카테고리 - 기타

계란 노른자 다이어트 할 때 먹어도 괜찮나요?

답변일
2026-09-18
조회수
1,478회
좋아요
10회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

네
하루에 10개씩 먹을거 아니면 먹어도 됩니다.

계란 노른자에는 철분, 비타민, hdl 콜레스테롤(좋은 콜레스테롤), 레시틴 등이 풍부하며,
지방 성분도 흰자에 비해 많이 함유하고 있지만, 하루 3~5개 정도까지는
노른자까지 드셔도 다이어트에 방해보다는 도움이 됩니다.
따라서, 과다한 노른자 섭취만 아니면 한끼 계란 1~2개 정도 하루 5개 내외로는 드시는 것을 권장드립니다.

참고해보시고 답변이 조금이나마 도움되셨기 바랍니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 10

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    옷을 사려고 하는데 스타일이 다 비슷비슷한 거 같네요~ 올데이유 같은 쇼핑몰 없나요? 추천 좀 해주세요 !

    no1icon 10

    단발 머리인데, 머리 스타일 너무 질려서 고데기로 스타일링 해보려고요! 단발 고데기 스타일링 추천해주세요!

    no1icon 10

    화재감지기 설치하려고 하는데 설치기준이 어떻게 되는지 알려주세요!

    no1icon 10

    아크릴판이랑 포맥스판 어떻게 다른 건가요? 포맥스판 용도도 좀 알려주세요~

    no1icon 10

    에르메스 가방 종류 엄청 많던데, 어떤 것들이 있나요? 인기 많은 에르메스 가방 종류 좀 알려주세요!

    no1icon 10

    스트레스 때문인지 요즘 정수리 탈모 증상이 있는 것 같은데 탈모에 좋은 제품 공유해주세요ㅠㅠ

    no1icon 10

    그림 보는 걸 좋아하는데 장 미쉘 바스키아 작품 볼 수 있는 사이트 있을까요? 공유 좀 부탁드려요!

    no1icon 10

    계란 노른자 다이어트 할 때 먹어도 괜찮나요?

    no1icon 10

    핸드폰 바꿀 때 전화번호부 한 번에 옮기려고 하는데 쉽게 주소록 옮기는 방법 있으면 알려주세요.

    no1icon 10

    길고양이가 계속 따라와서 냥줍했는데... 귀청소 해줘야된다고 하는데 고양이 귀청소 어떻게 하나요?

    no1icon 10

    쉬즈미스 트렌치코트 할인 쿠폰 받아서 구매할 수 있는 곳 알려주세요

    no1icon 10

    쏘렌토 에어컨 필터 교체할 때 된 것 같더라고요. 엄청 꿉꿉한 냄새가 나서 교체하려고 하는데, 필터 셀프 교체 방법 알려주세요!

    no1icon 10

    키가 165CM 인데, 적정 몸무게가 얼마나 나가야 하나요?

    no1icon 10

    집에 넓지 않아서 공간활용에 좋은 폴딩선반 구매하려고 해요~ 튼튼하고 깔끔해서 인테리어 효과 좋은 제품 추천 부탁드려요!

    no1icon 10

    조말론 차량용 방향제 사고 싶어요! 가격 할인 받을 수 있는 곳 알려주세요!

    no1icon 10

    오티스 엘리베이터 채용 공고 올라왔네요 오티스 엘리베이터 합격할 수 있는 자소서 알려주세요

    no1icon 10

    아기 낳고 젖몸살이 심해서 남편이 마사지 받으러 다녀보라고 하는데, 젖몸살 마사지 받는데 가격 얼마 정도 하나요?

    no1icon 10

    저희가족은 부속을 엄청 좋아해요 ~ 부산물 구매해서 집에서 먹으려고 하는데 저렴하고 배송빠른 곳 추천해 주세요!

    no1icon 10

    사후피임약 병원 처방 없이 구매할 수 있는 방법은 없나요?

    no1icon 10

    2도 화상 정도 입은지 일주일 됬는데 화상 드레싱 하는 방법 알려주세요!

    no1icon 10

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    계란 노른자 자꾸 터짐 계란을 사왔는데 노른자가 자꾸 터져요..하나 깰때마다 또 터지고..혹시나 해서 다른 회사 꺼 계란을 깨봤더니 안터지고 괜찮은데..이거 상한건 아니겠죠..?? 이미 아까 계란찜 했거든요.. 계란 노른자의 안전성 (100) ... 그런데 또 괜찮다고 그러더군요. 이번에 넷플릭스에 '자본의 밥상'?? 이라는 다큐를 봤는데 학자들이 안좋다고 하더라구요. 도대체 뭐가 사실인가요 ?? 계란 노른자는 하루에 2개에서 5개정도 먹었는데 괜찮을까요 ?? 앞으로도 이렇게 먹어도 되나요 ?? 알려주세요 선생님들. 계란노른자 삶은계란 노른자파란색먹오되나 계란 노른자꿈 해몽 해주세요 꿈에서 계란 하나를 깼는데 한 알에서 노른자가 네개가 나왔어요 무슨꿈인지 해석해주세요! 계란노른자 계란노른자2알나옴 왜?

    no1icon 0
    2026-09-18 09:23:47
    계란 노른자 다이어트 할 때 먹어도 괜찮나요? : 궁금증 해결은 궁금하넷