카테고리 - 기타

흡연 중입니다 이번년도에는 꼭 금연하고 싶은데 금연효과 가장 효과적인 방법 알려주세요

답변일
2026-09-11
조회수
1,166회
좋아요
11회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

가장 효과적이고 확실하게 금연 하는 방법 알려드리겠습니다.

가장 먼저 없애야 할 것들이 있습니다.
흡연용품 : 담배, 재떨이, 라이터
담배냄새 : 옷, 커튼 등 빨래하고, 방, 화장실, 차 청소하기
흡연시간 : 습관적으로 흡연하던 시간을 미리 파악하여 다른 활동하기
치아 속 니코틴 : 스케일링으로 니코틴 제거하기

다음으로 금연을 준비합니다.
청결용품 : 구강 청결용품(치약, 칫솔, 가글 등)
마음의 안정을 찾을 수 있는 것 : 차 또는 잔잔한 음악
담배 생각이 안 날 수 있도록 하는 활동 : 운동, 독서 등

금연 시에 술자리와 자주 흡연했던 공간은 가급적 피하고,
흡연자와 커피 마시는 등의 행동도 피하는 것이 좋습니다.

알려드린 정보가 조금이나마 도움이 되셨기 바라며,
더 많은 정보는 아래 링크 통해서 확인해보시기 바랍니다.

https://wizradkk.tistory.com/295 - 출처 : wizradkk

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 11

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    안마기 렌탈 생각중인데! 할인 혜택 좋은데로 알아보고 있어요!! 렌탈 저렴하게 하는 방법 알려주세요!

    no1icon 16

    앙금 떡 케이크 주문 제작 해주는 곳 찾고 있어요! 어머니 생신 때 드릴건데 이쁘게 잘 만드는 곳 있으면 소개해주세요!

    no1icon 16

    폰즈 소스 만들기 도전해보려고 합니다! 진짜 맛있는 레시피 추천해주세요!

    no1icon 16

    칵테일 만들어 보려는데 앱솔루트 피치 맛있게 먹을 수 있는 레시피 알려주세요!

    no1icon 16

    사무실 화장실에 점보롤 케이스 설치하려고 하는데 주로 어디꺼 구매하나요?

    no1icon 16

    강아지 사료 안먹을 때 원인이 뭔가요ㅠㅠ? 애가 밥을 너무 안먹어서 걱정이에요ㅠㅠ 해결 방법 알려주세요!

    no1icon 16

    자동차 에어컨 악취 때문에 에어컨을 못 틀겠어요 ㅠㅠ 자동차 에어컨 냄새 해결하는 방법 알려주세요!

    no1icon 16

    100 만원 소액 대출 당일로 가능한 곳 있을까요? 간단한 곳으로 추천해주세요!

    no1icon 16

    이번에 렉서스 뽑았는데 정보공유를 하고자 렉서스 동호회 가입하려고 하는데 어디가 좋을까요? 추천 부탁드립니다.

    no1icon 16

    자동차등록원부 조회 해보려고 하는데 어디서 조회하는지 알려주세요 ㅠㅠ

    no1icon 16

    대구 이월드 연간회원권 구매하려고 하는데 할인 받는 방법 있나요? 공유 좀 부탁드려요 ㅠ

    no1icon 16

    아이스크림 사 먹으려고 하는데 베스킨라빈스 가격 좀 알려주세요.

    no1icon 16

    집이 너무 오래돼서 인테리어를 싹다 교체하려고 하는데 인테리어 비용 견적 받을 수 있는 곳 알려주세요.

    no1icon 16

    주택에 거주하고 있습니다 처마 물받이 설치하려고 하는데 견적은 어디서 받을 수 있나요? 사이트 공유 좀 부탁드립니다.

    no1icon 16

    면역력이 낮아서 그런지 평소에 감기도 잘걸리고 자주 아파요., 면역력주사 맞아볼까 고민중인데 효과가 있나요?

    no1icon 16

    집에서 망고스무디 만들어 먹으려고 하는데 맛있는 레시피 공유 좀 해주세요!

    no1icon 16

    신차로 포드 토러스 생각중입니다 지금 계약하게 되면 출고기간이 얼마나 걸릴까요?

    no1icon 16

    사업장 주소변경 하려고 하는데 온라인으로 가능한가요? 변경하는 방법 좀 알려주세요.

    no1icon 16

    삼성 아멕스 플래티늄 카드를 발급받고 싶습니다 ~ 발급조건이 궁금한데 설계사님 추천 좀 해주세요!

    no1icon 16

    화장실 수전 셀프로 교체하려고 하는데 방법 좀 알려주세요!

    no1icon 16

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    피임약 흡연 제가 생리를 한달하고 빈혈이 심해서 쓰러져서 응급실을 갔다가 피임약과 철분제 처방 받았는데 피임약을 먹으면 흡연이 안 된다 하더라구요... 금연을 하기엔 어려워서 근데 또 피임약을 안 먹기엔 또 쓰러질 거 같고 피임약 복용중엔 흡연이 아예 불가능한가요 아니면 하루에 몇개비 정도는... 흡연과 건선과 연관성이 있나요? (대전 둔산동 20대후반/남 건선) 피부에 건선이 갑자기 생겼는데 이것도 흡연이랑 연관이 있을까요? 흡연이 건선을 더 악화시키는 요인이 되는 지 궁금합니다. 흡연 허리디스크 흡연 디스크 환자가 흡연하는 게 안 좋다고 알고 있습니다만 오늘 흡연을 했어도 당장 내일 디스크 수술을 할 수 있나요? 수술 전에 금연은 필수인 것인가요? 흡연과 디스크에 관련해 지식 좀 나눔해 주세요. 대마흡연 양성 나왔다합니다 친구가 대마흡연 마약 검사를 했고 결과가 나왔는데 양성입니다 10번도 피우지 않았는데 양성 반응이 나왔다네요 친구는 진술시 처음에 피우지... 여기서 대마흡연 한 걸 다 인정했다 하는데도 경찰쪽에서는 좋지 않게 보는 것 같아서 걱정이라합니다 친구가 거짓말한게 들켰고 이제 사건이 검찰로... 흡연 인레이 후 흡연 오늘 충치가 있어서 마취를 했는데 아직 안풀렸는데 흡연 가능할까요

    no1icon 0
    2026-09-11 02:56:05
    흡연 중입니다 이번년도에는 꼭 금연하고 싶은데 금연효과 가장 효과적인 방법 알려주세요 : 궁금증 해결은 궁금하넷