카테고리 - 기타

남성호르몬 테스토스테론 높일수있는 방법 알려주세요 올리는 영양제도 추천해주셔도 좋아요.

답변일
2026-07-15
조회수
1,111회
좋아요
12회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

테스토스테론을 높이기 위해서는 균형 잡힌 식단, 규칙적인 운동, 안정적인 감정 상태 유지 등 건강한 생활 습관을 가져야 합니다.

1. 호르몬 요법
2. 운동
3. 고강도 반복 운동
4. 단백질, 지방, 탄수화물
5. 햇빛 및 비타민 D
6. 스트레스 줄이기

활력충전, 남성건강 영양제는 아연, 아르기닌이 가장 유명하니 필요시 챙겨드시기 바랍니다.
참고해보시고 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랍니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 12

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    패딩 찢어졌는데 세탁소에서 패딩 수선 가능한가요?ㅠ

    no1icon 18

    할아버지 고급 요양원 모시려고 하는데 고급요양원은 가격 얼마정도 하나요?

    no1icon 18

    수염 너무 빨리 자라고 너무 귀찮습니다ㅠ 남자 수염제모 가격 얼마정도 하나요?

    no1icon 18

    허리 아파서 파스 자주 붙이는데 다 별 효과가 없네요...효과 좋은 파스 추천 부탁드립니다.

    no1icon 18

    상생지원금 신청 어디서 하는건가요?

    no1icon 18

    입주 청소 후기들이 너무 안좋아서 직접 해보려고 하는데 입주 청소 방법 좀 알려주세요.

    no1icon 18

    가끔씩 다리근육경련이 오는데 경련 심할때 해결방법 없을까요ㅠ

    no1icon 18

    학교에서 큐카드 만들어오라고 했는데 어떻게 만드는 건가요?

    no1icon 18

    세면대가 며칠전부터 내려가는게 너무 오래걸리는데 막힌세면대 뚫는 방법 알려주세요.

    no1icon 18

    TVOC 수치 뭐라고 하는데 TVOC 가 무슨말인가요?

    no1icon 18

    고시원 전입신고 무조건 해야되는 건가요?

    no1icon 18

    이번에 건강검진 하면서 위대장 내시경도 해보려고 하는데 위대장 내시경 비용 얼마나 나오나요?

    no1icon 18

    중고차 사기 많다고 하던데 중고차 사기 안전한곳 정보 부탁드립니다.

    no1icon 18

    커피 잘 모르는데 원두 커피 종류 어떤게 있나요??

    no1icon 18

    탄츠스테이션 수강비 얼마나 하나요?

    no1icon 18

    국민주택채권 계산기 무료로 이용 가능한곳 정보 좀 주세요.

    no1icon 18

    종합소득금액 계산하는법 모르겠는데 어떻게 하는지 알려주세요ㅠ

    no1icon 18

    조카 돌반지 해주려고 하는데 요즘 돌반지 시세 얼마정도 하나요?

    no1icon 18

    과탄산 쓰면 얼룩제거 할수있다고 하는데 얼룩제거 과탄산소다로 어떻게 하는건가요?

    no1icon 18

    아이랑 제주 코코몽 가보려고 하는데 코코몽 입장료 할인받을수있나요?

    no1icon 18

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    남성 호르몬 테스토스테론 검사 결과 질문 제가 남성호르몬 결과를 32nmol/L로 받았는데요, 보통 인터넷 찾아보면 ng/mL를 많이 쓰더라구요. nmol/L 를 ng/mL로 환산하는 계산법을 알고 싶습니다. 즉, 1nmol/L는 몇 ng/mL가 되나요. 테스토스테론 분비가 증가하면 에스트로겐 분비가 약해지나요? 테스토스테론 분비가 왕성해지면 에스트로겐 분비가 약해지나요? 테스토스테론 근력운동하면 테스토스테론 분비가 더 활성화되서 결국엔 DHT가 더 많이생성되게되나요? ... 그래서 질문인데요, 탈모가 테스토스테론이 5알파환원요소를 만나서 DHT로 변형되고, 그 DHT가 모발을 건드려서 머리카락 탈락이 일어나잖아요.... 근데 근력운동을 하면 테스토스테론이 더 활성화되고 양적으로 더 분비가되서 그만큼 많이 분비된 테스토스테론이 DHT로 더 많이 변형되서... 테스토스테론 수치가 너무 높게나왔어요. 안녕하세요. 대학병원급 건강검진 센터에서 건강검진을 했는데요. 테스토스테론 수치가 13 조금 안되게 나왔어요. 정상 범위가 2.1~8.36 ng/mL 인데요. 너무 높아도 몸에 나쁜거 아닌가요? 잘못 측정해서 나올수도 있나요? 40초반 남성입니다. 테스토스테론 남성이 테스토스테론 0일 경우 어떻게 되나요? -.- 31살 때 비뇨기과에서 테스토스테론 검사 해봤는데 1.320 나왔고 32살에 재검 받으니까 0.68 나왔는데 8개월만에 0으로 떨어지면 나중에 저는 어떻게 되는 건가요? 불편한게 너무 많습니당. 힘도 못쓰겠고 자주 피곤하고요. 잠을 자도 자는거 같지도 않고 잠을 오래 못 자요. 대략 하루에 3시간...

    no1icon 0
    2026-07-15 21:02:33
    남성호르몬 테스토스테론 높일수있는 방법 알려주세요 올리는 영양제도 추천해주셔도 좋아요. : 궁금증 해결은 궁금하넷