운동하는 분들 HMB 보충제 많이 먹던데, 이거 어디에 좋은건가요? HMB 보충제 효능 알려주세요~ : 궁금증 해결은 궁금하넷

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운동하는 분들 HMB 보충제 많이 먹던데, 이거 어디에 좋은건가요? HMB 보충제 효능 알려주세요~

답변일: 2026-07-11

조회수: 1,939회

좋아요: 16회

안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

HMB 보충제는 10년 이상 선수들의 운동능력, 근성장, 체지방 감소, 근질량 변화 관련 보충제로서 사용되어 왔습니다.
보통 운동 피로도 감소, 근육 손상 방지, 재생 능력 관련된 효능 목적입니다.

또한, HMB 보충제는 노인의근육량 증가 및 보존, 그리고 근기능 향상에 도움이 될 수 있는 것으로 나타났습니다.
이러한 효과와 관련하여 HMB 는 단백질 합성을 촉진하고
단백질 분해는 약화시키는 메커니즘을 갖고 있는 것으로 잘 알려져 있습니다.

참고해보시고 답변이 도움되셨기 바랍니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
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2026-07-11 16:03:04

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