카테고리 - 기타

점심을 먹고나면 너무 졸려서 일에 집중이 안돼요 ㅠ 효과있는 졸음 깨는 법 알려주세요!

답변일
2026-07-09
조회수
1,846회
좋아요
18회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

졸음 깨는 방법 알려드릴게요.

1. 저탄수화물 식단으로 먹기
탄수화물은 혈당을 상승시키는데, 고혈당으로 인해 인슐린이 과다분비되면 저혈당이 발생하면서 뇌가 활동하지 못해 식곤증이 발생할 수 있음
2. 식후 가벼운 산책 또는 스트레칭을 통해 두뇌 활성화 시키기
3. 식이섬유가 풍부한 음식 먹기
소화가 천천히 되어 혈당을 급격하게 상승시키지 않아 식곤증 해결에 도움을 줌
4. 영양제 복용
피로회복에 도움을 주는 비타민 같은 영양제 복용하기


이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 18

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    말레이시아 이민가면 장단점이 있다고 하는데ㅜ=알려주세요!

    no1icon 14

    CHARDONNAY 와인 선물 받았는데 비싼 와인인가요? 가격대 얼마 정도 하나요?

    no1icon 14

    365MC 교대 지방흡입하는데 비용 얼마정도 하나요?

    no1icon 14

    농사용 전기 요금 인상 된다고 하는데 얼마나 인상되나요?

    no1icon 14

    보쉬 에어컨필터 구매해서 셀프 교체해보려고 하는데 교체 요령 알려주세요!

    no1icon 14

    연세대학교법학전문대학원 입학 조건 알려주세요!

    no1icon 14

    구포 대성아파트 재건축이랑 구포 7구역은 다른 사업인가요?

    no1icon 14

    미래에셋 CMA 이자율 조회 및 높이는 방법 알려주세요!

    no1icon 14

    황산고토비료 특징 알려주세요!

    no1icon 14

    동삼1구역 진행 상황이랑 매물 정보 볼 수 있는 곳 알려주세요!

    no1icon 14

    은행주공 아파트 재건축 시세 진행상황 정보 볼 수 있는 곳 알려주세요!

    no1icon 14

    제주도 전원주택 매매 정보가 궁금한데 어디서 확인할 수 있나요? 사이트 좀 알려주세요!

    no1icon 14

    동업계약서 양식 필요한데 무료로 다운로드 받을 수 있는 곳 있을까요? 공유 좀 해주세요!

    no1icon 14

    발땀 때문에 너무 짜증나서 발에 데오드란트 바르려고하는데 발에 발라도 되나요?

    no1icon 14

    만성 기관지염이라 고생을 하고있어요 ㅠㅠ 기관지염 치료 방법 어떤게 있는지 알려주세요.

    no1icon 14

    강아지 가정분양 받으려고하는데 가정분양은 어디서 알아보는게 좋을지 알려주세요!

    no1icon 14

    중고차를 구매하려고하는데 요즘 이자가 장난아니래서요 ㅠㅠ 중고차 할부이자율 어디서 조회가능한가요?

    no1icon 14

    우체국 국제소포 보내려고하는데 어떻게 보내는지 모르겠어요 ㅠㅠ 방법 좀 알려주세요!

    no1icon 14

    놀러가면서 기차를 예매하려고해요! KTX 할인카드 어떤 종류가 있는지 알려주세요.

    no1icon 14

    최근들어 귀가 자꾸 가려운데 이거 왜이러는 건가요? 귀가려움 원인 좀 알려주세요 ㅠㅠ

    no1icon 14

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    약 졸음 성분 제가 사랑니 발치로인해 캐롤에프정 세파메칠정 동아가스터정 처방받았는데 이 약을 먹은뒤로부터 너무 졸린데 기분탓인가요? 아니면 졸음을 유발하는 성분이 들어있나요??? 졸음운전 친구가 사고 냈어요 제목 그대로 졸음운전 사고 내서요 상담 받고싶어서요 친구가 졸음운전? 이거 때문에 교통사고처리특례법위반이라 합니다. 그게 며칠동안 요소수 사태 때문에 잠도 제대로 못 자고 운행도 힘들고 여러가지 힘들었나봐요 그러다가 사고를 내서 지금 난리인데요 졸음운전으... 졸음 수면마취 후 졸음 및 멍함 ... 수술 후 1-2일 정도는 괜찮았는데 3일차부터 졸음이 계속 오고 머리가 멍하네요. 과음 후 숙취가 있을 때 머리가 띵한 것 처럼 정수리 부분?이 약간 띵한 증상도 있고 뭔가 정신이 약간 붕뜬 느낌입니다. 소리도 멀리 들리고 약간 몸에 열이 날 때 증상과 비슷한 거 같아요. 몸이 마취가 잘 안되는... 택시 졸음 운전 사고 넷이서 택시를 타고 이동 중 기사님이 계속 졸음 운전을 하시더니 결국 중앙선을 넘어 지나가던 학원 버스 옆을 박아서 사고가 났습니다. 지금 허리와 뒷목 무릎 등이 상당히 아파서 병원 치료를 받아야 할 거 같은데요 택시공제조합에 접수해서 처리하면 되는 건가요?? 치료비는 물론 합의금도... 졸음 클로자핀이 졸음을 유발할 수 있나요? 저는 양극성 정동장애 1형(조울증 1형)환자입니다 따라서 현재 클로자핀을 1일 125mg정도 복용하고 있는데요 현재 적게자면 하루에 10시간 많이자면 14시간은 잡니다 그래서 클로자핀이 제 수면시간을 늘리고 졸음을 유발하는지 궁금합니다

    no1icon 0
    2026-07-09 12:48:04
    점심을 먹고나면 너무 졸려서 일에 집중이 안돼요 ㅠ 효과있는 졸음 깨는 법 알려주세요! : 궁금증 해결은 궁금하넷