카테고리 - 기타

다이어트 하려고 하는데 괜찮은 식단 추천해 주세요.

답변일
2026-09-13
조회수
886회
좋아요
11회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

식단은 저녁을 일반식1/2로 양을 줄여서 드시거나 고구마, 현미, 보리, 오트밀 같은 탄수화물,
닭가슴살, 계란, 두부, 콩 등 단백질, 견과류 등 지방 골고루 섭취해주세요
식단 짜기가 어렵다면 다이어트 도시락으로 드시는 것도 추천드립니다!
요즘은 다이어트도시락 맛있게 잘나오고 식단도 잘 짜여져서 나와서 편리하고 좋다고하더라구요
식단 조절해주시면서 운동해주시면 더 효과좋으니 유산소, 근력운동 해주세요!
런지, 플랭크, 스쿼트 등 다리 근력운동 해주시면 좋습니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 11

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    일할때 입을 작업조끼 구매하려고 하는데 통풍잘되고 수납공간 많은 제품 추천해 주세요!

    no1icon 18

    요즘 시트로엥 차가 눈에 들어오던데 견적은 어디서 내보는게 좋을지 추천 좀 해주세요.

    no1icon 18

    신차로 렉서스 RX450 알아보고 있는데 연비가 어떤가요?

    no1icon 18

    신차 구매하려고 하는데 쉐보레 카마로 최대 할인 적용해서 뽑을 수 있는 방법 알려주세요.

    no1icon 18

    카카오톡 선물하기 한 번도 안 써봤는데 사용방법을 어디서 보나요?

    no1icon 18

    전기차 구매하려고 알아보고 있는 중인데 소형 전기차 종류 어떤게 있나요?

    no1icon 18

    요즘 야구에 푹 빠졌습니다 .. 야구 일정 어디서 확인할 수 있나요?

    no1icon 18

    아이들 반찬으로 떡갈비 구매하려고 하는데 맛있고 저렴한 브랜드 알려주세요!

    no1icon 18

    신차 구매 예정입니다 폭스바겐 아테온 최대로 할인 받을 수 있는 방법 알려주세요!

    no1icon 18

    이제 운동 시작한 헬린이인데 헬스화 구매하려고 합니다 편하고 가벼운 브랜드 추천해 주세요!

    no1icon 18

    회사 사람들이랑 회식할 계획인데 좌석 넓고 맛있는 성서 맛집 추천해 주세요.

    no1icon 18

    상반기 하반기라고 하던데 상반기 하반기 뜻 알려주세요!

    no1icon 18

    해저터널 만드는법 알려주세요! 해저터널은 어떻게 만드는건가요??

    no1icon 18

    라이언킹 뮤지컬 보러갈건데 저렴하게 예매할 수 있는 곳 있으면 알려주세요~

    no1icon 18

    다담몰 이용해보신분들 후기 알려주세요~

    no1icon 18

    백패킹배낭 뭐가 좋을까요? 추천 부탁드립니다!

    no1icon 18

    시저샐러드 만들건데 드레싱은 사서 넣으려구요^^ 시저샐러드 드레싱 추천해주세요

    no1icon 18

    SUV 뽑으려고 생각중이에요 국산 SUV 추천 부탁드려요!

    no1icon 18

    인터넷쇼핑몰에서 파는 장어탕 맛있나요? 맛있게 드신 제품 추천해주세요 ^^

    no1icon 18

    신세계상품권 구매 문의요^^ 저렴하게 구매할 수 있는 곳 알려주세요

    no1icon 18

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    간헐적 다이어트 식단 하루 한끼 (저녁) 먹을 예정인데 그 혹시 식단좀 알려 주실 수 있나요 ? (내장지방빼야해요) 시험관 식단 어떻게 짜야 할까요? 시험관 준비 할때 식단관리가 중요하겠죠? 결혼전부터 식습관이 좋은편이 아니라 시험관준비하면서 갑자기 식단을... 시험관 준비하면서 분명 안좋은 식습관일거는 알겠는데 어떻게 식단을 짜야 하는지... 시험관준비하면 도움이 될 식단들 알고 싶습니다. 또 시험관전 준비기간을 얼마나 생각하면... 식단 다이어트 식단에 대해서 살이 너무 많이 쪄서 다이어트를 해야하는데 탈모가 있어서 어떤 식단을 해야할 지 모르겠어요. 어떤 식단이 머리를 지키며 다이어트를 할 수 있을까요? 방광암 식단 질문합니다. ... 이유는 식단까지 신경쓰면 좋다는 이야기를 들었습니다. 직접 만들기 보다는 병원에서 주는 환자식을 먹으면서 관리를 해볼까해서입니다. 혹시라도 직접만들 수도 있기에 방광암식단 어떤식으로 진행해야할까요? 식단 건강한 식단 건강하면서 맛있는 식단 없나요ㅠㅠ 요즘 너무 페스트 푸드만 먹어서 건강이 악화되고 있는 것 같네유ㅠㅠㅠ

    no1icon 0
    2026-09-13 09:41:37
    다이어트 하려고 하는데 괜찮은 식단 추천해 주세요. : 궁금증 해결은 궁금하넷