋습니다

특히 육류는 변비를 더 심하게 만들 수 있으니 섭취를 조금 줄이시는게 좋으며

가볍게 걷는 것도 장운동에 효과가 좋으니 운동을 가볍게 해주시는 것을 추천해 드립니다^^

적어드린 내용 참고해 변비가 꼭 해결 되셨으면 좋겠습니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 16

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    생리대는 마트에서 사면 비싸더라고요.. 시크릿데이 입는 오버나이트 사려고 하는데 저렴하게 판매하는 사이트 알려주세요!

    no1icon 10

    아들이 사용할 가정용 풀업 기구 알아보고 있습니다 고정력 좋고 튼튼한 제품으로 추천해 주세요.

    no1icon 10

    집에서 요리하는게 취미입니다 푸드세이버 진공포장기 사려고 하는데 할인받고 구매할 수 있는 사이트 알려주세요!

    no1icon 10

    친구가 신차로 뽑아서 자동차 액세서리 선물하려고 하는데 어떤게 좋을지 추천 좀 해주세요!

    no1icon 10

    친구들이랑 이번에 빠지 가려고 하는데 저렴하고 괜찮은 아쿠아 마스크 있나요? 추천 좀 해주세요!

    no1icon 10

    다이슨 드라이기를 샀는데 깔끔하게 정리하고싶어서 다이슨 드라이기거치대 사려고해요ㅎㅎ 튼튼하고 좋은 제품 추천해주세요!

    no1icon 10

    다이어트하는 자취생이라 햇반 작은공기 사려고하는데 어디서 사는게 저렴한지 알려주세요!

    no1icon 10

    양귀비꽃 심어보려고하는데 발아율 좋은 양귀비꽃 씨앗 파는곳 좀 추천해주세요~

    no1icon 10

    mbti ISFP 나왔는데 ISFP 직업 추천해주세요.

    no1icon 10

    OXYGEN (O2) 보고싶은데 무료로 볼수있는 곳 알려주세요.

    no1icon 10

    고양이 침대 사려고 하는데 고양이 침대 종류 다양하게 파는곳 정보 좀 주세용!

    no1icon 10

    와셔 교체해야되는데 와셔 종류 여러가지 파는곳 알려주세요.

    no1icon 10

    조적욕조 시공하고싶은데 조적욕조 시공비 얼마정도 드나요?

    no1icon 10

    타이머콘센트 사려고 하는데 저렴하게 구매할수있는 곳 알려주세요.

    no1icon 10

    마당에 황매화 심어보려고 하는데 황매화 묘목 판매하는 사이트 추천해주세요^^

    no1icon 10

    사물함 잠굴 때 사용하려고 하는데 가성비 좋고 튼튼한 자물쇠 추천부탁드립니다.

    no1icon 10

    스트레스 때문인지 요즘 정수리 탈모 증상이 있는 것 같은데 탈모에 좋은 제품 공유해주세요ㅠㅠ

    no1icon 10

    실내 공기 정화에 좋다고 해서 드라세나 마지나타 화분 구매하려고 하는데 저렴하게 판매하는 사이트알려주세요!

    no1icon 10

    앞 마당에 홍가시나무 심어보려고 하는데 묘목 저렴하게 판매하는 곳 있으면 추천 좀 해주세요.

    no1icon 10

    여드름을 맨날 집에서 그냥 짜서 흉터가 많이 생겼는데 효과 좋은 여드름 흉터 연고 추천해주세요ㅠㅠ

    no1icon 10

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    똥 잘나오는법 꼭 알고싶은데.. ... 이런 질문 좀 그렇지만 똥 잘나오는법 알아보고 있습니다. 평소에 화장실을 오랫동안 못가서 배도 더부룩하고 방귀도 냄새가 너무 심해서 일상생활도 힘든 상황입니다.. 변비약도 먹어봤지만 배만 아프고.. 화장실도 못 가서 부끄럽지만 똥 잘나오는법 잘 아신다면 꼭 답변 부탁드릴게요 ㅜㅜ 똥잘나오는법 있나요? 제가 변비가 심해져서 똥이 전혀 안나오네요 여기저기 찾아보고 물도 많이 먹고, 변비에 좋다는 음식도 먹어봤는데 실패했고, 약도 먹어봤는데 회사에서 죽겠더라고요 화장실을 몇 번이나 들락거렸는지... 똥잘나오는법 진짜 급해요ㅠㅠ.. 뭐가 있나요? 똥잘나오는법 아시는거 있으면 알려주세요! 똥잘나오는법 똥 잘나오는법 제일 효과좋은것으로 알려주세요 안녕하세요 똥 잘나오는법 찾고 있는데요ㅠㅠㅠ 제가 지금 화장실에 한시간째 앉아있는데 똥이 안나와서 미칠거 같아요ㅠ 똥 잘나오는법 뭐 없을까요??? 지식인에 똥 잘나오는법 검색해서 해볼건 다 해봤어요... 똥 잘나오는법 효과좋은것으로 알려주세요!!! (광고절대사절!!!) 똥 잘나오는법 제발 알려주세요ㅠㅠ 다이어트하면은 잘 못 먹잖아요. 그거 때문에 지금 변비 와가지고 일주일째 똥을 못 싸고 있어요ㅠㅠ 속은 엄청 더부룩하고... 똥 마려운 느낌이 들면... 도통 듣지를 않아서 유산균 좀 먹어보려고 하는데.. 먹으면 똥 잘나올까요?ㅠㅠ 똥 잘나오는법 좀 알려주세요ㅠㅠ 똥잘나오는법 약없이 똥 잘나오는법 약같은거 안먹고 똥 잘싸는법좀 알려주세요 제발

    no1icon 0
    2026-03-04 22:22:02
    요즘 화장실을 잘 못가네요.. 똥 잘 나오는 법 좀 알려주세요… : 궁금증 해결은 궁금하넷