카테고리 - 기타

제가 요즘 잠을 너무 많이 자요 ... 잠 그만 자고 싶은데, 잠이 계속 오거든요 ㅠ 원인 좀 알려주세요 ㅠ

답변일
2026-01-12
조회수
2,284회
좋아요
18회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

잠을 많이자도 잠이 계속 오는 이유는크게 세 가지로 나누어 생각해 볼 수 있습니다.
수면부족, 만성피로증후군, (과도한 스트레스로 인한) 과수면증입니다.

-수면부족
자신은 그 정도면 괜찮다고 생각했는데 실제로는 잠이 많이 부족했을 경우입니다.
하루 이틀, 혹은 며칠 좀 더 많이 자보고 그래도 잠이 오면 문제라고 생각하는데
장기간의 수면부족이 회복되는 데는 오래 걸립니다.
뇌가 수면부족을 위험하게 인식하는 정도까지 되면 고치는 데에는 심리치료 전문가의 도움이 필요하게 됩니다.

-만성피로증후군
체력, 질환, 오랜 기간의 무리 등이 원인이 되며 원인을 해소해야 회복됩니다.

-과수면증
스트레스가 지나치게 많아질 때 우리 뇌가 수면을 스트레스 보상으로 인식하고 계속 잠으로 도피하게 하는 것입니다.
이 또한 스트레스의 원인들을 찾아서 해결해야 합니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 18

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    레이 중고 뽑으려고하는데요 허위매물 없고 상태 좋은곳으로 알아보려고합니다 어디서 알아보는게 좋을지 추천해주세요!

    no1icon 18

    아이들이 모노레일 타보고싶다고하는데요~ 지역 상관없이 경치 구경하기 좋은 모노레일 타는 곳 추천해주세요^^

    no1icon 18

    자기계발서 읽어보려고하는데 타이탄의 도구들 저렴하게 파는 사이트 있을까요? 할인받아 구매하고싶어요^^

    no1icon 18

    달팽이 키울건데 달팽이집에 코코피트 깔아주라고 하더라구요 코코피트 어떤게 좋은지 추천해주세용ㅎㅎ

    no1icon 18

    방에 둘 TV를 새로 사서 TV장이 필요한데 깔끔한 TV장 추천해주세요~

    no1icon 18

    MBTI 성격유형 검사 받고싶은데 결과 정확하게 나오는 곳 추천해주세요!

    no1icon 18

    친구들이랑 재미로 성격유형검사 받아보려고하는데 정확한 성격유형검사 추천해주세요ㅎㅎ

    no1icon 18

    거북이를 받아서 키워보려고하는데 거북이어항 뭐가 좋을까요? 어항 추천 좀 해주세요!

    no1icon 18

    요즘 스냅사진 많이 찍던데 스냅사진은 뭔가요? 일반 사진이랑 뭐가 다른건지 알려주세요

    no1icon 18

    매번 이유식 만들기가 힘들어서 시판이유식 사려고해요~ 풀무원 베이비밀 생각중인데 저렴하게 구매가능한곳 알려주세요^^

    no1icon 18

    요즘 취미생활로 공예 diy 많이 하길래 저도 한번 해보려고해요!ㅎㅎ 뭐가 좋을지 추천해주세요!

    no1icon 18

    옷에 똑딱이단추가 떨어져서 직접 달려고해요ㅎㅎ 똑딱이단추 사야하는데 괜찮은걸로 추천해주세요!

    no1icon 18

    옷장에 나프탈렌 넣어두려고하는데 냄새 너무 심하지 않고 괜찮은 제품 추천해주세요^^

    no1icon 18

    조지오웰 1984 소설책 읽어보려해요~ 저렴하게 구입할 수 있는 쇼핑몰 추천해주세요^^

    no1icon 18

    염색한 뒤로 머릿결이 많이 상해서 헤어미스트 사려고해요! 머릿결 차분해지는 제품 추천해주세요ㅎㅎ

    no1icon 18

    간에 좋은 영양제 뭐가 좋을까요? 술을 자주 마셔서 피곤하고 간건강이 걱정되는데 좋은 영양제 추천해주세요

    no1icon 18

    셀프로 방수페인트 시공하려고합니다! 효과 좋은 제품 추천 부탁드려요^^

    no1icon 18

    도요타 캠리 생각중인데 할인혜택 받는 방법 있으면 공유 부탁드려요^^

    no1icon 18

    집에 커피메이커 두려고하는데 뭐가 좋을까요?! 너무 비싸지 않고 성능 좋은 제품으로 추천해주세요ㅎㅎ

    no1icon 18

    페르시안 고양이 분양받고싶어요ㅠㅠ 어디서 알아봐야되는지 알려주세요!

    no1icon 18

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    암것도 하기 싫고 잠만 자고 싶어요 잠을 너무 많이 자요!!!!!! 하루에 잠을 너무 많이 자요……아침에 6시간 자는데도 학교에서 또 3시간은 자고 학원 가서도 졸아요ㅜㅜㅜㅜㅜ 시험기간 얼마 안 남았는데 잠은 너무 많이 자고 아무것도 하기 싫고 더 자고 싶어요……자도자도 너무 졸려요ㅜㅜㅜㅜ 잠을 좀 줄이고 싶은데 어떡하죠?!??? 카페인도 소용... 잠을 너무 많이 자요 전 고등학생인데요 잠을 너무 많이 자서 문제에요 학교 갈 땐 4시간? 정도 자고, 주말에는 18시간 20시간 이렇게 오래 자요ㅠㅜ 제가 3년 전부터 너무 무기력하고 몸에 힘도 없고 자도자도 졸리고 그랬거든요 제가 잠을 너무 많이 자서 하루를 잠만 자고 버틸 수도 있을 정도에요 도대체 왜 이런... 잠을너무많이자요 잠을 너무 많이자요 ... 그래서 알람도 안맞추고 자유롭게 자고 일어나는 형식으로 바꿨는데 그러니까 잠을너무많이자요.. 처음에는 학교갈때 습관때문에 7~8시간밖에 안잤는데 가면갈수록 잠이 늘더니 10시간은 기본이고 오늘은 12시간 잤네요 물론 청소년기라 잠을 많이 자는것도있고 제가 잠을 좋아하고 많이 자는... 강아지가 잠을 너무 많이 자요 ... 근데 산책 나가면 또 신나서 잘 놀고 간식도 잘 먹어요 (밥은 어떨 때는 잘 먹고 어떨 때는 잘 안 먹어요) 잠을 너무 많이 자서 혹시 우울증인건가 싶기도 하고 최근엔 뒷다리를 떨기 시작했는데 계속 떨진 않고 가끔 떨거나 긴장하거나 무섭거나 많이 떨더라구요 그러다 또 시간이 지나면 진정... 잠을너무많이자요 전신마취 후 잠을 너무 많이 자요 안녕하세요 이틀 전에 전신마취를 하고 수술을 했는데 어제와 오늘 잠을 너무 많이 잡니다 밤낮이 바뀐 게 아니라 밤과 새벽에는 무조건 자고, 아침 6시에 깨서 활동하고 오후 3시 정도부터 그다음날 아침까지 잡니다 전신마취를 꽤 일정하게 여러 번 해왔는데 이런 적은 처음이라 당황스러운데...

    no1icon 0
    2026-01-12 05:50:42
    제가 요즘 잠을 너무 많이 자요 ... 잠 그만 자고 싶은데, 잠이 계속 오거든요 ㅠ 원인 좀 알려주세요 ㅠ : 궁금증 해결은 궁금하넷