수면유지가 안되는데 불면증 치료법 좀 알려주세요. (분당 30대중반/여 불면증) 자다가 새벽에 깨어나면 다시 잠이 안옵니다. 좀 예민한 성격으로 평소에도 생각이 많은 편인데요. 수면유지가 안되는 이유가 이런 생각들 때문인 것 같아요. 저 같은 경우 어떤 불면증치료법이 좋을까요? 불면증 치료법이 있나요? 제발 방법 좀 알려주세요. (부산 사상 30대중반/여 불면증) 편하게 자본지가 언제인지 기억도 안나네요.. 잠드는건 금방드는 거 같은데 수시로 깨요. 4시간 자면서도 세네번은 일어나서 시계보고 또 자고... 수면제 먹는거는 혹시나 내성생길까봐 겁나서 못먹겠어요 수면제 말고도 불면증 치료법이 있나요? 도와주세요 불면증치료법 불면증치료법 한약 한의원 한방치료 괜찮나요.. 좋은 음식이나.. ... 그러는데 불면증치료법은 뭐가 있는건가요??? 수면유도제는 내성이나 부작용 때문에 최대한 피할 생각으로 불면증치료법 알아보는중이거든요... 한약이나 좋은 음식 알아보는중이고 한의원 한방치료도 고민중인데 혹시 경험 있으시거나 아시는분 계시면 불면증치료법에 대해 답변 좀 해주세요 불면증 치료법 집중력이 너무 떨어졌어요. 도와주세요. (장암역 30대후반/여 불면증치료법) 불면증이 심해지면 집중력이 떨어진다는 이야기는 들었습니다 근데 하필 제가 불면증이 발생해서 이런 일을 당하고 있는지 이해가 안갑니다 원인도 아직 정확히 모르겠고 잠은 자고 싶어도 못자고 악순환입니다 불면증치료법좀 알려주세요 불면증치료법 불면증 치료법.. 평범한 학생입니다 제가 방학전에는 잠도 12시쯤에 잘 자고 밤 새는 일도 전혀 없었는데 방학 되고 밤낮이 완전히 바뀌면서 맨날 새벽 5시 6시까지 깨있고 6시정도에 잠이 들어요 방학이니까 이럴거라고 생각하고 그냥 넘겼는데 이젠 새벽 6시 정도가 되면 너무 졸린데 잠이 안와요 친구들한테...