카테고리 - 기타

요즘 몸무게가 늘어서 다이어트 하려구요 ㅠㅠ 한혜연 다이어트 방법 좀 알려주세요!

답변일
2026-09-16
조회수
1,728회
좋아요
13회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

식단은 저녁을 일반식1/2로 양을 줄여서 드시거나 고구마, 현미, 보리, 오트밀 같은 탄수화물,
닭가슴살, 계란, 두부, 콩 등 단백질, 견과류 등 지방 골고루 섭취해주세요
식단 짜기가 어렵다면 다이어트 도시락으로 드시는 것도 추천드립니다!
요즘은 다이어트도시락 맛있게 잘나오고 식단도 잘 짜여져서 나와서 편리하고 좋다고하더라구요
식단 조절해주시면서 운동해주시면 더 효과좋으니 유산소, 근력운동 해주세요!
런지, 플랭크, 스쿼트 등 다리 근력운동 해주시면 좋습니다.

참고하사고 답변이 도움 되었길 바랍니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 13

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    유튜브 보니깐 미역국수 엄청 맛있어 보이던데 맛있는 미역국수 레시피 공유 좀 해주세요!!

    no1icon 20

    정수기가 고장이나서 AS부르려고 합니다. 코웨이 AS 접수는 어디서 할 수 있나요?

    no1icon 20

    친구한테 편지 쓰려고 하는데 다이소 실링왁스 가격이 얼마인가요?

    no1icon 20

    요즘 몸이 너무 부어서 마사지를 받아볼까 합니다~ 경락마사지 효과 좀 자세하게 알려주세요!

    no1icon 20

    지인에게 게르마늄 팔찌를 선물로 받았어요 ~ 게르마늄 부작용 좀 알려주세요!

    no1icon 20

    여드름흉터가 심해서 레이저 받으려고 하는데 프락셀 가격 보통 얼마 정도인가요?

    no1icon 20

    중고로 바이올린을 구매해서 전체적으로 줄을 교체하려고 합니다. 바이올린 줄 교체비용 좀 알려주세요!

    no1icon 20

    아기이름을 아직도 고민하고 있어요,, 작명 어플 사용해 보려고 하는데 어떤게 괜찮을까요? 추천 부탁드려요!

    no1icon 20

    곶감 호두말이 만들어 먹어보려고 해요! 꿀팁 레시피 알려주세요!

    no1icon 20

    센텀 성형외과 코필러 잘하는 곳 찾고 있어요! 합리적인 가격에 시술 잘해주는 곳 추천해주세요!

    no1icon 20

    유한양행 마그네슘 제품 중에 효과 좋고 챙겨 먹기 좋은 제품 추천해주세요

    no1icon 20

    싱글 방수커버 구매하려고 하는데 가격대 좋고 후기 좋은 상품으로 추천해주세요!

    no1icon 20

    올 뉴 모닝 타이어 사려고 하는데 저렴하게 구매 가능한 곳 알려주세요!

    no1icon 20

    몸 관리 하려고 페미밸런스 챙겨 먹어보려고 합니다. 복용 방법 알려주세요

    no1icon 20

    자동차 라이트가 요새 너무 어두워요 자동차 라이트 교체 하려면 비용 얼마 정도 하나요?

    no1icon 20

    하이원리조트 워터월드 이용권 할인 받는 방법 어디서 하면 되나요?

    no1icon 20

    쌀벌레 생기는 이유 알려주세요ㅠㅠ!! 퇴치방법도요!

    no1icon 20

    연핑크 바지 코디하려고 하는데 어떤 색의 상의 입는게 좋을까요? 도와주세요!

    no1icon 20

    양양으로 곳 서핑하러 가려고 하는데 배럴 슈트 구매해서 가려고 합니다. 가성비 좋은 제품 추천해주세요!

    no1icon 20

    이사할 집 리모델링 중인데요! 이층 집이라 집 안에 계단 있는데 난간을 어떤 걸 하는게 좋을지 고민중입니다 ㅎ 깔끔하고 분위기 있게 평철 난간 설치하는 것도 괜찮을 것 같긴 한데, 평철 난간 설치하게 되면 비용 얼마 정도 드는지 알려주세요!

    no1icon 20

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    한혜연 다이어트 세리박스 한혜연이 모델인 세리박스 다이어트 제품 드셔보신분? 효과 좀 있나요? 한혜연 다이어트? 단마토 토망고 추천좀 해주세요 한혜연씨가 단마토 먹고 다이어트 성공했다는데 어디 제품이 좋은가요? 한혜연다이어트 토마토에 설탕(다이어트) 지금 운동도 꾸준히 하고 있구여 7시 이후로 거의 먹지 않는 상태로 다이어트 하고 있슴니다 제가 요즘 방울토마토에 빠졋는데 신걸 엄청 못 먹어서... 추가로 달걀,고구마,토마토,각종과일들로 다이어트 식단좀 짜주실수있나요?!!! (샐러드를 못 먹어요..) 까다로운점 죄송함니다..ㅜ 현재 몸 상태... 다이어트 체중감량 3주정도 걸려서 8키로정도 감량했는데 그래서 110치로거는요 ㅠㅠ 근데 그 이후로 체중감량이 안되요...벌써 1주일째 110이네요 ... 식단도 식이섬유 위주로 먹고 운동도 계속하는데 왜이럴까요...? 한혜연다이어트 다이어트 식단 점심에 토마토,계란2개,느타리버섯 이렇게 볶아서 먹고 저녁에 요거트에 바나나 먹을려는데 괜찮을까요??!!

    no1icon 0
    2026-09-16 08:06:36
    요즘 몸무게가 늘어서 다이어트 하려구요 ㅠㅠ 한혜연 다이어트 방법 좀 알려주세요! : 궁금증 해결은 궁금하넷