카테고리 - 기타

체중 감량 하고 싶은데 다이어트 성공하셨던 분들 중에 정말 가장 효과 좋았던 방법 알려주세요

답변일
2026-07-06
조회수
2,156회
좋아요
20회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

식단조절 하시면서 운동 하시면 살이 많이 빠져요!
충분한 영양소가 공급되지 못하면 오히려 다이어트에 방해가 될 수 있기 때문에
일반식1/2로 양을 줄여서 드시거나 고구마, 현미, 보리, 오트밀 같은 탄수화물,
닭가슴살, 계란, 두부, 콩 같은 단백질, 견과류 같은 지방을 골고루 섭취하셔서 건강한 다이어트 하시는게 좋아요.
운동과 식단을 병행하시는 게 가장 다이어트에 효과적이고 건강에 무리가 없습니다.
조금 더 빨리 감량을 원하시면 식단과 운동 하시면서 다이어트 보조제도 함께 섭취해보세요!

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 20

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    남자친구랑 원데이클래스 들어보려고하는데 서울 원데이클래스 추천해주세용

    no1icon 13

    눈영양제 루테인 효과가 좋다길래 먹어보려해요 성분이나 함량 좋은 루테인 추천 부탁드려요.

    no1icon 13

    단연필름 셀프 시공하려는데 가성비 좋은 제품 정보 공유해주세요^^

    no1icon 13

    명품 렌탈 생각중인데 어느 업체 이용하는게 좋을까요?

    no1icon 13

    미로찾기 도안 모음 받을 수 있는 사이트 있나요?

    no1icon 13

    벤츠 E350 생각중인데 연비 어떤가요?

    no1icon 13

    아딸떡볶이 냉동식품으로 팔던데 저렴하게 구매가능한 사이트 알려주세요!

    no1icon 13

    양배추피클이 넘 맛있어서 사고싶은데 맛있는 양배추피클 파는곳 있나요?

    no1icon 13

    유화그림 그려보고싶은데 유화그림 그리기 세트 추천해주세용

    no1icon 13

    코치 백팩 선물하려고하는데 뭐가 좋을까요? 제품 추천 부탁드려요

    no1icon 13

    중고차 고민중인데 포드 랩터 연비 어떤지 알려주세요^^

    no1icon 13

    피마원 제품 많이 사서 저도 하나 사고싶은데 뭐가 좋을지 추천해주세요!

    no1icon 13

    한강에서 피크닉하고 싶은데 한강 돗자리 대여 어디서 하는거예요??

    no1icon 13

    이사하면서 인테리어 싹 바꾸려고 합니다. 인테리어 업체에 맡기려고 하는데, 보통 인테리어 업체 비용 얼마나 드나요?

    no1icon 13

    차를 당장 살 돈은 없는데 필요해서 중고장기렌트카 알아보고 있습니다. 렌트비용 좀 저렴하게 할 수 있는 곳 좀 추천해주세요!

    no1icon 13

    박완서 작가 그 많던 싱아는 누가 다 먹었을까 실화를 바탕으로 쓴 책이던데, 궁금해서 읽어보려구요 ㅎ 새책 구매하고 싶은데, 좀 싸게 구매할 수 있는 곳 좀 알려주세요!

    no1icon 13

    셀렙샵 에디션 가격도 나쁘지 않고 예쁜 옷도 많던데, 제일 잘나가는 제품 추천 부탁드려요!

    no1icon 13

    카니발 캠핑카 렌트하려고 하는데, 좀 저렴하게 렌트할 수 있는 곳 추천해주세요!

    no1icon 13

    집에서 간편하게 먹을만한 미니족발 맛있고 저렴한 것 추천해주세요!

    no1icon 13

    창업 고민중이라 창업 정보 좀 얻고 싶은데, 창업 정보 얻을 수 있는 곳 좀 알려주세요!

    no1icon 13

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    70대 여성 체중감소 70대 어머니께서 작년 6개월전즘부터 갑자기 체중이 많이 빠지셨어요. 작년 여름즘에 하신 건강검진에서도 크게 문제 될것이 없으셨구요. 매일 1~2시간씩 동산이나 강변걷기도 하십니다. 살이 빠지시면서 식사량이 줄어드시고.. 무슨검사를 더 해봐야할까요? 소화가 잘 안되시는것 같은데 한약을... 갑작스러운 체중증가 반년 사이에 체중이 26키로가 쪘습니다. 식사량은 그대로였는데 작년 여름부터 갑자기 찌더라구요 그러면서 항상 규칙적이고 일정하게 생리를 했는데 작년 12월에는 한달간 하혈을 하고 45일간 생리가 미뤄지고 올해 2월에는 생리를 16일간 했습니다. 다이어트를 시도해봤는데 찌기만 하거나... 체중 인모드 후 체중 ... 식욕이 왕성해지면서 폭식을 하다보니 살이 많이 찌고 특히 얼굴에 많이 쪘습니다.. 윤곽주사랑 같이 맞았는데 살찌면서 도루묵되었어요... 인드 후 체중 증가하면 효과 없는거 맞죠..? 인모드 효과시기 쳐보니까 평균 2주 뒤부터 나타난다는데 그 사이에 몸무게 디돌려 놓으면 효과 볼 수 있을까요? 처방받은 약 성분 중 체중증가 부작용이 있나요? 피부 질환으로 대학병원에서 진료 받은 후 처방받은 약을 복용하니 많이 먹지 않아도 체중이 증가 하네요ㅠㅠ 포타스틴오디정... 100mg (독시사이클린수화물) 알러지논정 (에피나스틴염산염) 라시도필캡슐 에보프림연질캡슐 (달맞이꽅종자유) 이 약들 중에 체중증가 하는 성분이 있나요? 체중 정신과약 벤조디아제핀약 체중늘리나요 로라제팜 리보트릴(클로나제팜) 자나제팜 이건 체중을 증가시키는약인가요 체중이랑 상관없는약인가요

    no1icon 0
    2026-07-06 16:25:40
    체중 감량 하고 싶은데 다이어트 성공하셨던 분들 중에 정말 가장 효과 좋았던 방법 알려주세요 : 궁금증 해결은 궁금하넷