질문등록
카테고리 - 기타
걸을 때 허리부터 다리까지 아파서 검사받았는데, 척추전방전위증이래요.. 아직 운동으로 충분히 완화될 수 있다는데, 척추전방전위증 운동 추천해주세요!
좋아요
- 답변일
- 2026-09-03
- 조회수
- 5,202회
- 좋아요
- 25회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.
평소 올바른 자세를 유지하고 허리에 심한 스트레스를 주지 않는 것이 좋으며
허리근력 운동을 강화하는 것이 도움이 됩니다.
베개나 수건을 말아 꼬리뼈에 대고 누운 상태로 한쪽 다리의
무릎을 굽혀 세운 상태로 10초 유지하고, 반대쪽도 다리도 동일하게 진행합니다.
그 다음 양쪽 다리의 무릎을 굽혀 들고 10초 유지하는 자세 추천드립니다.
답변이 도움 되었길 바랍니다.
이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.
평소 올바른 자세를 유지하고 허리에 심한 스트레스를 주지 않는 것이 좋으며
허리근력 운동을 강화하는 것이 도움이 됩니다.
베개나 수건을 말아 꼬리뼈에 대고 누운 상태로 한쪽 다리의
무릎을 굽혀 세운 상태로 10초 유지하고, 반대쪽도 다리도 동일하게 진행합니다.
그 다음 양쪽 다리의 무릎을 굽혀 들고 10초 유지하는 자세 추천드립니다.
답변이 도움 되었길 바랍니다.
이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.
궁금하넷 지식 BEST
|
제가 항상 똑단발이거든요! 매번 똑단발이라 지루해서 스타일 좀 바꿔볼까 하는데, 똑단발 스타일링 추천 부탁드려요! |
11
|
|
11
|
|
|
11
|
|
|
11
|
|
|
11
|
|
|
11
|
|
|
11
|
|
|
11
|
|
|
11
|
|
|
11
|
|
|
음식 플레이팅에 엄청 신경을 쓰는 사람이에용^^ 플레이팅 도마 구매하려고 하는데 예쁘고 저렴한 곳 추천 부탁해요~ |
11
|
|
11
|
|
|
11
|
|
|
11
|
|
|
화장실 등 교체 처음 해봅니다 처음이라 너무 어려워보이는데 진짜 쉬운 화장실 등 교체 하는 방법 알려주세요 ㅠㅠ |
11
|
|
정수리가 너무 비어 보여서 모발이식 받아야 하나 고민 중인데요. 혹시 정수리 모발이식 비용 얼마 정도 드나요? |
11
|
|
11
|
|
|
11
|
|
|
11
|
|
|
11
|
2026-09-03 04:57:50
걸을 때 허리부터 다리까지 아파서 검사받았는데, 척추전방전위증이래요.. 아직 운동으로 충분히 완화될 수 있다는데, 척추전방전위증 운동 추천해주세요! : 궁금증 해결은 궁금하넷
댓글 25