카테고리 - 기타

부유방통증이 너무 심해서 큰일이에요.. 부유방 빼기 어떻게 하면 좋을까요?

답변일
2026-05-16
조회수
1,600회
좋아요
13회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

부유방 빼려면 꾸준한 운동과 스트레칭 해주셔야 합니다.
부유방 빼기에 효과 좋은 스트레칭으로 아래 적어드리겠습니다.

상체비틀기 - 벽을 등 뒤로 둔 채 정면을 보고 선 다음 골반은 정면을 보도록 노력하고
상체는 비틀어 손바닥으로 벽을 짚어 주면 됩니다.
등 뒤로 X자 모양으로 손 잡기 - 양손을 등 뒤로해서 손가락이 닿거나 가능하다면 맞잡아서 15초 정도 유지해주고
양쪽으로 번갈아서 15초씩 하시면 됩니다. (부유방은 물론 어깨근육 뭉쳤을때도 좋음)
가슴과 팔 연결하는 혈자리 누르기 - 쇄골 끝 아래졲, 팔을들면 움푹 들어간 곳에서 2-3cm 내려온곳을 중부혈이라고 하는데
이곳을 손가락으로 천천히 눌러주기를 양쪽 15회씩 반복하면 좋습니다.

또한, 요즘은 유튜브에도 부유방빼기 검색하시면 영상으로 설명 잘 나오니 참고해보시기 바랍니다^^

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 13

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    먼치킨 고양이 너무 귀여워서 키우고 싶은데, 먼치킨 고양이 가격 얼마 정도 하나요?

    no1icon 19

    이상하게 여기저기 어딘가가 자꾸 불편한 느낌이 드는데 혹시 하지불안증후군 증상 일까요? 하지불안증후군 증상 좀 알려주세요 ㅠㅠ

    no1icon 19

    맘모톰 수술 받아야 한다고 하는데, 해보신 분들 맘모톰 수술 후기 좀 알려주세요!

    no1icon 19

    저희 고양이가 오늘내일 하고 있거든요. 장례 미리 알아보려고 하는데, 고양이 장례 비용은 얼마 정도 드나요?

    no1icon 19

    아파트 현관문 너무 오래돼서 교체하려고 합니다. 혹시 현관문 수리 비용 얼마 정도 드나요?

    no1icon 19

    요즘 히피펌 하고 CGM 관리 많이 하신다고 들었는데, CGM 관리법 좀 정확하게 알려주세요!

    no1icon 19

    여행갈 때 카사블랑카 와인 챙겨 가서 마셔보려고 하는데, 이거 가격 얼마 정도 하나요?

    no1icon 19

    에이비식스 노래 살루트 좋던데, 이거 언제 나온 노래인가요?

    no1icon 19

    차량 좌석 통풍 시트 시공 하려고 하는데, 시공 비용 얼마 정도 들까요?

    no1icon 19

    예비 신랑이랑 전통 혼례 웨딩 하기로 했는데요 ㅎ 한국의집 웨딩 견적 보통 얼마 정도 나올까요?

    no1icon 19

    뛰뛰빵빵중고차 카페 통해서 중고차 직거래 해볼까 고민 중인데, 믿고 거래해도 될까요?

    no1icon 19

    JIG 공장에서 많이 사용하는 기구라고 하던데, 어떤 용도로 사용되는 건가요?

    no1icon 19

    맥캘란 12년 가격대가 좀 있는 걸로 알고 있는데, 도수랑 가격 좀 알려주세요!!

    no1icon 19

    크리스천 데이트 어플 사용하면 무조건 기독교인들만 만날 수 있는 건가요?

    no1icon 19

    YTN앵커 현재 어떤 분들이 계신가요?

    no1icon 19

    자꾸 모르는 번호로 전화 오는데, 뭘까요... 스팸 번호나 사기 전화번호 조회 할 수 있는 곳 있으면 알려주세요!

    no1icon 19

    M자 이마 너무 스트레스 받습니다.. 저도 올백 포니테일 해보고 싶은데, 이마때문에 할 수가 없더라고요 ㅠ 혹시 M자 이마 교정할 수 있는 방법 아시나요? ㅠ

    no1icon 19

    부모님 보청기 해드리려고 하는데, 바가지 먹기 싫어서 가격 비교 꼼꼼히 해보려고 하거든요. 보청기 가격비교 해볼 수 있는 곳 아시면 알려주세요.

    no1icon 19

    물따로 물티슈 괜찮은가요? 써보신 분들 후기 좀 알려주세요!

    no1icon 19

    충치 때문에 그런데 혹시 지르코니아 크라운 가격 얼마 정도 하나요?

    no1icon 19

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    겨드랑이부유방 제거하는 방법 알고 싶어요 겨드랑이 살인지 진짜로 부유방인지 모르겠지만 속옷을 착용할때마다 신경쓰여서 빠르게 제거하고 싶어요 겨드랑이부유방 혹시 수술 없이 제거하는 방법 있을까요? 진짜 고민이에요 여러분들 중에 겨드랑이부유방 해결하신 분 계시면 도움 좀 주세요 부유방 빼기 부유방은 다이어트해서 빠지는 살이 아닌가요...?? 왜 저는 163에 46인데 부유방과 팔뚝살은 그대로인걸까요... 그리고 원래 겨드랑이 살같이 생겼나요 정말 꼴버기 싫으네요... 팔을 들었을 때 겨드랑이는 안으로 들어가야하는데 제 겨드랑이는 볼록 튀어나왔네요 어떻게 빼죠..?? 지흡같은... 부유방빼기 겨드랑이멍울 부유방살빼기 어떻게해요? ... 부유방살빼기 방법있을까요? 수술하라고 하는데 수술은 조금 걱정되기도 하고 무서워요 운동이나 부유방살빼기 해보신분들 알려주세요! 지방흡입으로 부유방살빼기 말고 다른방법 찾아요 ㅜㅜ 겨드랑이멍울 때문에 온통 신경 쓰여서 짜증나요.. 답변 부탁드려요~ 빼기 힘든 부유방, 뱃살부위 다이어트 질문! ... 겨드랑이살?(부유방이라고 하죠?)이 많아서 너무 안예쁘더라구요 흑..ㅠㅠ 뱃살도 드레스를 입으면 어느정도 드러날테니 신경이 많이 쓰이고~~ 근데 이 두 부위가 단순히 홈트나 헬스를 한다고 해서 바로 빠지는게 아니더라구요??ㅠㅠ 나름 노력해봤는데 잘안되서.. 무작정 유산소를 하면... 부유방빼기 부유방 인듯 아닌 겨드랑이살 수술 ... 이럴경우 부유방 제거수술을 하지않고 겨드랑이살이 빠질까요..??? 현재는 전체적으로 살을 빼기에는 한쪽 겨드랑이 부분이 너무 눈에튀어서 스트레스를 받구요.. 수술만이 답일지.. 운동으로 가능성이 있을지 궁금해서 글을 적습니다.

    no1icon 0
    2026-05-16 14:26:39
    부유방통증이 너무 심해서 큰일이에요.. 부유방 빼기 어떻게 하면 좋을까요? : 궁금증 해결은 궁금하넷