비타민 좀 챙겨 먹으려고 하는데 비타민B12 음식 뭐가 있을까요? 추천부탁드립니닷!! : 궁금증 해결은 궁금하넷

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비타민 좀 챙겨 먹으려고 하는데 비타민B12 음식 뭐가 있을까요? 추천부탁드립니닷!!

답변일: 2026-01-11

조회수: 1,432회

좋아요: 14회

안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

비타민B12가 많이 든 음식에는 고기, 우유, 생선, 달걀, 갑각류 등이 있습니다.

비타민B12 부족으로 드러나면 이를 보충하는 음식이나 영양제를 챙겨 먹는 게 좋고, 결핍이 심각하면 비타민B12 주사를 맞는 것을 추천드립니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
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2026-01-11 23:13:14

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